現(xiàn)在人們養(yǎng)生意識(shí)逐漸提高，中醫(yī)的理論被越來(lái)越多的人接受顽悼。養(yǎng)生方法那么多曼振，哪個(gè)比較容易堅(jiān)持你？今天給大家介紹一個(gè)養(yǎng)生小秘訣蔚龙。
中醫(yī)中有一句話：“筋軟一寸冰评，壽增十年”。人體結(jié)構(gòu)是很復(fù)雜的木羹，筋很多甲雅，到底哪條筋軟，可以增壽呢坑填？
人壯全憑腳健
足底反射區(qū)
古代中醫(yī)理論證實(shí)：人的筋之根在腳底抛人，治病將軍去病根，養(yǎng)生也是一樣脐瑰，從根本調(diào)理往往能起到事半功倍的效果妖枚。而只拉身體的筋，而忽視腳底的筋苍在，只能治標(biāo)绝页，不能治標(biāo)。
中醫(yī)認(rèn)為忌穿，人體的五臟六腑和四肢百骸在足底都有反射區(qū)抒寂，多達(dá)136個(gè)。這些發(fā)射區(qū)分別對(duì)應(yīng)著心掠剑、肝屈芜、脾、肺、腎以及各個(gè)器官井佑。同時(shí)中醫(yī)理論中記載属铁，人有四根：鼻根、乳根躬翁、耳根焦蘑、足跟。鼻根是人的苗之根盒发，乳根是人的宗氣之根例嘱，耳根是人的神機(jī)之根，而腳根是人的精氣之根宁舰。這里可以看出拼卵，鼻、耳蛮艰、乳腋腮、僅僅是人體精氣的三個(gè)凝聚點(diǎn)，腳跟才是精氣的樞紐壤蚜，是人健康的根基即寡。
我們經(jīng)常拍打腳底或者雙腳互打，就相當(dāng)于在給五臟六腑做護(hù)理袜刷，臟腑健康聪富，自然長(zhǎng)壽。
揉一次足筋水泉，勝過(guò)泡十次腳
揉足筋
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“風(fēng)生木善涨，木生酸，酸生肝草则，肝生筋钢拧。”人的手腳之所以能夠靈活的曲伸炕横，主要就是筋的作用源内。《靈樞?五首五味》里有一句話：“宦者去其宗筋份殿，傷其沖脈膜钓。”宗筋指的就是男性生殖器卿嘲。正常的宗筋是應(yīng)該能曲能直的颂斜。陽(yáng)痿是男人最苦惱的疾病之一，究其根源拾枣，就是因?yàn)樽诮畈荒苌熘绷宋执Ｏ胍纳七@種狀況盒让，就要梳理肝經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為司蔬，肝生筋邑茄，梳理肝經(jīng)，可以增強(qiáng)肝藏血和解毒的功能俊啼，而且還對(duì)各種關(guān)節(jié)炎有調(diào)理效果肺缕，還能改善生殖功能，可謂是“一經(jīng)多能”授帕。
疏理肝經(jīng)最方便和簡(jiǎn)單的方法同木，就是揉足筋□耸“天筋藏于目泉手，地筋隱于足”。將腳底面向自己偶器，就會(huì)有一條硬筋出現(xiàn)。肝氣不舒缝裤、脾氣急或者易哭屏轰、有肝病的人，這條筋會(huì)很硬憋飞。想要調(diào)理肝臟功能霎苗，這條硬筋必須經(jīng)常按。這條硬筋是循行在肝經(jīng)上榛做，正常來(lái)說(shuō)，肝筋一般是在腳背，按這條硬筋云芦，也相當(dāng)于按了腳背的肝經(jīng)涩笤。將足筋堅(jiān)持揉軟，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體狀況會(huì)越來(lái)越好锰瘸。如果找不到這條硬筋刽严，說(shuō)明肝氣不足，血不下行避凝，我們更應(yīng)該把這條硬筋揉出來(lái)才行舞萄。
尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少管削，因?yàn)椤鞍俨暮鸬古В畯哪_下生”。經(jīng)常雙腳拍打含思，這種功效比熱水泡腳還強(qiáng)崎弃，揉一次足筋甘晤，勝過(guò)十次泡腳。
如何正確揉足筋
揉腳筋
拉腳部的筋不能用常規(guī)的拉筋的方法吊履，最好的方法是雙腳底底面相對(duì)互相對(duì)拍安皱。
可以端坐著拍，也可以躺在床上做艇炎。在這個(gè)腳凹陷的地方有很多穴位酌伊，比如長(zhǎng)壽的涌泉。足跟有三焦經(jīng)通過(guò)缀踪，這些都要拍打到居砖，最好是用一定的力度往里頭揉捏，可以觸到一根比較粗驴娃、緊的筋奏候。凹陷的腳面也要拍打到，如果因?yàn)楦鞣N原因不能夠用腳拍打唇敞，也可用左手拍打右腳腳底面蔗草，右手拍打左腳腳底面。對(duì)拍的節(jié)奏以每分鐘70次左右為宜疆柔，每天500次以上咒精。
需要注意的是，不能用木槌旷档、木棍等拍打模叙，生活中可以發(fā)現(xiàn)有些人經(jīng)常木槌、木棍等拍打腳部鞋屈，這樣越拍范咨，腳筋越硬，適得其反厂庇。
雙腳互打的好處
雙腳互拍
強(qiáng)身健身渠啊、延年益壽；
防治神經(jīng)衰弱和失眠权旷；
防治高血壓昭抒；
防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；
防治腿腳麻木炼杖；
防治糖尿裁鸱怠；
防治感冒坤邪，祛寒暖身熙含；
美容減肥；
防治腦溢血和腦血栓艇纺；
消除疲勞怎静，使人感到身心愉快邮弹。
