身材適中就好捻爷，所以力量訓(xùn)練可有可無？力量訓(xùn)練還有這些好處份企！ 其實有很多人都認為力量訓(xùn)練只是那些健身健美選手來增加肌肉的一種手段也榄，對普通健身者來說...

節(jié)食減肥，只是讓人暫時瘦下來的假象骂远！一旦停止囚霸，只會加速反彈 有減肥需求的人是與日俱增，因為大多數(shù)人都陷在一種忙態(tài)里激才。生活節(jié)奏快拓型，精神壓力大，運動...

在健身領(lǐng)域一直有個比較熱門的話題，那就是減脂時究竟要不要補充肌酸钞脂？ 說到肌酸揣云，很多人可能還不了解，如果你不經(jīng)常健身或者是專業(yè)人士冰啃，很可能都沒有聽...

最近有很多人問一件事：什么時候測量體重最準確阎毅，最接近真實的體重焚刚。 要知道，體重對于那些有意向保持身材的人群來說尤其重要扇调，而大多數(shù)減肥人群也都比較...

腹肌應(yīng)該天天練還是隔天練碳柱？怎么練效果最好捡絮，真相在這里！ 不管是男性還是女性都希望自己能夠擁有一個近乎完美的身材莲镣，雖然想要完美不太可能福稳，但是我們依...

如果是掙扎在減肥漩渦中的朋友的圆，一定對于這樣的癥狀十分熟悉，那就是減肥減到一半體重再也不掉半火，好不容易達到初期目標越妈，恢復(fù)正常飲食后又立馬反彈。 其實...

減肥總感覺餓梅掠？試試這9種飽腹感強又低熱量的食物，讓減肥不挨餓 減肥期間藐鹤，到底吃哪些食物比較好瓤檐？哪些食物能讓飽腹感更強，來幫助我們降低饑餓感娱节？ 這...

寬肩膀是可以練出來的！6個經(jīng)典動作發(fā)展三角肌质涛，讓你告別窄肩 如果單從肌肉結(jié)構(gòu)上來看稠歉，肩部的三角肌只占那么一小點的部位，但是通過對它的鍛煉帶給我們...