? ? ? ? ? ? ? ?下班后干什么爸拖辍？
? ? ? ? ? ? ? ? 跑步唄箩言！
? ? ? ? ? ? ? ? 你為什么每天這么開(kāi)心？
? ? ? ? ? ? ? ? ?跑步唄焕襟！
? ? ? ? ? ? ? ? ?你為什么看著這么精神陨收？
? ? ? ? ? ? ? ? ?跑步唄！
? ? ? ? ? ? ? ? 鸵赖。务漩。拄衰。。菲饼。肾砂。
? ? ? ?跑步尤其是夜跑這幾年的確是我生活的一部分，雖不是日日陪伴的朋友宏悦，但稱得上是非常重要的朋友镐确。也許有人會(huì)問(wèn)，你跑步為啥都沒(méi)瘦饼煞？我還是一個(gè)吃貨啊源葫，還是一個(gè)懶癌重癥患者啊Ｗ┣啤（鬼臉）息堂。跑步的人有的收獲的身材，我收獲的是健康和開(kāi)心块促。跑步對(duì)于我更像一個(gè)親密戰(zhàn)友荣堰，在需要的時(shí)候總能同我并肩作戰(zhàn)并賜予我力量，來(lái)看看這些年我們一起打敗的小怪獸吧竭翠。
怪獸一 ?小病小痛
? ? ? 不是天生愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人振坚，體育算是我的弱項(xiàng)，除了高中時(shí)的足球課斋扰，其他體育課都不是我喜歡的渡八。大學(xué)時(shí)最討厭的就是800米了，每次課前跑步熱身總是找這樣那樣的借口逃避传货，體育老師也是沒(méi)招兒了屎鳍。每學(xué)期體育考試其他技能課都能考的很好，就是這個(gè)800米總是拖到最后问裕。記得那時(shí)候我和另外幾個(gè)體育不好的女生一起跑逮壁，體育部高高壯壯的楊老師在后面叫，開(kāi)始是“寶貝兒粮宛，加油貌踏！”后來(lái)變成“你個(gè)壞孩子，步子拉大點(diǎn)窟勃！”祖乳，還好及格成績(jī)是4分11秒，我總是跑4分9秒或者10秒（糗）秉氧。雖然800米不好眷昆，因?yàn)槊刻旄庹Z(yǔ)系美女搭檔練球，籃球投籃成績(jī)很好，所以老師就記得我了亚斋，叫我“寶貝兒”作媚。
? ? ? ?一個(gè)連跑800米都吃力的人，當(dāng)然身體也不能很好了帅刊，雖然沒(méi)有什么大病纸泡，但感冒是經(jīng)常的，頭疼赖瞒，牙痛女揭，肚子痛，咳嗽栏饮。吧兔。。袍嬉。境蔼。。這些小病小痛是經(jīng)常有的伺通。和跑步成為朋友后這四五年每年都是一次感冒箍土，其他問(wèn)題基本都沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)。目前的身體狀態(tài)是勻速跑一個(gè)小時(shí)基本沒(méi)壓力罐监，冬天不是那么怕冷了吴藻。
怪獸二 外求
? ? ? ?在和跑步成為朋友之前，遇到困難基本上都是找親人朋友哭訴一通笑诅，讓他們幫忙出個(gè)主意或者出手幫助调缨。后來(lái)長(zhǎng)大了真正面對(duì)人生的難題的時(shí)候疮鲫，別人提供的幫助和意見(jiàn)已經(jīng)不能解決問(wèn)題吆你，或者體驗(yàn)到那些根本不是好辦法的時(shí)候，開(kāi)始試著自己去尋找答案俊犯，獨(dú)立解決問(wèn)題妇多。當(dāng)然這期間有了信仰，跑步是身體的朋友燕侠，信仰則是靈魂的密友者祖。在經(jīng)歷哪些當(dāng)時(shí)認(rèn)為的困境的時(shí)候，找一處人少的跑道绢彤，戴上耳機(jī)七问，放一首最喜歡的音樂(lè)∶２埃或者什么都不想械巡，或者和靈魂對(duì)話，開(kāi)玩笑。
? ? ? “朋友讥耗，我以前栽在這個(gè)問(wèn)題上有勾，是因?yàn)槲谊P(guān)注點(diǎn)不對(duì)，可是這次照你說(shuō)的做了古程，怎么還這樣蔼卡，還讓我在這事上摔跟頭？挣磨！”做個(gè)鬼臉雇逞！
? ? ? ?“摔跟頭就不高興了啊，自己想想真的照我說(shuō)的做了嗎趋急？是不是走著走著就被外面的聲音帶著偏離跑道了呢喝峦？”
? ? ? “哎，真是呢呜达，你怎么啥都知道谣蠢，比我還狡猾！”
? ? ? “嘿嘿查近，我不狡猾咋對(duì)付你呢眉踱，摔個(gè)跟頭沒(méi)事了，繼續(xù)去體驗(yàn)吧霜威，需要我就找我喔谈喳！”
? ? ? 這是最簡(jiǎn)單的一次對(duì)話，基本上每次這樣的對(duì)話之后戈泼，即使不能及時(shí)得到答案婿禽，基本上能讓自己以旁觀者的角度冷靜去看待自己遇到的事情，自己好的不好的想法都可以去面對(duì)大猛，甚至接納扭倾，不用擔(dān)心自己的內(nèi)心戲被泄密，很安全挽绩。不斷嘗試膛壹，去體驗(yàn)人生的歡愉感，就能了解到自我覺(jué)知的樂(lè)趣唉堪。
怪獸三 恐懼
? ? ? 恐懼就是害怕模聋，我們情緒的一種，凡事存在都有利弊唠亚，恐懼也一樣链方。人類(lèi)是靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物，天生能接收到環(huán)境要傳達(dá)給我們的信息灶搜，這個(gè)時(shí)候我們要認(rèn)真感受恐懼源祟蚀，然后能采取積極行為和反應(yīng)去化解共啃，這是造物主對(duì)人類(lèi)的保護(hù)機(jī)制，感應(yīng)越靈敏我們?cè)桨踩萏狻移剪？上祟?lèi)自從有了判斷或者是善惡的分別之后，更注重知識(shí)的學(xué)習(xí)薪者，經(jīng)驗(yàn)的傳承纵苛，用有限的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)去加工恐懼信息，讓這種恐懼無(wú)限擴(kuò)大甚至吞噬人類(lèi)的生命言津」ト耍恐懼帶來(lái)了人類(lèi)的紛爭(zhēng)，現(xiàn)在很多心理疾病的根源都源于恐懼悬槽，正確面對(duì)和轉(zhuǎn)化恐懼很多時(shí)候會(huì)影響個(gè)人甚至整個(gè)人類(lèi)的生命體驗(yàn)怀吻。
? ? ? 從小就是一個(gè)膽小的孩子，害怕蛇等很多小動(dòng)物初婆。在那種恐怖的情緒下蓬坡，經(jīng)常把友好解碼成威脅，現(xiàn)在都能感受到那時(shí)候恐懼引起的身心反應(yīng)磅叛，雙手握拳屑咳，緊張，無(wú)助的感覺(jué)弊琴。又是一個(gè)好奇心特別重的孩子兆龙，什么新鮮事物都想去嘗試一下，所以經(jīng)歷的危險(xiǎn)環(huán)境也很多敲董，對(duì)恐懼的體驗(yàn)更多一些∽匣剩現(xiàn)在重新讓自己去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，才明白造成我們行為混亂的都是頭腦加工的信息腋寨。跑步的時(shí)候一般都會(huì)在很安全相對(duì)能讓自己安靜下來(lái)的環(huán)境下聪铺，所以就會(huì)有很多的機(jī)會(huì)讓自己反復(fù)體會(huì)恐懼，試著變換自己的反應(yīng)機(jī)制精置，調(diào)整自己的模式计寇。最開(kāi)始是腦子的思維形式锣杂，慢慢的變成一種習(xí)慣脂倦，體驗(yàn)它，然后它就過(guò)去了元莫，讓自己順隨著生命之河流淌赖阻。人要生下來(lái)，活下去踱蠢，就會(huì)面對(duì)很多的環(huán)境火欧，經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)讓我們畏懼棋电，習(xí)慣了抗拒和逃避。我也經(jīng)常會(huì)有這樣的的時(shí)候苇侵，但現(xiàn)在好多了赶盔，因?yàn)橹啦恢烂魈斓牡缆罚荒茏尶謶至鹘?jīng)自己榆浓，卻要在邁出每一個(gè)步子時(shí)候去感受身體的節(jié)奏和韻律于未。
怪獸四 貪念
? ? ? 大多數(shù)人認(rèn)為貪只是貪錢(qián)、貪吃陡鹃、貪睡烘浦、貪?rùn)?quán)、貪利萍鲸。闷叉。。脊阴。握侧。其實(shí)有一種貪，卻化妝為美德在我們的社會(huì)中盛行著嘿期，那就是貪知識(shí)藕咏。造物主很智慧，造“貪”字的時(shí)候用“今”和“貝”疊加秽五，這是要告訴我們什么呢孽查，當(dāng)社會(huì)普遍流行什么的時(shí)候我們更應(yīng)該提高警惕，因?yàn)闆坝慷鴣?lái)的往往是洪水猛獸坦喘，取人性命的盲再。在這洪流中我們要隨著洪水走還是提升自身的生命質(zhì)量成為抵制洪流的中流砥柱，甚至滋養(yǎng)萬(wàn)物的和風(fēng)細(xì)雨呢瓣铣，要照個(gè)人成長(zhǎng)需要有節(jié)制的選擇性接收的信息答朋。拿肉體做比喻，我們?nèi)祟?lèi)祖先都是吃簡(jiǎn)單的食物就可以存活的棠笑，可今人卻加工制造了很多奇怪的食品梦碗，通過(guò)廣告夸大這些新食品的功用，實(shí)際上食用一段時(shí)間后卻證明對(duì)身體是有害的蓖救。同樣知識(shí)也是一樣洪规，需要什么樣的知識(shí)，是聽(tīng)人說(shuō)還是讓靈魂選擇自己需要的呢循捺，這很重要斩例。
? ? ? ?一直以來(lái)是一個(gè)雜學(xué)家，看各種書(shū)从橘，廣泛涉獵各種學(xué)科念赶。因?yàn)橐粋€(gè)博學(xué)的人很受人歡迎础钠，也仰慕有很多知識(shí)的人〔婷眨可是當(dāng)自己安靜下來(lái)去思考的時(shí)候旗吁，很多時(shí)候都是在跟著社會(huì)流行在走。學(xué)這些只是為了獲得別人的稱贊停局，或者在職場(chǎng)晉升阵漏，讓自己的勞動(dòng)賣(mài)個(gè)好價(jià)錢(qián)，靈魂需不需要從來(lái)沒(méi)考慮過(guò)翻具。學(xué)了只有用了才知道好不好用履怯，就像鞋子合不合適穿了走幾步才知道。目前也試著戒這種貪裆泳，給靈魂減肥叹洲，挑選好食物，調(diào)試烹調(diào)方式工禾。因?yàn)槲抑溃?/p>
傳道書(shū)5:10-12貪愛(ài)銀子的运提，不因得銀子知足。貪愛(ài)豐富的闻葵，也不因得利益知足民泵。這也是虛空。 貨物增添槽畔，吃的人也增添栈妆。物主得什么益處呢？不過(guò)眼看而已厢钧。 勞碌的人鳞尔，不拘吃多吃少，睡得香甜早直。富足人的豐滿寥假，卻不容他睡覺(jué)。
傳道書(shū)5：18-20我所見(jiàn)為善為美的霞扬，就是人在神賜他一生的日子吃喝糕韧，享受日光之下勞碌得來(lái)的好處。因?yàn)檫@是他的分喻圃。 神賜人貲財(cái)豐富萤彩，使他能以吃用，能取自己的分级及，在他勞碌中喜樂(lè)乒疏。這乃是神的恩賜额衙。 他不多思念自己一生的年日饮焦。因?yàn)樯駪?yīng)他的心使他喜樂(lè)怕吴。
? ? ? 開(kāi)始的時(shí)候想寫(xiě)7個(gè)怪獸、12個(gè)怪獸或者10個(gè)怪獸县踢。寫(xiě)到這里卻突然發(fā)現(xiàn)寫(xiě)這四個(gè)就足夠了转绷，重要的是要選擇自己適合的方式去和自己的靈魂共處，無(wú)論是跑步硼啤、冥想议经、或者其他方式。都為了一個(gè)共同的目的谴返，把我們的心叫醒煞肾，跟隨他指引和帶領(lǐng)，身心合一同走光明人生路嗓袱。
