營養(yǎng)可以拯救少年白嗎？
首先少年白是一種自發(fā)性疾病，是病邢锯，那就得治
但其病因復雜扬蕊，醫(yī)學上目前沒有合適的治療方案
但對癥下藥搀别，也是可以改善癥狀
和大多數(shù)人一樣，我的童年不用一生去治愈尾抑，也沒到達去治愈一生程度
小時候的我能吃飽歇父，但營養(yǎng)均衡談不上，還挑食
平衡飲食+營養(yǎng)補充劑對營養(yǎng)缺乏造成的少年白發(fā)再愈，應該是有效果榜苫，但需要堅持
好消息是：這種單純的少年白除了對患者造成個人形象上的影響外，對生活質(zhì)量無明顯的影響
壞消息是：對個人形象造成影響
初中小學食堂翎冲，一言難盡垂睬，懂得都懂
別說營養(yǎng)搭配，食品安全都沒過關
之前打卡的顧客有學生抗悍，有時建議她搭配個雞蛋，加點素菜，都沒有梦重，食堂全是面食,(ˉ▽ˉ炊甲；)...
我現(xiàn)在都能記得清我初中周一到周五的菜
粉絲，蘿卜衔沼，海帶蝌借，豆腐昔瞧，土豆每周一循環(huán)，固定不變
當時自己也作菩佑，海帶自晰，紅蘿卜不吃，粉絲和土豆主食稍坯，有個豆腐還是蛋白質(zhì)
以為高中食堂會好些缀磕，結果人家真是不忘初心，種類多了劣光，但還是難吃
經(jīng)常和同學吐槽多好的食材被浪費
所以學校外面的土豆袜蚕，涼面，冒菜绢涡，超市里的泡面牲剃，優(yōu)酸乳是我們的常客
后面高中學校流行的封閉管理雄可，我懷疑都有食堂承包商推波助瀾
到了大學凿傅，我染發(fā)了，桀桀
小樣還治不了你了（得意臉）
到工作一直都會去染發(fā)数苫，但結果是桃花有聪舒，但沒把握住，水太深了
大學食堂相對整體飲食還不錯虐急，不過營養(yǎng)上只能維持箱残，不能改善
不過還是，土豆涼面永遠的神止吁，不過神的身價也漲了被辑，7元
不過我是被幸運之神眷顧的人兒
工作閑暇之余，花了5500大洋敬惦，報了一個營養(yǎng)師培訓班學習盼理，開啟了拯救之旅
也是為了貫徹終生學習，終生成長的理念（思考臉）
2018年開始學習俄删，2019年拿到了“國際注冊營養(yǎng)師”“健康管理師”證書
不過含金量太低宏怔，現(xiàn)在已經(jīng)準備注冊營養(yǎng)師
成果（白轉(zhuǎn)黑）
1.零食一般不吃，平時會買點瓜子畴椰，花生臊诊，或者水果，包裝一般不碰迅矛，除了牛奶
之前零食妨猩，主要是沒錢，后面發(fā)現(xiàn)又不健康秽褒，很輕松拒絕
2.出去一人都是蓋飯壶硅，冒菜威兜，盒飯，黃燜雞等蔬菜比較多種類庐椒，很少吃面椒舵，米線
如果聚餐什么的，也會注意皮约谈，主食笔宿，飲料之類
自己在家的話，喜歡做冒菜棱诱，加點土豆泼橘，南瓜當作主食
3.出行5公里之內(nèi)，都會選擇單車+走路迈勋，偶爾一把地鐵炬灭，公交，飯后都會下意識走走
主要是公司里住宿不遠靡菇，遠也可以做一半地鐵重归，騎一半電車
4.最后根據(jù)中國營養(yǎng)學會推薦攝入量，發(fā)現(xiàn)自己某些營養(yǎng)素還是不夠厦凤，因此去買了善存維生素片
斷斷續(xù)續(xù)的吃了四年鼻吮，中間也有停頓，一瓶吃一年
2022年较鼓，有段時間沒去染發(fā)椎木，發(fā)現(xiàn)白發(fā)只有零零星星的幾根，不細看都看不出
因此你如果是后天性飲食習慣不當笨腥，導致營養(yǎng)素缺乏拓哺，引起的白發(fā)
建議你可以試一試勇垛，調(diào)整一下自己飲食脖母，購買營養(yǎng)補充劑
相信白發(fā)會有所好轉(zhuǎn)
1.報名考一個營養(yǎng)師證，政府也會有補貼闲孤，還會小賺幾百谆级，同時也技多不壓身
2.去買一本中國居民膳食指南2022版，家中常備書籍
中國營養(yǎng)學會2022版膳食指南中平衡膳食八準則：
一讼积、食物多樣肥照，合理搭配；
二勤众、吃動平衡舆绎，健康體重；
三们颜、多吃蔬果吕朵、奶類猎醇、全谷、大豆努溃；
四硫嘶、適量吃魚、禽梧税、蛋沦疾、瘦肉；
五第队、少鹽少油哮塞，控糖限酒；
六凳谦、規(guī)律進餐彻桃，足量飲水；
七晾蜘、會烹會選邻眷，會看標簽；
八剔交、公筷分餐肆饶，杜絕浪費。
如果你也有什么可靠的白發(fā)治療方法或產(chǎn)品岖常，歡迎在評論區(qū)討論（期待臉）
