文/喬平
每一個(gè)人都想讓自己過(guò)得更好担映，大到想找個(gè)好工作，想建立一個(gè)幸福家庭叫潦，想擁有一個(gè)健康的體魄蝇完；小到想要個(gè)好身材、想有一張會(huì)說(shuō)話的巧嘴、想要一張漂亮的臉蛋短蜕∏饧埽可是，現(xiàn)實(shí)生活中朋魔，人們總是不如意者十有八九岖研。
遇到不如意該怎么辦？樂(lè)觀者說(shuō)：繼續(xù)努力警检，好好學(xué)習(xí)孙援，考個(gè)好大學(xué)，找個(gè)好工作扇雕；實(shí)在不行上個(gè)學(xué)習(xí)班拓售，學(xué)點(diǎn)技能，養(yǎng)家糊口也不賴镶奉。但也有不少在挫折面前舉手投降础淤，一蹶不振的悲觀者；更有為了實(shí)現(xiàn)改變而不擇手段哨苛，犯罪作惡的亡命之徒鸽凶。這些都是現(xiàn)實(shí)生活中的客觀存在的現(xiàn)象。
那么建峭，從心理學(xué)的角度是怎么理解和解釋這些現(xiàn)象的呢玻侥？《自卑和超越》這本書對(duì)這些問(wèn)題做了很好地解讀。書中作者通過(guò)深入剖析與研究每個(gè)人從小的經(jīng)歷和心理活動(dòng)迹缀，從自卑情結(jié)入手使碾，分析了產(chǎn)生自卑的原因，給出了克服自卑心理祝懂，并化自卑為動(dòng)力，不斷超越自己拘鞋，追求優(yōu)越砚蓬，實(shí)現(xiàn)個(gè)人與社會(huì)和諧發(fā)展的有效途徑。
《自卑與超越》的作者阿爾弗雷德·阿德勒盆色，是奧地利的精神病學(xué)家灰蛙，維也納醫(yī)學(xué)博士，他與弗洛伊德隔躲、榮格并稱為20世紀(jì)三大心理學(xué)家摩梧。阿德勒一生閱歷豐富，磨難頗多宣旱，幼年時(shí)患上了佝僂病仅父，身體矮小，5歲時(shí)得了一場(chǎng)肺炎險(xiǎn)些喪命，不幸的童年使他在兄弟和朋友們面前常感到自卑笙纤。這本《自卑與超越》是他對(duì)自身及社會(huì)心理學(xué)研究的總結(jié)與升華耗溜，是現(xiàn)代社會(huì)個(gè)體心理學(xué)必讀經(jīng)典。
01 你承認(rèn)自己有自卑情結(jié)嗎省容？
我們通常說(shuō)某個(gè)人有些自卑抖拴，是指這個(gè)人因覺(jué)得自己在某些方面比不上別人，而輕視自己腥椒，是一種不能自助和軟弱的復(fù)雜情感阿宅。如身材矮小、體態(tài)肥胖笼蛛、說(shuō)話結(jié)巴家夺、出身平庸、不聰明伐弹、不漂亮等等拉馋，都可以讓一個(gè)人有自卑感。
這本書中所說(shuō)的自卑情結(jié)惨好，超出了我們通常所說(shuō)的自卑感煌茴。阿德勒認(rèn)為：當(dāng)一個(gè)人面對(duì)一個(gè)他無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)，表現(xiàn)出的無(wú)所適從日川，就是自卑情結(jié)作怪蔓腐。由此，我們可以看出龄句，憤怒回论、眼淚、道歉分歇、猶豫傀蓉、掩飾、推脫都有可能是自卑的表現(xiàn)职抡。
事實(shí)上葬燎，我們身邊看似很成功很強(qiáng)大的人，都不同程度擁有自卑情結(jié)缚甩。中央電視臺(tái)著名節(jié)目主持人白巖松谱净，年輕時(shí)曾非常自卑。他從一個(gè)北方小鎮(zhèn)考進(jìn)了首都的大學(xué)擅威，上學(xué)的第一天壕探，本來(lái)很忐忑的他聽(tīng)到鄰桌的女同學(xué)問(wèn)了一句：“你從哪里來(lái)？”很正常的一句問(wèn)話讓他整整一個(gè)學(xué)期都不敢跟女同學(xué)說(shuō)話郊丛，因?yàn)樵谒倪壿嬂锢钋耄錾谛〕乔粕福鸵馕吨鴽](méi)見(jiàn)過(guò)世面，而這個(gè)問(wèn)題正是他最忌諱的捻艳。
法國(guó)偉大的思想家盧梭驾窟，曾因?yàn)樽约菏枪聝海瑥男×髀浣诸^而自卑认轨；法國(guó)第一帝國(guó)皇帝拿破侖曾為自己的身材矮小和家庭貧困而自卑绅络；歌后王菲居然內(nèi)心也有自卑，她說(shuō)自己不聰明嘁字，18歲時(shí)勉強(qiáng)考上福建一所并不出名的大學(xué)恩急，又沒(méi)有去上，到現(xiàn)在也沒(méi)有一個(gè)正經(jīng)學(xué)歷纪蜒；她覺(jué)得自己沒(méi)有毅力衷恭，減肥通常不超過(guò)一周就要打退堂鼓，明知抽煙不好纯续，卻總也戒不掉随珠。
作者反復(fù)強(qiáng)調(diào)：人的自卑是與生俱來(lái)的，每個(gè)人一生中或多或少都會(huì)有自卑情結(jié)猬错，也正是因?yàn)樽员按翱矗糯偈谷藗儗?duì)自身的認(rèn)知，加快對(duì)自身缺點(diǎn)的彌補(bǔ)倦炒，對(duì)自身的成長(zhǎng)反而是有進(jìn)步意義的显沈。所以，我們說(shuō)自卑并不可怕逢唤，只要能客觀地認(rèn)識(shí)它拉讯，超越?jīng)]有問(wèn)題。
02 自卑情結(jié)是怎么來(lái)的鳖藕？
作者認(rèn)為人的自卑情結(jié)是與生俱來(lái)的魔慷。但是，并不是每個(gè)人一生下來(lái)就被平均分配了一些自卑吊奢。為什么有的人自卑多一些盖彭？而有的人卻少一些呢？每一個(gè)小孩子都是伴隨著真誠(chéng)的哭聲來(lái)到這個(gè)世界的页滚，只是因?yàn)?strong>經(jīng)歷了不同的早期記憶，經(jīng)歷了不同的家庭和學(xué)校環(huán)境铺呵，漸漸染上了別樣的色彩裹驰，一路走來(lái)的各種體會(huì)和驗(yàn)證，也就使一個(gè)人走向自卑還是樂(lè)觀的道路漸漸明晰了片挂。
第一幻林，是早期的記憶對(duì)自卑心理的影響贞盯。阿德勒認(rèn)為：一個(gè)人在五歲之前，是人格形成的關(guān)鍵期沪饺，這段時(shí)間的記憶或說(shuō)是人們對(duì)于這段記憶的描述躏敢，可以反應(yīng)出他生活態(tài)度的雛形，這也正驗(yàn)證了中國(guó)那句“三歲看小整葡，七歲看老”的古話件余。研究表明，小時(shí)候遭遇的身體缺陷遭居、被寵愛(ài)或被忽視是構(gòu)成自卑情結(jié)的最重要的三個(gè)早期記憶原因啼器。
天生的身體缺陷，會(huì)讓一個(gè)孩子從小經(jīng)受生理和心理的苦楚俱萍，他會(huì)不自覺(jué)地陷入對(duì)自身缺陷的過(guò)度關(guān)注中端壳，從而忽視自身?yè)碛械钠渌c常人無(wú)異，甚至優(yōu)于常人的地方枪蘑。在溺愛(ài)中長(zhǎng)大的孩子损谦，長(zhǎng)大后可能會(huì)成為表面溫文爾雅，內(nèi)心卻是千方百計(jì)去出人頭地的人岳颇，他們不懂得與人平等協(xié)作照捡，努力和強(qiáng)勢(shì)的背后是自私和自卑。與被溺愛(ài)相反赦役，從小被忽視的孩子麻敌，無(wú)從得知愛(ài)與合作為何物，他們總會(huì)高估困難的程度掂摔，同時(shí)低估自己獲得他人幫助與善意的能力术羔，自卑情結(jié)顯而易見(jiàn)。
第二乙漓，是家庭環(huán)境對(duì)孩子自卑心理的影響级历。一個(gè)家庭的人有著共同的生活習(xí)慣，飲食起居叭披、待人接物都有自己的習(xí)慣和方式寥殖，通常來(lái)說(shuō)，同一個(gè)家庭出來(lái)的人涩蜘，都會(huì)有差不多的行為習(xí)慣和講話方式嚼贡。
父母之間講話大聲且兩三句就惱怒，孩子就容易沒(méi)有耐心同诫；父母關(guān)系不和睦粤策，孩子沒(méi)有溫馨感，容易產(chǎn)生不安误窖、戒備和叛逆情緒叮盘；家庭條件不好秩贰，父母經(jīng)常給孩子哭窮，在激勵(lì)孩子上進(jìn)的同時(shí)柔吼，也容易使孩子喪失自尊毒费，產(chǎn)生自卑感；父母對(duì)孩子的要求過(guò)度嚴(yán)格愈魏，沉重的壓力讓孩子負(fù)擔(dān)不起時(shí)觅玻，會(huì)覺(jué)得再努力都達(dá)不到爸爸媽媽的要求，從而丟失前進(jìn)的動(dòng)力蝌戒，產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑感串塑。
第三，是學(xué)校教育對(duì)孩子自卑感的影響北苟。如今桩匪，我們對(duì)學(xué)校教育的重視和依賴程度越來(lái)越強(qiáng)。家長(zhǎng)滿懷期望友鼻，老師虎視眈眈傻昙，給一臉懵懂的孩子肩負(fù)了好好學(xué)習(xí)、取得好成績(jī)彩扔、考上好大學(xué)的重任妆档。要么是針對(duì)表面現(xiàn)象的嚴(yán)厲的懲罰，罰站虫碉、罰抄課文贾惦、罰做衛(wèi)生，甚至罰款敦捧；要么是治標(biāo)不治本的鼓勵(lì)须板，讓孩子失去自信，產(chǎn)生自卑兢卵。
更可怕的是习瑰，現(xiàn)如今不斷強(qiáng)化的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)持續(xù)整個(gè)學(xué)校時(shí)光，對(duì)孩子而言秽荤，著實(shí)是個(gè)不幸甜奄。每個(gè)孩子都在努力打敗別人，他的目標(biāo)只對(duì)自己感興趣窃款，不管孩子在競(jìng)爭(zhēng)中領(lǐng)先還是落后课兄，都會(huì)讓他們過(guò)度關(guān)注自身而枉顧他人，形成自大晨继、自私第喳、自卑的人格。
03 如何擊破自卑情結(jié)踱稍，實(shí)現(xiàn)自我超越曲饱。
每個(gè)人對(duì)于生命的意義都有著不同的理解，從一個(gè)人對(duì)生命意義的解讀珠月，可以看出這個(gè)人的人生態(tài)度扩淀，也決定了這個(gè)人一生的社會(huì)價(jià)值。
生活中有這樣一類人啤挎，他的家庭生活很糟糕驻谆， 工作上也沒(méi)有一技之長(zhǎng)，身邊沒(méi)幾個(gè)可以說(shuō)得來(lái)的朋友庆聘，甚至還把與人打交道當(dāng)做苦差事胜臊。他面對(duì)生活所傳達(dá)的是：生存是件難事，生活中危機(jī)四伏伙判，少有機(jī)遇象对。生活對(duì)我不公平，周圍的人和事都跟我過(guò)不去宴抚。于是勒魔，在自卑、失望的情緒中菇曲，他的生命空間變得會(huì)越來(lái)越狹窄冠绢。
而另外一類人，他擁有親密融洽的家庭生活常潮，工作卓有成績(jī)弟胀，朋友很多。那他一定是樂(lè)觀的喊式，甚至將生活看作是一項(xiàng)創(chuàng)造性的使命孵户，認(rèn)為生活中有無(wú)數(shù)的機(jī)遇，根本不會(huì)有什么闖不過(guò)的難關(guān)垃帅。
從這二類人延届，我們可以發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人把自己獨(dú)立起來(lái)贸诚，不與周圍的人關(guān)聯(lián)方庭，不愿意為社會(huì)做出奉獻(xiàn)，他給自己賦予的生命意義是自私的酱固、狹隘的械念。如果一個(gè)人樂(lè)于關(guān)注他人，渴望成為社會(huì)大家庭一員运悲，愿意為人類和社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量龄减，他給自己賦予的生命意義是博大的、開(kāi)放的班眯。
阿德勒在《自卑與超越》這本書中這樣解讀了生命的意義：我們每一個(gè)人希停，都是背負(fù)著三大問(wèn)題出生的烁巫，他們分別是（1）我與地球的關(guān)系；（2）我與他人的關(guān)系宠能；（3）我和異性的關(guān)系亚隙。這是三個(gè)不容忽視的人生枷鎖，你解決這三大問(wèn)題的姿勢(shì)违崇，就是對(duì)你對(duì)人生意義的解讀阿弃。
關(guān)于工作，我們懂得如何在地球上找到一個(gè)賴以生存的方式或職業(yè)羞延；關(guān)于群體渣淳，我們學(xué)會(huì)如何在社交中享受合作；關(guān)于異性伴箩，我們知道該如何經(jīng)營(yíng)好愛(ài)情與婚姻入愧。一個(gè)人能不能正確解讀生命的意義，是能否克服自卑心理赛蔫，化自卑為動(dòng)力的關(guān)鍵砂客。
《自卑和超越》這本書，就像擺在我們面前的一面鏡子呵恢。讀書的過(guò)程鞠值，就是從上到下、從前到后全面審視自己的過(guò)程渗钉。讀完這本書彤恶，可以讓我們像一個(gè)旁觀者一樣，看清自己從小到大的心路歷程鳄橘，看到自己平時(shí)的內(nèi)心想法和外在表現(xiàn)声离，從中發(fā)現(xiàn)自己在對(duì)待人生態(tài)度上的很多問(wèn)題，并及時(shí)修正瘫怜。
我們每個(gè)人的一生术徊，都在努力的從卑微走向高貴，從失敗走向成功鲸湃，從底層走向上層赠涮，這也是貫穿人類社會(huì)發(fā)展過(guò)程的一條主線。只要認(rèn)清自卑的真面目暗挑，找對(duì)走出去的方向笋除，自卑就會(huì)作為成就卓越的源動(dòng)力。甩掉自卑炸裆，輕裝上陣垃它，我們會(huì)走得更快更遠(yuǎn)。
