書籍基本信息:
名稱：陰陽一調百病消
作者：羅大論
閱讀背景：
在眾多中醫(yī)書籍中尋求健康之道锡垄。
閱讀目的：
想要尋求好的身體狀態(tài)萎胰。
本書重點：
月經調養(yǎng)三個階段：月經后闻坚，養(yǎng)陰（玉靈膏、八珍益母丸）/月經前逝她，養(yǎng)陽/月經期浇坐，活血化瘀（益母丸）
風熱風寒感冒是感冒的不同階段：初期為風寒，中期為風熱
風寒時期：溫暖肺腧穴黔宛，使陽氣生發(fā)
風熱時期：雙黃連口服液
寒濕：藿香正氣丸近刘，膠囊治療下焦?jié)駸?藿香正氣水治療上焦?jié)駸?/p>
濕熱：三仁湯
如何預防寒濕、濕熱感冒：不要受寒臀晃、用花椒觉渴、白蔻仁調味除濕，注意鍛煉
寒濕感冒：生姜水+藿香正氣水
寒鼻炎(清鼻涕)：桔梗元參湯/熱鼻炎（黃鼻涕）：五味石膏湯
祛寒濕：透骨草30g 伸筋草30g蒼術20g桂枝10g 生姜10g泡腳40min
補脾肺氣食療方：山藥二兩徽惋、杏仁2錢
血虛食療方：阿膠山楂汁——阿膠9g 生黃芪3g 當歸3g 山楂6g 后三位熬15分鐘案淋，加入阿膠（半月為期）
活血化瘀食療方：熟地9g 當歸6g 赤芍6g 川芎3g 桃仁6g 紅花6g 益母草9g 羊肉2兩 即桃紅四物湯 +益母草
治療頭面部的=通竅活血湯
看鼻子知健康——印堂為肺，山根為心险绘，鼻梁為肝踢京、鼻頭為脾、鼻翼為胃
十大屬陰的食物：苦瓜——瀉肝心之火/空心菜——清小腸熱/馬齒筧——清腸道熱/魚腥草——清肺熱/菠菜——清腸胃熱毒
苦菜——清血分熱/蓮子心——泄心火/絲瓜——皮解毒宦棺、絡清熱瓣距、肉潤腸/黃瓜——清肝經之熱/芹菜——瀉肝胃之熱
十大屬陽的食物：
生姜——解表散寒/韭菜——補腎起陽/小茴香——暖下腹/川椒——驅寒祛濕/胡椒——溫中散寒/南瓜——溫補脾氣
香菜——散寒行氣（吃多影響視力，損耗陰陽之氣）/栗子——溫補脾腎/洋蔥——發(fā)散表寒/大蔥——發(fā)表通陽
五味的作用：辛散代咸、酸收蹈丸、甘緩、苦堅、咸軟
內熱很重的發(fā)燒——生石膏粳米湯：15g生石膏逻杖，一把大米
受寒后：開水泡或煮2min蘇子葉水慨默，吃過東西后喝，可以發(fā)汗解表
冬天天氣特別寒冷弧腥，出門可以口中含一片姜
瘦豬肉燉蓮藕+生地黃 = 滋陰
西瓜翠衣，解暑好東西
生脈飲：不上火的補氣法
讀后感：
健康養(yǎng)生從日常中來潮太，點點滴滴才能獲得健康的常態(tài)管搪。
