? ? 昆明梁艷分享149天茁瘦。網(wǎng)絡(luò)初級五期涝焙。2017.10.13
? ? 今晚的讀書會雖沒有全程聆聽，但有聽的一段有位老師的分享距潘，讓我很受益炼列，他說的大概意思是，以前學(xué)習(xí)和使用焦點(diǎn)都是單方面——自學(xué)自用音比，自己學(xué)習(xí)俭尖，用在對學(xué)生態(tài)度、情緒控制等方面。實(shí)踐中慢慢發(fā)現(xiàn)稽犁，應(yīng)該教會學(xué)生用焦點(diǎn)思維管理自己焰望，比如情緒。是的已亥，平常我們想問題熊赖、看問題大多是單方面的，比如學(xué)習(xí)了焦點(diǎn)后虑椎，先是從自身的改變起震鹉，比如學(xué)著用發(fā)展思維、關(guān)注正向捆姜、多看積極面传趾，學(xué)著控制急躁的性子、用“難得”的眼光發(fā)現(xiàn)重要關(guān)系人身上的閃光點(diǎn)娇未，然后真誠的予以肯定墨缘，又或者學(xué)著換位思考，不把自己以為的當(dāng)成真的以為的貼標(biāo)簽零抬。有時(shí)候光自己試著改變，似乎效果不顯著宽涌，如果在條件平夜、情況允許的時(shí)候，也可以有意識地讓身邊的重要他人也參與進(jìn)來卸亮，學(xué)習(xí)焦點(diǎn)基本精神忽妒，共同學(xué)習(xí)、共同使用兼贸，效果也許會更好段直。
