四個(gè)黃金記憶時(shí)間段
01
第一黃金時(shí)段：6-7點(diǎn)鐘
這段時(shí)間，血壓升高点晴，心跳加快千诬，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加房交，此時(shí)機(jī)體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了伐割，此時(shí)是第一次最佳記憶時(shí)期候味。7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮隔心，體溫上升白群，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強(qiáng)硬霍，因?yàn)榇竽X經(jīng)過(guò)了一夜的休息帜慢，正處于工作效率的高峰，利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
02
第二黃金時(shí)段：8-10點(diǎn)鐘
這段時(shí)間粱玲，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)躬柬，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)抽减，此時(shí)是第二次最佳記憶時(shí)期允青。9點(diǎn)鐘時(shí)，神經(jīng)興奮性提高卵沉，記憶仍保持最佳狀態(tài)颠锉，疾病感染率降低，對(duì)痛覺最不敏感史汗。此時(shí)心臟的功能最好琼掠，精力旺盛。
10點(diǎn)鐘停撞，人的積極性上升瓷蛙，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)怜森。此時(shí)是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻速挑，任何工作都能勝任，千萬(wàn)不要虛度副硅。
一句話姥宝，上午8-10點(diǎn)鐘這一時(shí)段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛恐疲，精力充沛腊满，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)培己，是攻克難題的好時(shí)機(jī)碳蛋。
03
第三黃金時(shí)段：18-20點(diǎn)鐘
18點(diǎn)鐘，可以利用這段時(shí)間來(lái)回顧省咨、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過(guò)的東西肃弟，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)零蓉。此時(shí)痛感重新下降笤受，人的體力活動(dòng)和耐力達(dá)到一天中的最高峰，運(yùn)動(dòng)的愿望上升敌蜂。運(yùn)動(dòng)員此時(shí)應(yīng)更加努力訓(xùn)練箩兽，可取得好的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練成績(jī)。
04
第四黃金時(shí)段：21點(diǎn)鐘
這段時(shí)間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)間章喉。研究發(fā)現(xiàn)汗贫，此時(shí)也是記憶力最佳時(shí)期身坐，具有很高的效率。利用這段時(shí)間來(lái)加深記憶印象落包，特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)部蛇，最容易記牢，不易遺忘咐蝇。
