? ? ? ? 作業(yè)：覺察自己在日常生活中的貪愛與排斥，并通過覺知力的提升寫一個自己的實踐案例分享囊拜。?
? ? ? ? 像豬八戒一樣追求快樂某筐、逃避痛苦？第一次聽到老師講這種生存模式冠跷，說每個人都有追求快樂南誊、逃避痛苦的習(xí)性時，我很不以為然蜜托，還很驕傲的說：我就不是這樣的人抄囚。飯菜不管好壞，我都能吃橄务，并且能吃飽怠苔；做事情從不挑肥撿瘦，避重就輕仪糖；因此我覺得我不是一個追求快樂逃避痛苦的人。
? ? ? ? 可是當(dāng)我靜下心來覺察自己的時候迫肖，生活中我真的沒有追求快樂逃避痛苦嗎锅劝？貌似不是。多年來養(yǎng)成的生活習(xí)慣蟆湖，明知道不健康故爵，腦袋里非常的排斥，總是在說隅津，再也不能這樣活诬垂。可是就是不想去開辟新的生活軌道伦仍，寧愿在痛苦中茍且偷生结窘，也不愿痛苦著尋找新生。
? ? ? ? 在飯店開到第四年的時候充蓝，人們的飲食習(xí)慣慢慢地發(fā)生了改變隧枫，可是我恐懼改變中的磨合喉磁，害怕做各種嘗試，所以一直固守著老模式官脓，生意慢慢就平淡了协怒。后期越來越難做，各類成本都在增加卑笨，但客源卻在不斷減少孕暇，可是因為害怕改變后的各種變數(shù)，就寧愿那樣負(fù)盈利的經(jīng)營著赤兴，維持著貌似平靜的生活妖滔。
? ? ? ? 種什么因就結(jié)什么果。自己這么多年一直在逃避生活搀缠，不去正視自己的感受铛楣，帶來的結(jié)果就是現(xiàn)在的負(fù)債累累，壓力山大艺普，心理能量超低簸州。及時覺察到小我追求快樂、逃避痛苦的模式歧譬，接納此時此刻的自己岸浑，給足自己愛與養(yǎng)分，然后聚焦目標(biāo)瑰步，對自己查漏補缺矢洲，帶著覺知生活。
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