對埃跷,就是現(xiàn)在蕊玷。沒有立刻開始的計劃,都是扯淡弥雹。
說的太絕對垃帅?但人的天性都是傾向于更簡單的事,只要有延緩的時間有逃避的理由剪勿,大腦會立刻走這條回路贸诚,節(jié)省你耗費的腦細胞,告訴你就這么待著挺好厕吉,干嘛跟自己過不去酱固。
克服懶惰,做辛苦的事头朱,都是需要耗費精力的运悲。偏偏我們的精力有限,耗著耗著项钮,就偃旗息鼓班眯,哪涼快哪待著去了。
那怎么辦烁巫?干脆順其自然署隘,日復一日,刷著手機亚隙,追著電視劇磁餐,任由體重增長,任由時光飛逝阿弃,任由你身邊的人一個個越來越優(yōu)秀诊霹,任由你的計劃書雄心壯志蒙著灰塵睡在角落?
頹廢這種事總是容易上癮恤浪,那些毀掉你的畅哑,不是突然的跌落,而是悄無聲息地拉你往下滑水由,一天一點點荠呐,不易覺察,難以抗拒砂客,但就是止不住這種趨勢泥张。然后你只是某天突然發(fā)現(xiàn),累積的肥肉已經成了負擔鞠值,腦子里除了明星空空如也媚创,拖拖拉拉成了生活常態(tài),最后只好承認彤恶,“我就是個loser”钞钙,不如接受現(xiàn)實鳄橘,就此繼續(xù)心安理得地滑落下去……
醒醒,快打住吧芒炼!更好的生活不會從天而降瘫怜,你不必設想那些宏大的成功,只需做一點點改變本刽,遏制住下滑的趨勢鲸湃,用每天進步一點點帶來的振奮和快樂激勵自己過得更好。
你要做的其實只有一件事:去做子寓。
就這么簡單暗挑?就這么簡單。
就如那句廣告詞:just do it斜友。一切的一切炸裆,都始于開始去做,從最小的事情開始蝙寨,從最細微的改變開始晒衩。在你的大腦還沒有真正接受改變之前就開始行動,不要留時間思考墙歪、準備听系、猶豫不決。事實上虹菲,一旦你開始在做與不做之間猶豫靠胜,人性懶惰的本能就會更多拽住你不要做。沒有什么時候是真正準備充足的毕源,根本不必等到準備好再開始浪漠。
因為開始總是麻煩的,萬一堅持不下去霎褐,會有很深的挫敗感址愿,然后,大腦會記住這種感覺冻璃,在你決心開始時就倒帶播放那種挫敗感响谓,想讓你避免再經歷這樣的不快,——很簡單省艳,根本就不開始娘纷,你只是還沒去做,而不是已經嘗試失敗跋炕。
問題的癥結可能就在于赖晶,你想的太多,留給大腦去猶豫的時間太多辐烂。
思前想后對于重大決定確實需要遏插,至于改變生活習慣捂贿、培養(yǎng)愛好、學習提高這類事情涩堤,就不必浪費更多腦細胞了眷蜓,你確定要做,那么胎围,去做吧。
你想鍛煉德召?現(xiàn)在就換上鞋子出去跑步白魂,或者,今天下班就提前一站下車走回家去上岗。
你想學英語福荸?現(xiàn)在就插上耳機聽段廣播。
讓思想歸于思想肴掷,行動歸于行動敬锐。
需要計劃?現(xiàn)在就拿出紙筆呆瞻,列出今天你想做的事台夺,不用多,三件足矣痴脾,一件也可颤介。然后完成它,記住完成的感覺赞赖,而不去想為什么沒完成更多滚朵。明天的事,明天再列前域。
你真的不必用更多的精力去擔憂以后堅持不下去怎么辦辕近,——以你現(xiàn)在的行動力,還沒到明天的事?lián)鷳n無益匿垄。既然你最終總是堅持不下去移宅,不如先把今天的事做了。
每天都這么想年堆,相信你自己吞杭,相信至少今天是可以做到的。每個今天变丧。
萬一芽狗,你列下來的事沒能完成,請不要自怨自艾痒蓬,不要用自責悔恨這種無意義的想法占據(jù)大腦童擎,而是客觀冷靜思考一下為什么沒完成:時間安排有問題滴劲?沒帶好工具裝備?然后做好調整顾复。
就是這么簡單班挖,當下一個今天到來,繼續(xù)去做芯砸。那些借口萧芙,那些一閃念,都會在你開始行動的時候消失假丧。
這種時候双揪,請做一個沒有思想,頭腦簡單的人包帚,只是去做渔期,就好了。
總而言之渴邦,在思想真正接受并能堅持下去之前疯趟,讓身體先接受這個行動帶來的改變,讓身體形成記憶和習慣谋梭。就像每天刷牙洗臉信峻,并不需要“堅持”這件事,也不必想東想西章蚣。
給你講講我的體會站欺。
我習慣晨跑,通常我會在睡覺前把運動內衣纤垂、短褲矾策、T恤放在床邊,早上醒來峭沦,還迷糊的時候贾虽,就穿上,然后簡單洗漱吼鱼,走到門邊穿鞋蓬豁。有時候走下樓,思維才開始運轉菇肃,——但大腦已經來不及阻止我啦地粪,站在路上,剩下的事無非是開始跑步琐谤。
若有哪天讓大腦占了先蟆技,躺在床上反復想:今天空氣好嗎?是不是太熱?我要不要再睡幾分鐘质礼?真的要起來嗎旺聚?猶豫的時候時間已經消磨過去,反而需要用更多的精力和意志力來克服眶蕉,稍一軟弱砰粹,就會睡過去,錯過時間造挽,整個人感覺都不好了碱璃。
把你對自己的要求說出聲來,并且用堅定的語氣饭入,不是“如果我能起的來厘贼,我就去跑步”,而是“明早我要起來跑步圣拄!”大腦就是這樣,接收到你肯定的信號毁欣,這是一個指令而不是一種商量庇谆,執(zhí)行會更輕松。
不光跑步凭疮,好多事情都是這樣饭耳。那些說走就走的旅行,源于沖動执解,你想做的事情就馬上開始寞肖,也需要最初的沖動。反復掂量的結果衰腌,不過是給拖延尋找借口新蟆。
記住,想做一件事右蕊,只有一個理由琼稻,不想做一件事,可以有一百個理由饶囚。別再去找什么理由了帕翻,直接開始行動吧。