我們的神經(jīng)系統(tǒng)主要有2部分組成纤勒，即自主神經(jīng)系統(tǒng)和非自主神經(jīng)系統(tǒng)脑沿，非自主神經(jīng)系統(tǒng)主要處理運動和感覺陪毡，自主神經(jīng)系統(tǒng)則對非主動的內(nèi)臟和身體功能控制負責荚恶，如：呼吸孤钦、消化扭勉、泌尿系統(tǒng)痘括，心血管姓蜂，生殖功能以及身體對壓力的反應萎羔，很明顯都是自動發(fā)生的液走，不受意識的控制。自主神經(jīng)系統(tǒng)又分為2種系統(tǒng)：交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)贾陷，這二個部分是互利又互對的方式工作的缘眶。
交感神經(jīng)系統(tǒng)，是一種“壓力模式”髓废，讓人緊張巷懈、積極起來，相當于進入戰(zhàn)斗狀態(tài)慌洪，會讓人的血壓增高顶燕，血液里的供氧量提高，心率加快冈爹，開啟這種模式的時候涌攻，為了集中能量，就要暫停那些跟危險沒關(guān)系的身體功能频伤，如消化工作和免疫功能恳谎。我自己的理解還有睡眠狀態(tài)。
副交感神經(jīng)是一種“放松模式”，會讓整個身體的各方面循環(huán)都慢下來因痛，這時候人的心跳平穩(wěn)婚苹、血壓下降，身體該修復的地方就修復鸵膏，免疫系統(tǒng)該工作就工作膊升。
當交感神經(jīng)以及副交感神經(jīng)運行時，會產(chǎn)生4種模式谭企，如下圖：
最上面的模式顯示的是：當你的兩個系統(tǒng)平衡和諧時廓译，人處在一種稱為“通透”的強大狀態(tài)時，我們能夠?qū)@個世界做出最佳的回應赞咙，這種模式與歡樂责循、幸福、安寧和放松等感覺相聯(lián)系攀操。
接下來的模式是交感神經(jīng)系統(tǒng)占主導地位的院仿，這是一種有壓力和危險情況下的反應機制，在這種模式下速和，你通過“攻擊或者逃跑”的過程來回應歹垫，這些“攻擊或者逃跑”的過程有憤怒、攻擊颠放、防衛(wèi)排惨、回避等。這一般與一些壓力情況下的生活方式相對應碰凶，比如承擔太多的工作暮芭、對于不能控制的事情的過度擔心等。
第三種模式是副交感神經(jīng)系統(tǒng)占主導地位的欲低，這是一種讓你放松下來的狀態(tài)辕宏，在一些時候，副交感神經(jīng)主導的狀態(tài)可以被逐步地激活而引發(fā)退縮砾莱、壓抑瑞筐、失望以及降低你所有生命機能的功能要求。在這種狀態(tài)下腊瑟，人非常容易放棄并且生活在無助和無望感中聚假。不良的節(jié)食以及事物、水和空氣中的有毒金屬和化學物質(zhì)都能導致副交感神經(jīng)系統(tǒng)支配下的問題闰非。副交感神經(jīng)系統(tǒng)的過度主導也可以激活一些急性應激狀態(tài)膘格，就像是對強烈的交感神經(jīng)反應的過度應對，并且導致所謂的副交感神經(jīng)反彈河胎。例如死于驚嚇和害怕闯袒。
第四種模式是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在人體內(nèi)同時以一種高度活躍的狀態(tài)存在，即混合主導模式游岳。當他們處于平衡狀態(tài)時政敢，人所呈現(xiàn)出來的狀態(tài)類似于第一種模式，然后混合主導模式是一種所謂的“亞穩(wěn)定狀態(tài)”胚迫，可能非撑缁В快地從一種狀態(tài)到另一種狀態(tài)。兩種系統(tǒng)相互作用访锻，彼此斗爭褪尝，支配方式可以快速地從一個極端轉(zhuǎn)換到另一個極端。例如：從狂躁到深度抑郁期犬。
