桑葚的成熟季節(jié)在農(nóng)歷的4～6月份宣虾，如果購買反季桑葚惯裕，就要特別注意催熟劑或其他激素類催熟保鮮的情況。
桑葚的營養(yǎng)成分：
每100g桑葚安岂，能量48大卡楔绞、蛋白質(zhì)1.6～1.8、脂肪0.3～0.4g您访、膳食纖維3.3～4.9g审编、碳水化合物10～12.9g猜煮，同時含有多種維生素和礦物質(zhì)等。
對身體的作用：
1败许、提高免疫力王带，增強機體代謝。研究發(fā)現(xiàn)市殷，桑葚具有促進免疫的功效愕撰，免疫力低的朋友可以適當(dāng)食用。
2醋寝、眼睛喜歡的食物搞挣，桑葚中的胡蘿卜素等，有明目音羞、緩解眼睛疲勞干澀等囱桨。
3、養(yǎng)發(fā)嗅绰，桑葚中得烏發(fā)素舍肠，可以是頭發(fā)黑亮，保持頭皮健康窘面。
4翠语、美容養(yǎng)顏，桑葚中得白藜蘆醇和花青素等抗氧化物質(zhì)财边，是蘋果的5～6倍肌括，是優(yōu)選的美容養(yǎng)顏食物。
5制圈、對于預(yù)防動脈硬化们童，降低血脂也有促進作用。主要是桑葚中得脂肪酸起到的作用鲸鹦。
6慧库、促進消化，緩解便秘馋嗜。
溫馨提示：
兒童和青少年不宜大量食用齐板，大量的鞣酸會影響對鐵、鈣葛菇、鋅的吸收甘磨。
腸胃功能較弱，胃酸過多的人群眯停，不易多吃济舆，尤其空腹，可能會造成腸胃不適莺债。
糖尿病患者少吃滋觉，含糖量較高签夭，控不住好量容易影響血糖。
希望對您有所幫助椎侠。
