溫馨提示:
? ? ? ?1量承、 本帖不含健康理念指導(dǎo)、眾多案例經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)借鑒鞋诗、汁法原理闡述膀捷、吃汁操行規(guī)范及原則、吃汁反應(yīng)及應(yīng)對(duì)方法的詳細(xì)闡述等內(nèi)容削彬。吃汁必須讀書(shū)全庸，本帖替代不了讀書(shū)的作用!
? ? ? ?2、單憑此帖吃汁融痛，可能造成誤解壶笼，甚至導(dǎo)致誤操作!
? ? ? ?3、本帖是作者對(duì)老爹原著的理解雁刷，并不一定能完整地轉(zhuǎn)述本意覆劈。如有不妥，以原著為準(zhǔn)安券。
一墩崩、吃汁怎樣操作？
? ? ? ?首先聲明侯勉，果蔬汁不是藥，不能治病铝阐，因此址貌，不可能存在針對(duì)某種疾病的配方。不管什么病徘键，都是一樣的吃汁练对。
? ? ? ?所不同的是，
? ? ? ?1吹害、生活習(xí)慣改變的側(cè)重點(diǎn)不同螟凭；
? ? ? ?2、理藥它呀、移藥螺男、休藥、棄藥的要求不同纵穿；
? ? ? ?3下隧、用汁的強(qiáng)度（半單、兩單谓媒、全單）不同淆院；
? ? ? ?4、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短不同句惯；
? ? ? ?5土辩、一體多病修復(fù)時(shí)的先后順序不同支救；
? ? ? ?6、出現(xiàn)的反應(yīng)種類和應(yīng)對(duì)方法不同拷淘；
? ? ? ?7各墨、最終摸索形成的適合自己的吃汁方式不同。
? ? ? ?二辕棚、汁法的選材及搭配原則欲主。
? ? ? ?1、 盡量選擇當(dāng)?shù)厥藕俊?dāng)季扁瓢、新鮮的果蔬，有條件的話补君，最好選擇有機(jī)果蔬引几。
? ? ? ?2、水果以蘋果為主挽铁，也可以兼用其它水果伟桅；蔬菜選用可以生吃的蔬菜，注意所謂可以生吃叽掘，指的是生吃無(wú)毒無(wú)害楣铁，不是指烹調(diào)習(xí)慣。
? ? ? ?3更扁、水果蔬菜榨汁后需混合食用盖腕。比例是果七蔬三。注意其中的果七浓镜，可以是一種水果溃列，也可以另外配用其它水果，總共占70%膛薛。
? ? ? ?4听隐、水果蔬菜的種類，老爹書(shū)里推薦1—4種哄啄，也就是說(shuō)雅任，可一果單獨(dú)榨汁，可任意搭配增淹，但盡量不超過(guò)四種椿访。多而雜反而不好。
? ? ? ?5虑润、高蛋白成玫、高淀粉、高油脂的食材，與汁法調(diào)理的原則相悖哭当，因此猪腕，不推薦使用。
? ? ? ?6钦勘、吃汁量老爹推薦量是每天3升陋葡，每頓用量為700至1000毫升。具體掌握因人而異彻采。吃汁量的上限應(yīng)為推薦量的70%腐缤，這是老爹“吃汁、用飯七分飽”原則的體現(xiàn)肛响；吃汁量的下限就是不能太少岭粤，那樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良√厮瘢總的把握是憑感覺(jué)剃浇，在可吃可不吃時(shí)住嘴，下次用汁猎物、用飯前稍有小餓又可以耐受為度虎囚。實(shí)在太餓，允許生嚼水果蔫磨。
三淘讥、果蔬的切削與清洗
? ? ? ?1、清洗消毒堤如。果蔬榨汁前應(yīng)浸泡适揉、消毒、清洗煤惩。可用淘米水炼邀、鹽水或?qū)Ｓ孟礈靹┙萜侨啵部傻螏椎伟状讱⒕⒔到廪r(nóng)藥殘留拭宁。推薦用榨汁殘?jiān)葬劖h(huán)保酵素洛退，是浸泡消毒的有效辦法。
? ? ? ?2杰标、切削兵怯。水果蔬菜的切削方法，首先是由原汁機(jī)的型號(hào)決定的腔剂。因?yàn)榱⑹降臋C(jī)器媒区，進(jìn)料螺旋桿本身具有切削、破碎功能，所以一般不要求做太細(xì)碎的切削袜漩。橫式機(jī)器則需要比較稀碎的切削绪爸。
? ? ? ?為了避免二次污染，一般采取先浸泡清洗然后切削的操作順序宙攻。
? ? ? ?有些水果籽含有氰苷奠货，很多薔薇科植物，比如：桃座掘、櫻桃递惋、沙果、杏溢陪、梨萍虽、李子、枇杷嬉愧、蘋果的種子里也有贩挣。所以通常做法是在切削時(shí)把籽去除。
? ? ? ?還有些蔬菜没酣、水果的皮與果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富王财，需要一起榨汁。如橘子皮裕便、西瓜皮绒净、蘋果皮、梨皮偿衰、葡萄皮挂疆、黃瓜皮、茄子皮下翎、番茄皮缤言；西瓜籽、香瓜籽视事、黃瓜籽胆萧、冬瓜籽、葡萄籽俐东、苦瓜籽等等跌穗，扔掉反而浪費(fèi)。
四虏辫、果蔬汁的吃法
? ? ? ?1蚌吸、果蔬汁需現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不可久放砌庄，以防氧化羹唠。防氧化的另一措施奕枢，就是添加抗氧化能力強(qiáng)的水果，有延遲氧化的作用肉迫。
? ? ? ?2验辞、汁沫富含酵素和其它植物活性物質(zhì)，不可扔掉喊衫。但要盡快吃掉跌造，因?yàn)楹械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的活性，會(huì)隨時(shí)間推移而迅速衰減族购。
? ? ? ?3壳贪、越冬天冷，或遇怕涼的人寝杖，應(yīng)對(duì)果蔬汁進(jìn)行加溫违施。方法是，一是溫水加溫瑟幕，榨汁前溫水浸泡磕蒲，榨汁后隔杯溫水加溫，或直接向果蔬汁里添加溫水只盹。為防營(yíng)養(yǎng)丟失辣往，水溫切勿超過(guò)四十度。二是口腔加溫殖卑，吃汁小口慢抿站削，叩齒攪舌，至果蔬汁達(dá)到體溫孵稽，再行下咽许起。
? ? ? ? 4、吃汁宜慢菩鲜，小口慢抿园细，叩齒攪舌的原因，不只為加溫接校。都是為了更好的發(fā)揮果蔬汁“省胃節(jié)能”的作用珊肃，這種作用，不僅能通過(guò)節(jié)省消化酶來(lái)延長(zhǎng)人的壽命馅笙，更能激發(fā)人體的體能再分配機(jī)制，讓身體修復(fù)獲得更多能量厉亏。
五董习、吃汁的時(shí)間長(zhǎng)度。
? ? ? ?1爱只、吃汁的操行方式主要有三種皿淋，半單（半天單一飲食的簡(jiǎn)稱，指早飯果蔬汁或果蔬泥糊代餐）、兩單（兩餐單一飲食的簡(jiǎn)稱窝趣，指早午兩頓飯果蔬汁或果蔬泥糊代餐）疯暑、全單（全天單一飲食的簡(jiǎn)稱，指一日三餐果蔬汁或果蔬泥糊代餐）“五爹汁法”在以調(diào)病為目的的汁法操行中哑舒，推薦汁食妇拯，認(rèn)為汁食的調(diào)理功能更強(qiáng)大。
? ? ? ?2洗鸵、用汁的時(shí)間長(zhǎng)短越锈，跟汁法選用者的年齡、身體狀況膘滨、病史的早中晚期甘凭、服藥時(shí)間及種類、疾病本身的復(fù)雜程度火邓、是否造成器質(zhì)性傷害丹弱、是否具有急性發(fā)作危及生命的可能等因素相關(guān)，因此铲咨，因人而異躲胳，不可一概而論。
? ? ? ?3鸣驱、用汁時(shí)間的長(zhǎng)短泛鸟，跟身體各要素的更新周期相關(guān)。
胃細(xì)胞7天更新一次踊东；皮膚細(xì)胞28天左右更新一次北滥；紅血球細(xì)胞120天更新一次；肝臟細(xì)胞180天更換一次闸翅；在一年左右的時(shí)間再芋，身體98%的細(xì)胞都會(huì)被重新更新一次。而骨細(xì)胞更新需要7年坚冀。相關(guān)疾病的調(diào)理周期济赎，至少不能低于這個(gè)身體各要素的更新周期。
? ? ? ?老爹曾指出记某，“體液改變有生理周期司训，體液改變要18天，春桃花開(kāi)的季節(jié)拉長(zhǎng)全單應(yīng)考慮進(jìn)行3周的全天單一液南，許多獲勝者都通過(guò)這樣的堅(jiān)持獲得了新開(kāi)端壳猜。3血液改變周期是120天，因此輪回全天單一最少要4個(gè)月時(shí)間滑凉⊥嘲猓”
