現(xiàn)在社會壓力越來越大猾警，工作節(jié)奏越來越快，大家的生活壓力越來越大隆敢，長期處于這種壓力下的人總是
富有攻擊性(咄逼人)发皿、常不耐煩、缺少休息時(shí)間拂蝎、警覺性強(qiáng)雳窟、脾氣暴躁、易緊張、總感到壓抑封救。
要想有效減少壓力型性格的行為表現(xiàn)，就要學(xué)會躺平捣作，那一個(gè)人如何積極的躺平呢誉结？
? 首先得回歸到最初的原點(diǎn)，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上放慢工作速度券躁，減少制訂計(jì)劃惩坑，那些不重要的、不具有優(yōu)先等級的任務(wù)可以直接拒絕或者直接委托給別人也拜。
第二以舒，合理制定目標(biāo)，降低期望值慢哈，可以設(shè)定階段性目標(biāo)蔓钟，切忌操之過急。
第三卵贱，撕掉原來的作息時(shí)間表滥沫，重新建立一份更為合理、實(shí)際的表格键俱，把鍛煉和陪伴家人的任務(wù)加進(jìn)去兰绣；還要給整理居室和辦公室騰出一些時(shí)間，規(guī)劃好那些容易“失蹤”的物品或文件编振。
第四缀辩，消除對他人的敵意。如果你習(xí)慣于因一些并不正確的假設(shè)而引起擔(dān)心踪央，進(jìn)而給自己的內(nèi)心施加沉重壓力的話臀玄，那現(xiàn)在就要果斷停止了。因?yàn)橄麡O的內(nèi)容總是會引起一系列壓力和混亂情緒的杯瞻，所以镐牺，多用積極的設(shè)想去引導(dǎo)自己走向陽光，而不是用錯(cuò)誤的假設(shè)去營造憤怒的心境魁莉。
第五睬涧，別再用別人的眼光去衡量自己。別人眼中所謂的成功人士旗唁，無非就是有錢畦浓、有勢、有事業(yè)检疫。但你有沒有問過自己：“為什么一定要按照別人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己成功與否呢?為什么就不能知足常樂呢?我有必要把自己變成一個(gè)超人嗎?為什么有些事情會令我如此煩惱?為何我就不能讓自己感覺好點(diǎn)呢?”
而那些躺平的人未必都是不會工作的人讶请，但他們往往更有實(shí)際性目標(biāo)，有憧憬，有效率夺溢，專心而少壓力论巍，能夠善待自己，關(guān)注自身的感覺勝于工作风响〖翁可見，躺平是與自己和平相處状勤，而要想做成功人士鞋怀，你將比其他人承受更多心理和精神上的巨大壓力。
