一始衅、我是怎么戒煙的：
21年低因?yàn)檫B著兩晚吃了燒烤導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎引發(fā)了熱感咳嗽脚粟，而一旦喉嚨不舒服的話是沒有抽煙欲望的，如果還抽的話那就是作死骇塘，抽煙的朋友應(yīng)該有體會(huì)伊履。
于是乎借著病情連著近10天未有抽煙，等病好后煙癮開始發(fā)作時(shí)款违，這時(shí)心里也冒出了個(gè)念頭唐瀑，能不能就此借勢(shì)把不抽煙的時(shí)長(zhǎng)給延續(xù)下去，等堅(jiān)持到15天時(shí)插爹，這也是最煎熬的時(shí)期哄辣，除了嚼口香糖分散注意力请梢，另外心里也給了一個(gè)支撐點(diǎn)如果這時(shí)放棄了那前面就白堅(jiān)持了，到第20天時(shí)能明顯感受到煙癮已經(jīng)沒有那么強(qiáng)烈了力穗，更多是心癮在作怪毅弧，這時(shí)心里的支撐點(diǎn)，除了不能功虧一簣之外当窗，內(nèi)心也開始給予自己鼓勵(lì)够坐，就像媽媽鼓勵(lì)孩子做對(duì)事情一樣，告訴自己已堅(jiān)持20天沒抽煙了超全，真的很棒咆霜！
到今天已戒煙1個(gè)多月邓馒，基本上煙癮和心癮均已不強(qiáng)烈嘶朱，相信只要保持好心態(tài)，是可以堅(jiān)持下去的光酣，而寫這篇日記也是為了進(jìn)一步警覺自己疏遏。
二、戒煙能有什么好處：
戒煙的好處有很多救军，有利于健康财异、能省錢等。但我個(gè)人最大感觸是不再被人嫌棄身上有煙熏味了唱遭，這應(yīng)該也是抽煙人的一個(gè)痛點(diǎn)戳寸；而我之所以有戒煙的念頭也是因?yàn)榻?jīng)常被家人及同事因?yàn)槌闊煻訔墶?/p>
三、關(guān)于戒煙的一點(diǎn)建議：
小建議有總結(jié)了一些拷泽，但我覺得這個(gè)還是因人而異疫鹊，能不能戒煙，關(guān)鍵還是看個(gè)人決心司致，就像減肥一樣只要少吃多運(yùn)動(dòng)就可以拆吆，但能不能減下去靠的是持之以恒的執(zhí)行。
如果你有了戒煙的念頭不妨可以試下脂矫，當(dāng)你真正去做時(shí)在過程中自然會(huì)想一些辦法來克服枣耀。
