能量復(fù)盤(pán)：
本周能量充足套蒂，除了不想學(xué)習(xí)，其他都挺好滴茫蛹。運(yùn)動(dòng)操刀，打掃房間，疾病的恢復(fù)婴洼，都在向好發(fā)展骨坑。當(dāng)然，學(xué)習(xí)不是那種逼著自己必須學(xué)的那種柬采，對(duì)啥有興趣就看點(diǎn)什么欢唾，聽(tīng)點(diǎn)什么且警，就是不系統(tǒng)，沒(méi)計(jì)劃。
每天三件事：
1.運(yùn)動(dòng)：本周運(yùn)動(dòng)六天，即使是休息的一天砾医，也不是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)校镐，只是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小∈骼遥總體來(lái)講浅碾，運(yùn)動(dòng)初步形成習(xí)慣 ，這與季節(jié)也有關(guān)系续语，因?yàn)樘鞖庠絹?lái)越暖和垂谢，讓?xiě)敉膺\(yùn)動(dòng)這件事變得容易起來(lái)。
2.飲食：飲食這周沒(méi)太多的控制疮茄，總體來(lái)講熱量不高滥朱，周末在家就控制不住了，喜歡吃些高糖的食物力试，這是不易覺(jué)察的熱量徙邻，下周用薄荷記錄飲食，不去控制畸裳，只是真實(shí)記錄就好缰犁。
3.學(xué)習(xí)：這周心理咨詢(xún)沒(méi)怎么看，繼續(xù)聽(tīng)六祖慧能講禪怖糊，還看了些其他的書(shū)帅容，雜七雜八，沒(méi)有記錄伍伤。
其他：
家庭：這周孩子沒(méi)在家并徘，本以為是輕松一些的，但實(shí)際上我的生活滿(mǎn)滿(mǎn)的扰魂，也沒(méi)有閑著麦乞，有空就整理房間，做點(diǎn)自己喜歡的事情阅爽，周末孩子回家路幸，立馬感受到自己需要消耗的能量多了，但同時(shí)孩子給予自己的能量也多了付翁。每個(gè)人開(kāi)開(kāi)心心的简肴，感覺(jué)日子挺好的。
工作：依然是非常忙碌的一周百侧，忙碌的時(shí)候砰识，能量消耗的特別快能扒，尤其是與自己不喜歡的人一起工作，更是如此辫狼。
感悟：
1.當(dāng)看不到勝利時(shí)初斑，要學(xué)會(huì)等待。--《華杉講孫子兵法》
2.成年人的世界沒(méi)有對(duì)錯(cuò)膨处，只有利益见秤。記著不要爭(zhēng)一時(shí)之氣，跳出對(duì)錯(cuò)看世界真椿。
3.少說(shuō)話(huà)鹃答，多做事，做好自己的事突硝，自己開(kāi)心最重要测摔。
4.在跑步中，放飛自己的思緒解恰，打開(kāi)身體的感覺(jué)锋八，沉浸在跑步中。一旦跑著跑著想起還有多久能跑完护盈，一會(huì)跑完要做什么挟纱，或者我這樣堅(jiān)持跑怎么還不能掉秤，跑步立馬變得艱難起來(lái)黄琼。而沉浸在跑步中樊销，跑步就像是一次身心按摩，不知不覺(jué)就跑夠了目標(biāo)脏款。
5.沒(méi)有整理一次永不復(fù)亂的整理围苫，從有序走向無(wú)序這是宇宙的規(guī)律，想要讓家里整潔干凈撤师，就是需要勤勤快快的多次整理和清掃剂府。把那種不用掃除就能達(dá)到整潔的念頭丟掉吧，別做夢(mèng)啦
下周計(jì)劃：
1.運(yùn)動(dòng)：繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)剃盾，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)堅(jiān)持了近80天腺占，變美群打卡已經(jīng)67天，第一個(gè)100天目標(biāo)看到勝利的曙光了痒谴。
2.飲食：這周重心放在記錄上衰伯，不在控制自己的飲食，而是薄荷APP記錄下來(lái)自己吃的所有東西积蔚。
3.學(xué)習(xí)：心理咨詢(xún)師要加把勁了意鲸，馬上就要考試了。
