引言
在數(shù)字化時代腹侣，青少年近視問題日益突出谒拴，成為社會關(guān)注的焦點。據(jù)國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示啸驯，2022年全國兒童青少年近視總體發(fā)生率為53.6%客扎，其中小學(xué)為36.0%，初中為71.6%罚斗。長時間近距離用眼徙鱼、戶外活動時間不足以及不正確的用眼習(xí)慣等是導(dǎo)致近視高發(fā)的主要原因。在此背景下针姿，《教育強國建設(shè)規(guī)劃綱要（2024—2035年）》的印發(fā)袱吆，為青少年護(hù)眼工作提供了長遠(yuǎn)的政策支持，而蘇州中小學(xué)課間延長至15分鐘的舉措以及秋季開學(xué)每天必須一節(jié)體育課的政策距淫，則為青少年護(hù)眼工作帶來了新的契機和方向绞绒。
《教育強國建設(shè)規(guī)劃綱要（2024—2035年）》：護(hù)眼的長遠(yuǎn)規(guī)劃
《教育強國建設(shè)規(guī)劃綱要（2024—2035年）》強調(diào)了全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人根本任務(wù)榕暇，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人处铛。在這一綱要的指導(dǎo)下饲趋，各地教育部門和學(xué)校更加重視學(xué)生的身心健康，采取了一系列措施來保護(hù)學(xué)生的視力撤蟆。例如，綱要提出要落實健康第一教育理念堂污，實施學(xué)生體質(zhì)強健計劃家肯，中小學(xué)生每天綜合體育活動時間不低于2小時，加強校園足球建設(shè)盟猖，有效控制近視率讨衣、肥胖率。這為蘇州中小學(xué)課間延長和每天一節(jié)體育課等護(hù)眼舉措提供了政策依據(jù)和方向指引式镐。
課間延長：護(hù)眼的積極實踐
自2025年春季學(xué)期起反镇，江蘇省小學(xué)初中全面實施15分鐘課間時長，這一舉措具有重要意義娘汞。首先歹茶，它為學(xué)生提供了更多的時間走出教室，通過適度活動你弦、游戲惊豺、交流等方式放松眼睛和身心。長時間的近距離用眼是導(dǎo)致近視的重要因素之一禽作，而課間延長使得學(xué)生能夠有更多的時間遠(yuǎn)眺尸昧，緩解眼肌疲勞。其次旷偿，根據(jù)《關(guān)于在義務(wù)教育學(xué)校實施“2·15專項行動”的通知》烹俗，學(xué)校每天上、下午各安排一次不少于30分鐘的大課間體育活動和兩次眼保健操（包含在課間時間內(nèi)）萍程，并納入教學(xué)計劃幢妄，列入作息安排，這進(jìn)一步保障了學(xué)生的眼睛健康尘喝。
每天一節(jié)體育課：護(hù)眼的重要保障
自2025年秋季學(xué)期起磁浇，全省小學(xué)全面施行每天1節(jié)體育課，初中試點每天1節(jié)體育課朽褪，到2026年秋季學(xué)期實現(xiàn)義務(wù)教育學(xué)校全覆蓋置吓。這一政策的實施，將確保學(xué)生每天有足夠的體育活動時間缔赠，有助于預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展衍锚。體育活動不僅可以增強學(xué)生的體質(zhì)，還可以通過戶外活動和遠(yuǎn)眺等方式嗤堰，緩解長時間近距離用眼帶來的視覺疲勞戴质。
護(hù)眼的具體措施與建議
除了課間延長和每天一節(jié)體育課等學(xué)校層面的舉措外，學(xué)生和家長也應(yīng)積極參與護(hù)眼工作。首先告匠，學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣戈抄，如讀寫做到“三個一”，即“一尺一拳一寸”后专，眼離書本一尺划鸽，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸戚哎。其次裸诽，堅持“20—20—20”原則，即近距離用眼20分鐘型凳，向20英尺外（約6米）遠(yuǎn)眺20秒以上丈冬。此外，家長應(yīng)合理控制孩子使用電子視屏類產(chǎn)品的時間甘畅，避免長時間近距離用眼埂蕊。
結(jié)語
蘇州中小學(xué)課間延長至15分鐘的舉措以及秋季開學(xué)每天必須一節(jié)體育課的政策，為青少年護(hù)眼工作提供了有力的支持和保障橄浓。學(xué)校粒梦、家庭和社會應(yīng)共同努力，采取多種措施荸实，保護(hù)青少年的視力健康匀们，讓他們擁有一個明亮的未來。
