我曾躇躊不前锦募，運動讓我有了前行的勇氣摆屯；

我本渺如塵埃，讀書使我游覽浩瀚宇宙糠亩。

今天在看朋友寫的運動文章時虐骑，有一篇關(guān)于運動改變自己命運的故事，讓我心生感觸赎线。

原來有很多人廷没，通過去運動丰榴、去讀書吆你，逐漸走出了生活的低谷放典，走過了幽暗的歲月极祸，迎接著蛻變所帶來的欣喜觉吭。

其實眷茁，每個喜歡運動和閱讀的人枫夺，身上都有著共同的特性鹦马，堅韌文判，目光炯炯唉铜，這些人讓我也看到了自己的影子，讓我心中驀然涌起自己的過往律杠。

為什么人一定要運動和讀書潭流？

1竞惋、運動

2019年疫情流行以來，我的生活圈開始驟然縮小灰嫉，每日待在幾十平的小房子內(nèi)拆宛，成為了陰云籠罩下的囚徒。

而那兩三年里讼撒，活動范圍僅是那一間房子浑厚，和窗外每日偶爾掠過的飛鳥和飄然而逝的流云。

那時開始忙于畢業(yè)根盒，每日都在寫小論文钳幅，從第一稿被老師說是文字垃圾，到后來逐漸成型炎滞，老師同意投稿敢艰，幾乎每天都在改文字，修圖册赛，成日成日的坐在凳子上不動钠导，我的身體開始出現(xiàn)各種問題，實力也開始下降森瘪。

時隔四個月牡属，終于聽到老師滿意的回復(fù)并開始約稿時，先是感到無比的欣喜扼睬，隨之而來的是深深地疲憊感以及來自內(nèi)心的失落感逮栅，但當看到自己的成果終于得到認可時，心里還是給自己比了一個大大的耶窗宇！

每次長時間的坐著寫文字证芭，身體都會感到疲憊不堪，然后習(xí)慣性地往沙發(fā)上一躺担映，開始刷小視頻，打游戲叫潦，來享受那片刻的放松蝇完，或者叫放縱。

漸漸地矗蕊，由于長期的坐著不動短蜕，以及缺少必要的運動，加上事情繁多傻咖，壓力徒增朋魔，我的身體開始出現(xiàn)了預(yù)警，先是脖子僵硬的疼卿操，然后開始長出一個疙瘩警检，也就是富貴包孙援。后來就是腰疼，感覺像是腰椎間盤突出扇雕，一系列的身體預(yù)警拓售，讓我開始意識到，我的身體已經(jīng)出現(xiàn)問題了镶奉。

在那段被論文煎熬的日子里础淤，我未曾料到，因為缺乏運動哨苛，我的身體里竟埋下了健康的隱患鸽凶。

終于有一次健康體檢，我的身體出現(xiàn)了11項指標超標建峭，拿到體檢報告的那一刻玻侥，我簡直不敢相信，曾經(jīng)以為很健康的自己迹缀，竟然出現(xiàn)了這么多毛病使碾。那一刻，恐懼與不安如潮水般涌來祝懂，我意識到票摇，是時候為自己的健康負責(zé)了。

于是乎砚蓬，我重拾曾經(jīng)丟掉已久的跑步矢门，穿上跑鞋，去感受風(fēng)灰蛙，去感受雨祟剔，去感受自己的呼吸，然后氣喘吁吁的完成一次跑步之旅摩梧。

一年以來物延，寒來暑往，烈日與寒風(fēng)仅父，我都堅持定期去跑步叛薯，去改變自己，使自己看起來更健康一些笙纤。

從最開始的3公里耗溜，堅持到后來的5公里，在堅持的過程中省容，我又重新拾起了丟失已久的跑步抖拴。跑步能夠消耗你的不良情緒，跑完3公里腥椒，你感覺所有的不愉快都煙消云散阿宅，跑完5公里候衍，你的明天不再有煩心事，跑完8公里家夺，你的人生脱柱，就不存在不平之事。

后來拉馋，我才發(fā)現(xiàn)榨为，運動帶給我的驚喜遠不止于此。

通過長時間的鍛煉煌茴，我學(xué)會了如何調(diào)整自己的呼吸随闺，并且完成了10公里以上的跑步，后來我參加了半程馬拉松蔓腐，開始只是為了挑戰(zhàn)自己矩乐，完成比賽就行，后來逐漸的變快了起來回论，并且能夠取得一定的獎金散罕。

雖然跑步的過程很痛苦，但它讓我學(xué)會了堅持與自律傀蓉，這種品質(zhì)將伴隨我走過未來的每一個挑戰(zhàn)欧漱，我會比別人更有耐心和毅力。

定期堅持鍛煉葬燎，你的身體會有什么變化呢?

定期開始長跑误甚，我開始注重飲食。不再去喝快樂水谱净，不再去喝各種飲料窑邦，僅僅是清清淡淡的白開水，就足以讓我飲之如飴壕探，不再去吃高熱量的漢堡及肉類冈钦，更多的選擇素食和粗糧，漸漸地李请，我的身體開始不再老疼痛瞧筛，之前略顯胖胖的小肚子，如今已變成六塊腹肌捻艳。

在堅持運動的過程中，我的內(nèi)心逐漸變得平和與寧靜庆猫。面對生活中的種種挑戰(zhàn)與困難认轨，我學(xué)會了以更加積極、樂觀的態(tài)度去面對月培。因為我知道嘁字，只要我保持運動的習(xí)慣恩急，保持對生活的熱愛與追求，那么纪蜒，全世界衷恭，都會給我讓路。

就像Kristin Armstrong所說的那樣：

千萬別低估每一個英里的距離所能帶給你和你跑友之間的那種心靈交通的感覺纯续。

所以随珠，請穿好跑鞋，帶上一顆自由的心猬错，去奔跑吧窗看，萬事萬物，在你奔跑起來的那一瞬間倦炒，都變得如此美好显沈！

2、讀書

閱讀是為了內(nèi)心的平和和思想上的飛躍逢唤，因為人一生中有很多零碎的時間拉讯，我都會把這些零碎的時間用來讀書，因此這么多年以來鳖藕，我也看了不少書魔慷。

看過很多書，也有很多感悟吊奢，今天盖彭，我想把之前我看過一些書，做一個簡單的分享页滚，給大家提供一個讀書清單召边，希望你也有所收獲。

文學(xué)經(jīng)典：《一地雞毛》和《我與地壇》裹驰，簡簡單單的故事隧熙，唯美的文字，讓我感受到生命之偉大幻林，和生活之美好贞盯。初讀《一地雞毛》，滿是驚嘆沪饺，感慨作者的文筆躏敢，感嘆小人物生活的掙扎，但是讀來又感覺作者寫的是自己整葡，一個時代的背景下件余，一群命運不同的人。而《我與地壇》則讓我深刻感受到，坎坷命運之背后啼器，史鐵生對生活旬渠、對母親、對世間萬物的感悟端壳，以及對殘酷命運的幽默詼諧告丢，他以詼諧之笑容，深深地對抗著上帝降臨給他的命運损谦。

情感書籍：如《一禪小和尚》和《我在未來等你》岖免，教會我們?nèi)绾胃玫貝凵睢３踝x《一禪小和尚》就被扉頁的寄語看哭了：小時候摔倒成翩，總要看看周圍有沒有人觅捆，有就哭，沒有就爬起來麻敌。長大后受挫栅炒，也要看看周圍有沒有人，有就爬起來术羔，沒有就坐下來赢赊，偷偷哭一會兒。這句話莫名戳到淚點级历。

人的每一次成長释移，其實都是劫后余生。喜歡的寥殖，總是得不到玩讳，就不再輕易表露喜歡，擁有的嚼贡，總是會失去熏纯，就不再輕易奢望擁有。

可有時粤策，就是因為你什么都不敢要樟澜，別人才干脆什么都不給你。就像你總說沒事叮盘，就以為你的堅強就可以騙過所有人秩贰。

我把這本書送給你吧，希望你看完柔吼，生活再次充滿陽光毒费。

歷史書籍：如《山海經(jīng)》和《史記》，其實把山海經(jīng)和史記連起來讀愈魏，你就可以了解從遠古到近代的所有歷史階段觅玻。初讀山海經(jīng)艇棕，感覺像是神話，再讀山海經(jīng)串塑，原來是遠古史。讀《史記》時北苟，讀史使人明智桩匪，看看那些英雄豪杰的傳奇故事，看看王侯將相寧有種乎友鼻，看看楚漢之爭傻昙，看看蘇秦背劍，也對中國古代的文化有了更深入的理解彩扔。

以上書籍妆档，看完之后，你會對生活虫碉，對過去贾惦，對自己的情緒管控，都有一定的提升敦捧。

正如一禪小和尚所說:

“雖然我知道须板，一直笑的你，哭起來會更大聲兢卵。即使再苦你都咬牙忍住了习瑰，但聽到一句安慰的話，還是會潰不成軍秽荤。因為人怕的不是冷漠甜奄，而是突然的溫柔。怕的不是自己吃苦窃款，而是身邊的人為你難過课兄。”

最后雁乡，我希望第喳，我可以是一直讓你不逞強的存在，讀懂你所有的偽裝踱稍。

我在公眾號里等你曲饱，愿你眼中永遠有柔光，不慌也不忙珠月。