昨天看了電影《神奇動物在哪里》頗有感觸，今天上班路上又聽了一遍《正念的奇跡》這本書的讀書會內(nèi)容静稻，我忽然發(fā)現(xiàn)其實這部電影主角表現(xiàn)出來的就是《正念的奇跡》這本書所說的正念的代表人物阵子。他是幸福的壹士，無論發(fā)生什么事役听，他都是對當下的實相保持了一定的覺知雳窟，我們也需要學習這種正念的覺知。
知道自己在做什么
《神奇動物在哪里》的男主角斯卡曼德從影片開始一直到影片結(jié)束票腰，一直保持著一顆初心城看，而最后他也做到了始終——保護魔法動物。他一直都知道杏慰，他要做的是什么测柠，無論在什么情況下，無論自身遭受了什么缘滥。在被魔法國會囚禁的時候轰胁，他要求那些高高在上的人不要傷害他的動物；在被調(diào)查員帶回家以后我們都以為他跳下床來是要逃跑朝扼，但是他卻先去照顧箱子里沒有跑掉的魔法動物赃阀，然后再去尋找走失的動物們；當影片后半段擎颖，強大的默默然宿主爆發(fā)時榛斯，他不顧生命，在托夫勒自己的魔法動物以后搂捧，毅然前去想要拯救它驮俗。自始至終他都沒有忘記自己的初衷——照顧魔法生物。我認為允跑，這就是“正念”的一種充分表現(xiàn)王凑。
不要壓抑自己的情緒
《神奇動物在哪里》里面的一個特殊“生物”就是“默默然”，它是魔法師極力壓抑自己不使用魔法所產(chǎn)生的一種負面情緒造成的“生物”吮蛹，其實這里影射的就是人們極力壓抑自己的情緒直至最終爆發(fā)的場景荤崇，只不過這里利用一種表現(xiàn)形式，將這種負面情緒和爆發(fā)場景表現(xiàn)了出來而已潮针。這也是一行禪師說正念的時候术荤，告誡人們不要走入的一個誤區(qū)。正念不是說不讓你有情緒每篷，你可以生氣瓣戚，但是你在生氣的時候要很清楚自己在生氣，這也是正念（其實當你知道自己在生氣的時候焦读，你會很快的平復(fù)心情）子库，也就是說，正念不是端著矗晃，那只是一種覺知仑嗅，對你當下所行、所思、所想的一種覺知仓技。
保持正念
所謂保持正念鸵贬，就是要求我們在洗碗時就應(yīng)該只是洗碗，也就是說脖捻，在洗碗時阔逼，應(yīng)該對“正在洗碗”這個事實保持全然的覺知。在洗碗的當下這一刻地沮，我是完完全全的自己嗜浮，隨順自己的呼吸，覺照到自己的存在摩疑，覺照到我的信念與動作危融。這就是正念。
如果洗碗時我們只想著接下來要喝的那杯茶雷袋，或者要趕緊加入朋友們的游戲专挪，或者正在播放的電視劇，你就會急急忙忙地想把碗洗完片排，就好像它們很討厭似的。那么我們就不是為了洗碗而洗碗速侈。換句話說率寡，我們在洗碗的時候并沒有活在當下。事實上倚搬，我們站在洗碗池邊上的時候冶共，完全體會不到生命的奇跡。
如果我們不懂得洗碗每界，我們也就不懂得喝茶捅僵，也不懂得吃飯。生活中的每一件事都像應(yīng)付差事一樣眨层，從我們身邊滑過庙楚，似乎總沒有生活過一樣。
想要做到這一步趴樱，其實很難馒闷，但是我們要抱定一個保持正念的態(tài)度一切復(fù)雜都變得簡單，不因為我們達不到目標就焦慮叁征，而要體會和享受此刻修行的過程纳账。
這就是正念的奇跡，最近流行的“匠心精神”其實也是正念的一種體現(xiàn)捺疼！
