1.按腹:在按壓起左下時，配合深沉的呼和吸举户，感覺后腰像一個高能火爐烤宙，并且將溫?zé)醾鬟_委中穴，溫?zé)嵴趄v著膝蓋俭嘁，好像趵突泉的泉眼一樣躺枕，滾滾的蒸騰著膝蓋；在按壓臍上時供填，發(fā)現(xiàn)一痛點拐云，痛引關(guān)元穴，墜墜之感近她，痛的靈魂要出竅了叉瘩，酸爽至極。感逆時針60次粘捎，順時針揉腹45次薇缅。
2.讀涌:
《長沙方歌括》一遍
《天回醫(yī)簡》
3.健行:
《八部金剛功》。
4.毛筆字
2023-04-10
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