《瑜伽經(jīng)》著作于公元前200年蒜胖,距今2200年前,作者:patanjiali帕坦伽利~196部經(jīng)文~簡稱sutra是經(jīng)的意思~主要講八支~是最貼近實修的著作~從道德无午,呼吸瘪松,體式暴备,身心靈各方面展開~是非常經(jīng)典的著作悠瞬,口口相傳,為了方便記憶涯捻,每句話都非常簡潔浅妆,整個著作共四章
第一章:samadhi? pada 三摩地
整個文章是倒序的,第一章就告訴你八支中第八支障癌,定義三摩地凌外,先把結果告訴你,三摩地的美好狀態(tài)~美好的境界~為到達目標
第二章:sadhana pada 教導你如何去練習
重點講八支中的前五支涛浙,是實修部分康辑,從道德摄欲,精神,體式疮薇,呼吸胸墙,感官部分。每個人都有目標按咒,不是都能達到的~過程中會有很多障礙~因為人也都是有惰性的~發(fā)現(xiàn)問題不是壞事情迟隅,要善于利用問題從而解決問題,感官回收励七,保持關注~提醒自己不在昏沉~不斷修正智袭。
第三章:vibhuti pada 成就章
主要講八支中后三支~講心靈集中,禪定掠抬,三摩地~當我們心靈集中時吼野,就不斷往內(nèi)走,感受到的成就感會更強剿另,能感受到從來沒有的一些變化~不斷精進靈能狀態(tài)就會出現(xiàn)了箫锤,小我的假象也沒有了,思維模式會發(fā)生改變~腦波的變化從波動到穩(wěn)定的狀態(tài)雨女,同時心靈也是從粗糙變精微的過程~我們每個人都是能量體谚攒,從細節(jié)開始~能更好的覺知到能量體更強~帶有目的開始容易傷害到自己的能量~比如一些算卦的~相由心生~我很幸運的是,能在這么年輕的時候接觸到瑜伽~從不專注氛堕,不覺知到關注到覺知到身心的改變馏臭,太棒了。
第四章:katvalya pada 解脫章
三摩地是八支中的最后目標~而瑜伽最終最終的目標是讓自己解脫出來讼稚,心達到純粹的自由~我們都活在物質(zhì)的世界~從而有苦難有痛苦~學會欣賞面對一切的發(fā)生~脫離苦難到喜悅從而達到自由~敞開心扉的去面對~
瑜伽和精神相關括儒,現(xiàn)在的我們都是活在物質(zhì)世界當中,鳥為食亡锐想,人為財死帮寻,不斷的在索求,不斷在痛苦中滿足欲望赠摇,看不清楚物質(zhì)的本質(zhì)固逗,到最后什么也沒有得到,不斷耗費消耗自己的生命藕帜。瑜伽帶領我們從物質(zhì)走向精神世界~瑜伽觀點中認為:精神和物質(zhì)都是真實的烫罩,他們有一個本質(zhì)區(qū)別~物質(zhì)是不永恒的,會變化的洽故,而精神是永恒的不朽的~而精神世界是不斷的在滋養(yǎng)內(nèi)在~不受外部世界變化的影響贝攒,不管是做生意賠錢還是賺錢,不會覺得賠錢而痛苦时甚,擔心隘弊,焦慮哈踱,不會覺得賺錢而幸福開心,會認為都是一樣該做的~不會在意长捧,不受影響~