為了緩解姨媽痛绿映，我們聽信傳言不能洗澡擒滑、洗頭、不能吃辣的叉弦、冰的丐一，不能運(yùn)動...但小錦發(fā)現(xiàn)身邊有太多人來大姨媽時啥都不忌，照樣生龍活虎淹冰，這我就有點(diǎn)方了库车，姨媽期間，到底哪些能做樱拴？哪些不能做呢柠衍？
來月經(jīng)究竟能不能洗頭洋满、洗澡？
能拧略！
來姨媽期間我們的抵抗力會降低芦岂，這個時候如果用涼水洗澡、洗頭垫蛆，或頭發(fā)沒吹干就睡覺禽最，很容易著涼、感冒袱饭、加重痛經(jīng)川无。
但只要用熱水洗完后，及時將身體虑乖、頭發(fā)擦干或吹干懦趋，就基本沒什么大的問題。
經(jīng)期能吃冰的嗎疹味？
最好不要仅叫！
痛經(jīng)其實(shí)是由一種叫做“前列腺素”的物質(zhì)，在來月經(jīng)時造成子宮的平滑肌收縮猛烈收縮引起的生理現(xiàn)象糙捺。
“容易痛經(jīng)”的姑涼大多是分泌的前列腺素較多诫咱，或者是對前列腺素比較敏感；洪灯，吃冰冷食物雖然對前列腺素的產(chǎn)生沒有什么影響坎缭，但是有時卻容易刺激經(jīng)期脆弱的消化道和平滑肌們，導(dǎo)致痛經(jīng)签钩、腹瀉掏呼。
如果你在姨媽期間經(jīng)常痛經(jīng)、或者拉肚子铅檩，想要舒舒服服地度過這幾天憎夷，最好還是先管住自己的嘴，別吃涼的啦柠并。
大姨媽期間能運(yùn)動嗎岭接？
能！
姨媽期間只要不做對腹部有擠壓臼予，拉伸腹部、太過劇烈的運(yùn)動都o(jì)k的啃沪，一般的拉伸粘拾，快走，或者慢速的小跑创千，對緩解痛經(jīng)還有一定的作用缰雇。適量的運(yùn)動可加速血液循環(huán)入偷，促進(jìn)經(jīng)血更順暢的排出，另外一定的運(yùn)動還有助于骨盆肌的收縮與放松械哟，提高疼痛的耐受力疏之。所以如果不是痛經(jīng)特別嚴(yán)重的妹子，姨媽期間也是可以照常運(yùn)動的暇咆。
月經(jīng)期锋爪，你可以這樣運(yùn)動
1月經(jīng)前1~2天：散步、瑜伽
剛開始的1~2天爸业，經(jīng)血量較大其骄，盡量避免劇烈的運(yùn)動，以免發(fā)生血崩扯旷≌可以選擇散步、韻律操钧忽、瑜伽等比較緩和的運(yùn)動毯炮，時間控制在30分鐘內(nèi)。
2月經(jīng)3~7天：快走耸黑、重力訓(xùn)練
這段時間可以逐漸地增加運(yùn)動時間桃煎、運(yùn)動量，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)乜熳咂榉弧⒒蛘咦鲂≈亓繂♀徱活惖闹亓τ?xùn)練备禀，但仍要避免跳躍、慢跑之類的劇烈運(yùn)動奈揍。
月經(jīng)期不能捶腰背曲尸？
對！
很多妹子喜歡在月經(jīng)期捶打腰背來緩解疼痛男翰，但這樣做是錯誤的另患。
經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血蛾绎，反而加劇酸脹感昆箕。
另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合租冠，導(dǎo)致流血增多鹏倘，經(jīng)期延長。
來了月經(jīng)顽爹，能游泳嗎纤泵？
不推薦！
經(jīng)期宮頸分泌的黏液栓稀薄镜粤，宮頸口基本處于通暢的狀態(tài)捏题，這時候入水玻褪，陰道和水中的細(xì)菌有可能進(jìn)入子宮。而這時的子宮公荧，充滿了剛剛脫落的新鮮內(nèi)膜带射，還有豐富的血液和新鮮的創(chuàng)面，簡直就是細(xì)菌滋生的天堂循狰，非常容易引起子宮內(nèi)膜炎等盆腔炎癥窟社。
姨媽期間能喝酒嗎？
不能晤揣！
酒精在體內(nèi)是需要大量的分解酶來釋放酒精桥爽，但是在經(jīng)期女生分解酶處于最低值，無法分解酒精昧识，飲酒易醉钠四，還易給身體造成負(fù)擔(dān)，并且經(jīng)期飲用烈酒易造成大量出血跪楞，冰啤易造成痛經(jīng)缀去。
