信不信由你
當(dāng)你帶著懷疑的眼光看世界没咙，人人都可懷疑，當(dāng)你帶著信任的眼光看世界千劈，你得到的也是信任祭刚。
01解讀很重要
一個(gè)人的真實(shí)表達(dá)如果得到了對(duì)方正向的回饋，那么人與人的關(guān)系也就會(huì)朝著正向的方向發(fā)展墙牌，如果一個(gè)人的真實(shí)表達(dá)得到的是負(fù)向的解讀涡驮，那么關(guān)系也會(huì)有偏差，甚至于斷裂喜滨，這樣的關(guān)系當(dāng)然不能稱之為好的關(guān)系捉捅。
關(guān)系好與不好，解讀很關(guān)鍵虽风。
02不在不恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合過(guò)多的說(shuō)話??
比如說(shuō)棒口，我在一次令人高興的聚會(huì)中，有一個(gè)中年婦女辜膝，別人都沒(méi)說(shuō)關(guān)于某方面的話題无牵，而她一直在那口若懸河地說(shuō)某個(gè)人家孩子跳樓了，某個(gè)人割腕自殺了内舟，說(shuō)一些血淋淋的事件合敦。在那個(gè)集體喜慶的場(chǎng)合，不分青紅皂白的去談別人不太愿意接受的事情验游，想想充岛，會(huì)有什么結(jié)果保檐？
當(dāng)然，結(jié)果是當(dāng)時(shí)飯桌上沒(méi)有一個(gè)搭話的崔梗，人人都很尷尬夜只。關(guān)系自然也就不太舒暢。
03不向別人解釋自己
現(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)不離身了蒜魄，好像比什么都重要扔亥。但是工作群，學(xué)習(xí)群谈为，生活群旅挤，購(gòu)物群等等，光是群就有60多個(gè)伞鲫，要是都不設(shè)靜音粘茄，恐怕根本就無(wú)法工作。當(dāng)遇到別人攻擊你時(shí)秕脓，千萬(wàn)不要有情緒柒瓣，第一時(shí)間和情境下的自動(dòng)思維～憤怒是解決不了問(wèn)題的。我們應(yīng)該做的是吠架，有一個(gè)合理的認(rèn)知芙贫，去除自己思維的不合理信念，盡快尋找解決辦法傍药，將事情得以很好的解決磺平。
解釋自己往往是越描越黑，所以不必解釋自己怔檩。
04去除二元論的非黑即白思維
我們常常會(huì)對(duì)一件事抱有不是對(duì)就是錯(cuò)的理論褪秀。非黑即白，主觀臆斷薛训。
但是其實(shí)很多事都是并非“不是就是”媒吗，而是有第三思維。一個(gè)選擇也會(huì)有第三選擇或者更多個(gè)選擇乙埃。非黑即白往往會(huì)導(dǎo)致受害者思維模式闸英。進(jìn)而導(dǎo)致偏執(zhí)，等精神障礙介袜。而ta和周?chē)说年P(guān)系也會(huì)僵化甫何，或者是一種屏蔽狀態(tài)。
寫(xiě)在最后：行走世間遇伞，人和人的關(guān)系非常復(fù)雜辙喂，我們需要具備各種本領(lǐng)，該坦誠(chéng)時(shí)坦誠(chéng)，該防御時(shí)防御巍耗。但是在咨詢室中秋麸，我們需要真實(shí)表達(dá)，建立信任炬太，關(guān)系才能建立好灸蟆，咨詢才能順利開(kāi)展，患者就能得到更好的療愈亲族。
