六、如果你不喜歡吃就不要吃
為了你的健康胚迫，請遵守這條準則喷户。我就曾落入過吃粗劣食物的陷阱，所以我猜你也是访锻。就因為食物擺在你面前褪尝，你就得吃闹获，即使質(zhì)量很差、又油又膩恼五，或者簡直令人惡心昌罩。可能你擔(dān)心浪費灾馒，或者有點不思飲食茎用，不論是什么原因都要記住，食物中的能量必須要滋養(yǎng)你的身體和細胞睬罗。如果食物不對你的胃口轨功，那么你的細胞也不會喜歡。
七容达、坐在布置舒適的餐桌前就餐
請不要坐在車里吃東西古涧，也不要站在廚房里吃，更不要在公園和商場里邊吃花盐。要坐下來羡滑，有意識地吃東西。應(yīng)清理你就餐的空間算芯，在坐下吃飯前柒昏，把文件、書籍熙揍、電腦职祷、信件和賬單統(tǒng)統(tǒng)移開，在桌上放些鮮花或者點幾根蠟燭届囚，再鋪上漂亮的餐具墊或桌布有梆。同樣，如果你吃飯的時候仍然盯著放在桌上的5000美元的信用卡賬單的話意系，就不可能從新鮮的食物中獲取所有好的治愈物質(zhì)泥耀。
八、就餐時只喝水蛔添，小口少量地喝
大量地喝下任何東西都會稀釋胃液痰催，讓身體很難消化食物。喝的水應(yīng)該處于室溫作郭，吃飯過程中只能小口喝陨囊。任何其他飲料都應(yīng)該在吃飯以外的時間飲用弦疮。
九夹攒、不高興時不要吃東西
吃了一整盒并不能挽回你和愛人的關(guān)系，干掉一整塊奶酪蛋糕也不會讓你母親停下來不再嘮叨你該做什么胁塞。還有咏尝，因為情緒不佳而少吃一頓不會要了你的命压语，你身體里可能儲存些能量來彌補那頓飯的缺失。然而编检，不高興的時候吃東西會產(chǎn)生一系列的消化問題胎食，可能會使你得病。小口地喝些溫水允懂，直到你平靜下來厕怜，或者真的感覺餓時再吃。
十蕾总、感恩你所擁有的食物
用你所想到的任何方式來感謝造物主粥航、感謝廚師、感謝服務(wù)生生百，或者感謝任何參與制作和為你奉上食物的人递雀。即使你見不到他們，也要心存感恩蚀浆。感恩的情愫能讓你最大程度地消化和吸收食物中的營養(yǎng)缀程。
希望最近分享的能讓大家有所收獲，謝謝.namasday
