隨著國(guó)內(nèi)疫情積極向好的趨勢(shì)娩嚼，?全國(guó)多地陸續(xù)公布開學(xué)時(shí)間蘑险。剛剛度過一個(gè)“加長(zhǎng)版”寒假的你，是否已經(jīng)做好準(zhǔn)備重返校園岳悟？以下是小編特意為大家整理的開學(xué)小貼士佃迄。以期對(duì)學(xué)子們調(diào)整狀態(tài)、做好安全防護(hù)等有所助益
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安全防護(hù)篇
開學(xué)臨近竿音，同學(xué)們?cè)诜敌Ｇ皯?yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)系列防護(hù)措施和屎，養(yǎng)成良好的安全防護(hù)習(xí)慣,主要可以從以下方面注意:
1、每日健康監(jiān)測(cè)春瞬，根據(jù)社區(qū)或?qū)W校要求進(jìn)行報(bào)告柴信，如出現(xiàn)干咳、發(fā)熱等癥狀宽气，及時(shí)就醫(yī)并主動(dòng)通報(bào)随常。
2、若有疫情高發(fā)地區(qū)居住或旅行史萄涯，主動(dòng)向社區(qū)和學(xué)校報(bào)告绪氛，居家或集中醫(yī)學(xué)觀察14天。
3涝影、提前了解學(xué)校安全防護(hù)要求枣察，認(rèn)真配合學(xué)校的防疫安排，有疑問向老師請(qǐng)教和報(bào)告燃逻。
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生活習(xí)慣篇
同學(xué)們放假在家序目，常常容易養(yǎng)成晚睡熬夜、飲食不規(guī)律等壞習(xí)慣伯襟。應(yīng)對(duì)“開學(xué)綜合征”可從以下幾方面努力:
1猿涨、及早開始調(diào)整作息時(shí)間，可嘗試按照上課安排調(diào)整節(jié)奏姆怪，保持充沛精力叛赚。
2澡绩、改變不規(guī)律的飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)俺附，平衡每日的營(yíng)養(yǎng)攝入肥卡。
3、保證每天有一定居家鍛煉時(shí)間昙读，多做家務(wù)等召调，養(yǎng)成健康體魄。
4蛮浑、嘗試集中注意力做某件事唠叛，可看看書、做做習(xí)題等沮稚。
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心理狀態(tài)篇
突如其來的疫情打亂了人們的正常生活節(jié)奏艺沼，很容易帶來焦慮、恐慌的情緒蕴掏。開學(xué)臨近障般，裝好“心理行囊”顯得尤為重要:
1、科學(xué)認(rèn)識(shí)病毒和疫情盛杰，學(xué)習(xí)正確的防護(hù)知識(shí)挽荡、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，消除不必要的恐懼心理即供。
2定拟、留意身心變化，接納自身情緒逗嫡。疫情壓力下或產(chǎn)生不良情緒青自，這是正常反應(yīng)，不必過于敏感和緊張驱证。
3延窜、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，或用運(yùn)動(dòng)抹锄、音樂逆瑞、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力、增加積極體驗(yàn)伙单。
4呆万、與家長(zhǎng)、老師车份、朋友等多交流分享心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)尋求咨詢和建議牡彻。
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學(xué)習(xí)功課篇
新學(xué)期即將開啟扫沼，體驗(yàn)了一段時(shí)間線上課程的同學(xué)們出爹，仍需一如既往做好開學(xué)前的功課準(zhǔn)備，以便輕松適應(yīng)在校學(xué)習(xí)的節(jié)奏:
1缎除、檢查寒假作業(yè)完成情況严就，若實(shí)在沒完成也不要敷衍，盡力完成并跟老師坦誠(chéng)未如期完成原因器罐。
2梢为、充分運(yùn)用學(xué)校推薦的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)，認(rèn)真復(fù)習(xí)上學(xué)期內(nèi)容轰坊，有時(shí)間可自主預(yù)習(xí)本學(xué)期的新知識(shí)铸董。
3、嘗試制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃肴沫，確定新學(xué)期的目標(biāo)粟害，調(diào)整適應(yīng)學(xué)習(xí)狀態(tài)。
4颤芬、開始準(zhǔn)備自己所需的學(xué)習(xí)用品和生活用品悲幅，如筆、橡皮擦等站蝠。
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交通安全篇
當(dāng)前疫情還未完全解除汰具，同學(xué)們?cè)谏蠈W(xué)、放學(xué)途中仍需注重安全防護(hù)菱魔。具體而言,以下幾點(diǎn)需要特別注意:
1留荔、開學(xué)后盡量少乘坐公共交通工具，如須乘坐豌习，全程做好個(gè)人防護(hù)措施存谎，下車后及時(shí)清潔雙手等。
2肥隆、路途中與他人盡量保持1-2米距離既荚，戴好口罩，盡量減少交流栋艳。
3恰聘、若使用共享單車等工具，建議在使用前用酒精棉片擦拭座位吸占、車把手等位置晴叨，到學(xué)校或回家后及時(shí)進(jìn)行清潔措施矾屯。
4兼蕊、了解和學(xué)習(xí)基本交通法規(guī)，遵守交通規(guī)則件蚕，注意文明安全出行孙技。
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初高三備考篇
教育部日前印發(fā)通知明確提出产禾，在保障安全的情況下，優(yōu)先初高三學(xué)生復(fù)學(xué)牵啦。面對(duì)升學(xué)壓力亚情，畢業(yè)班學(xué)子如何保證備考效率?
1、及時(shí)調(diào)整和放松心態(tài)哈雏，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)心理壓力楞件。科學(xué)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃裳瘪，保證穩(wěn)定有效的復(fù)習(xí)進(jìn)度土浸。
2、居家自主學(xué)習(xí)盹愚，合理安排學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間栅迄，及時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)效果進(jìn)行階段性評(píng)估和反饋。
3皆怕、很多學(xué)校假期以“空中課堂”形式提供線上學(xué)習(xí)資源毅舆，及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)課堂形態(tài)變化，科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)課程資源愈腾。
4憋活、與老師、家長(zhǎng)虱黄、同學(xué)保持交流溝通悦即，學(xué)習(xí)或生活上遇到困惑等，及時(shí)尋求幫助橱乱。
5辜梳、開學(xué)后，仍要注意安全防護(hù)泳叠，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣作瞄，保持身心健康，自信滿滿迎接考試的勝利危纫。
文章來源：人民網(wǎng)
?圖片來源：新華網(wǎng)
