有人曾說：“你連體重都控制不了猴娩，何以掌控自己的人生”。
我從小就是胖子勺阐，也在控制自己吃東西卷中，盡量不去吃高熱量的食物，可體重還是達(dá)到了120多斤渊抽，身高又不高蟆豫，就實實在在的大胖子一枚。
讀書的時候懒闷，每天晚上下晚自習(xí)十减，別人都能去買點吃的，自己就只能看看愤估，怕吃了長肉嫉称，晚上都不敢吃東西。
后來工作了灵疮，還是一枚胖子织阅，被同事很含蓄的說形象不好，那時候就開始減肥震捣，試了很多方法荔棉，現(xiàn)在終于體重減到了100，再也不想漲回去蒿赢。
減重期間润樱，就是要控制攝入量，碳水羡棵，維生素壹若，纖維素，蛋白質(zhì)都要吃皂冰，拒絕美食的誘惑店展，有的人可能還會加上運動，這就是一個自律的過程秃流，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣赂蕴，改變以前不良生活習(xí)慣，就需要自我約束去改變舶胀。
所以說好女體重不過百概说，就是有強大的自律行為碧注。
