身體里的微量元素雖然含量很少培愁，卻對寶寶的成長發(fā)育至關(guān)重要著摔。媽媽們都關(guān)注微量元素,但是，寶寶真的缺鈣定续、缺鋅谍咆、缺鐵嗎？要怎么補(bǔ)呢私股？
微量元素摹察，查還是不查？
很多媽媽都有帶寶寶檢查微量元素的經(jīng)歷倡鲸，面對小小單子上的數(shù)據(jù)供嚎，可謂有人歡喜有人憂。微量元素檢查結(jié)果到底意味著什么？檢查結(jié)果不合格該怎么辦查坪？別急寸宏，讓我們先來看看什么是微量元素。
微量元素都有什么偿曙？
人體是由幾十種元素組成的氮凝，根據(jù)它們在人體中的含量和人體對它們的需要量，可分為宏量元素和微量元素兩大類望忆。微量元素是指占人體總重量的0.01%以下的元素罩阵，有鐵、鋅启摄、銅稿壁、鈷、鉻歉备、碘傅是、氟、釩等蕾羊。這些元素雖然含量甚少喧笔，卻是身體健康所必需的，對寶寶的發(fā)育及許多臟器的生理功能龟再，起著不可替代的作用书闸。
無論是在社區(qū)保健中心還是在兒童醫(yī)院，微量元素的檢測方法有3種利凑。
查頭發(fā)浆劲。它的結(jié)果表明寶寶在檢查前一個月之中體內(nèi)各種微量元素的含量。但由于頭發(fā)中的微量元素的含量受頭發(fā)清潔程度哀澈、發(fā)質(zhì)牌借、個體生長發(fā)育程度和環(huán)境污染等多種因素影響，只能反映近期一個階段體內(nèi)的微量元素含量日丹，不能很好地反映寶寶體內(nèi)的微量元素狀況走哺。
查指血蚯嫌。它的檢查結(jié)果只表明寶寶在取血當(dāng)時體內(nèi)微量元素的含量哲虾，這種方法也不是十分準(zhǔn)確，因?yàn)槿∈种改┒搜獧z測择示，必然會有身體內(nèi)的組織液與血液混合束凑，會影響檢查結(jié)果。
查靜脈血栅盲。它的檢查結(jié)果表明寶寶在取血當(dāng)時體內(nèi)微量元素的含量汪诉。取靜脈血做血常規(guī)檢查，結(jié)果相對準(zhǔn)確一些。
微量元素檢查做不做因人而異
微量元素檢查的作用扒寄，是幫助醫(yī)生和父母了解寶寶在某一段時期鱼鼓，體內(nèi)主要微量元素的含量，以便對寶寶的健康做出正確的判斷该编。
6個月以內(nèi)的寶寶一般以母乳為主迄本，完全可以確保充分補(bǔ)充各種微量元素，不必做檢測课竣。
6個月以后嘉赎，寶寶開始添加輔食，可能會出現(xiàn)添加不及時或不足的情況于樟，這時醫(yī)生會通過詢問父母喂養(yǎng)情況公条，結(jié)合寶寶的身體表現(xiàn)，決定是否進(jìn)行檢測迂曲。
對大一點(diǎn)兒的寶寶靶橱，醫(yī)生則會根據(jù)是否挑食、偏食路捧，是否反復(fù)生病抓韩，是否先天不足等情況進(jìn)行檢測。
所以說鬓长，寶寶的微量元素檢查不是醫(yī)生下達(dá)的“圣旨”——必須做谒拴，而是醫(yī)生根據(jù)寶寶的情況建議父母給寶寶做。
鈣
鈣：鈣雖然是宏量元素涉波，但在檢測微量元素時英上，通常會一起檢測。而寶寶是否缺鈣啤覆，怎樣預(yù)防缺鈣苍日，都是媽媽最關(guān)心的問題。
鈣對寶寶發(fā)育有什么幫助窗声？
它可以幫助寶寶形成強(qiáng)健的骨骼和牙齒相恃。鈣還會參與神經(jīng)肌肉的應(yīng)激過程，可促進(jìn)神經(jīng)介質(zhì)釋放笨觅，傳導(dǎo)神經(jīng)沖動拦耐，維持心跳節(jié)律、鎮(zhèn)靜见剩。
寶寶缺鈣會怎么樣杀糯？
寶寶會出現(xiàn)盜汗、夜驚苍苞、囟門晚閉固翰、出牙和換牙延遲、牙釉質(zhì)發(fā)育不良、抗齲齒能力下降骂际。如果體內(nèi)的鈣得不到及時的補(bǔ)充疗琉，則會進(jìn)一步發(fā)展為厭食唁桩、便秘车吹、煩躁不安送丰、肌肉抽搐等癥狀压状。
哪些寶寶容易缺鈣澄港？
純母乳喂養(yǎng)的寶寶：哺乳期的媽媽應(yīng)每天補(bǔ)充1200~1500毫克的鈣屑柔，有些媽媽沒有及時補(bǔ)充联贩，因而造成母乳中含鈣量低歹茶。另外先匪，因?yàn)槟溉橹械木S生素D含量少种吸，所以，純母乳喂養(yǎng)的寶寶呀非，應(yīng)每天補(bǔ)充400~800國際單位的維生素D坚俗，一直持續(xù)到2歲左右。
多汗和愛動寶寶：鈣質(zhì)可經(jīng)由汗液和尿液流失岸裙，因此猖败，活動量較大的寶寶和出汗較多的寶寶，需要適量補(bǔ)充鈣質(zhì)降允。
早產(chǎn)兒恩闻、雙胞胎寶寶和低出生體重兒：這些寶寶胃腸道功能不夠健全，對微量元素的吸收能力相對較弱剧董，容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象幢尚，需要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
長牙和換牙期的寶寶：這個階段寶寶對鈣質(zhì)的需求量相對較大翅楼，需要及時補(bǔ)鈣尉剩。
生長速度較快的寶寶：這些寶寶在生長發(fā)育過程中對鈣的需求量較大，需要及時加以補(bǔ)充毅臊。
愛生病理茎、吃飯少，或反復(fù)管嬉、長期腹瀉的寶寶：需要適當(dāng)補(bǔ)鈣皂林，以彌補(bǔ)因攝入不足或大量流失而造成的鈣缺乏。
如何預(yù)防寶寶缺鈣宠蚂？
母乳寶寶——媽媽要及時補(bǔ)鈣式撼。母乳中的鈣很容易吸收童社，母乳喂養(yǎng)其實(shí)是寶寶最好的補(bǔ)鈣方法求厕。但是近些年研究證明，有20%~26%的媽媽因?yàn)閿z入鈣不足，造成母乳中含鈣量低呀癣。因此美浦，為了保證母乳喂養(yǎng)效果，媽媽應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑项栏，多吃含鈣食物浦辨，如奶制品、豆制品等沼沈。
喝配方奶的寶寶——配方奶能滿足寶寶的鈣需求量流酬。一般而言，6個月以前的嬰兒列另，每日需要300毫克的鈣芽腾，6個月以后的嬰兒，每日需要400毫克的鈣页衙，而在配方奶里摊滔，每800毫克的奶粉已經(jīng)有600毫克的鈣含量，這已經(jīng)足夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量店乐。
輔食寶寶——首選適齡的配方食品艰躺。剛添加輔食的寶寶，主要的食物除了奶眨八，還可以吃些強(qiáng)化鈣的嬰兒米粉腺兴。這樣從嬰兒米粉和奶中，孩子應(yīng)該能得到足夠的鈣了廉侧。再大一些的寶寶含长，飲食中除了加入含鈣高的海產(chǎn)品，還不要忘了加入蔬菜和豆制品伏穆，這樣孩子在補(bǔ)鈣的同時才能做到營養(yǎng)均衡拘泞。
補(bǔ)鈣同時要補(bǔ)維生素D。如果寶寶每天不能攝取足夠的維生素D枕扫，吃再多的鈣陪腌，也沒法被身體吸收，因此補(bǔ)鈣要同時補(bǔ)維生素D烟瞧。寶寶每天需要攝入400～600國際單位的維生素D诗鸭。由于我們身體自身不能產(chǎn)生維生素D，所以需要直接從食物中獲取参滴，或通過接受陽光照射强岸，促使身體合成。
食補(bǔ)資料庫
含鈣豐富的食物：牛奶砾赔、酸奶蝌箍、奶酪青灼、蝦皮、芝麻妓盲、小油菜杂拨、薺菜、芹菜葉悯衬、蘿卜葉弹沽、萵苣葉、杏仁筋粗、瓜子策橘、核桃仁、柑橘娜亿、馬鈴薯等役纹。
含維生素D豐富的食物：沙丁魚、小蝦暇唾、鱈魚促脉、鯡魚、動物肝臟策州、牛奶瘸味、蛋黃等，另外還要多曬太陽够挂。
鐵
鐵：鐵是人體細(xì)胞內(nèi)血紅蛋白的重要組成成分旁仿，如果缺少鐵，寶寶就會患缺鐵性貧血等各類疾病孽糖。因此枯冈，補(bǔ)充充足的鐵，是寶寶健康成長的基礎(chǔ)办悟。
鐵對寶寶發(fā)育有什么幫助尘奏？
鐵元素，是一種電子傳遞金屬病蛉，參與紅細(xì)胞血紅蛋白的構(gòu)成炫加。另外，還是構(gòu)成肌紅蛋白铺然、細(xì)胞色素C和多種酶的主要成分俗孝。血紅蛋白和肌紅蛋白中的鐵與氧結(jié)合的能力很強(qiáng)，并借此將氧輸送至人體的每一個細(xì)胞魄健，完成能量代謝赋铝。可以說沽瘦，沒有鐵革骨，我們的身體就無法正常工作农尖。
寶寶缺鐵會怎么樣？
當(dāng)寶寶體內(nèi)鐵儲存不足苛蒲，造成血紅蛋白合成減少卤橄，就可能發(fā)生貧血绿满，以出生6個月至3歲的寶寶發(fā)病率最高臂外。貧血會使血液帶氧能力降低，對孩子呼吸喇颁、消化漏健、循環(huán)系統(tǒng)功能，以及體格發(fā)育和智力都有很大的影響橘霎。長期貧血的寶寶蔫浆，食欲不好、消化不良姐叁，個子矮瓦盛、體力差，智力下降外潜，情緒也不穩(wěn)定原环。
哪些寶寶容易缺鐵？
4個月后純母乳喂養(yǎng)的寶寶：寶寶4個月后处窥，從母體中得到的鐵會逐漸消耗殆盡嘱吗，母乳中的鐵雖然容易吸收，但含量較低滔驾。
媽媽孕期缺鐵性貧血或早產(chǎn)的寶寶：媽媽在孕期鐵的攝入量不夠谒麦，或?qū)殞氃绠a(chǎn)，都會導(dǎo)致寶寶在出生后身體內(nèi)鐵儲備不足哆致。
生長速度較快的寶寶：寶寶生長發(fā)育速度快绕德，對鐵的需要量不斷增多，但未能及時補(bǔ)充含鐵的輔食摊阀，可能導(dǎo)致因缺鐵而貧血迁匠。
挑食、偏食的寶寶：父母對營養(yǎng)知識了解有限驹溃，寶寶膳食中缺少含鐵食物城丧，或?qū)殞毚嬖谔羰场⑵车牟涣硷嬍沉?xí)慣豌鹤。
如何預(yù)防寶寶缺鐵亡哄？
母乳寶寶——4～6個月開始添加輔食：寶寶出生時，身體里有胎兒期從母體中獲得的鐵元素布疙，雖然母乳中的鐵很容易被吸收蚊惯，但含量卻較低愿卸。所以，在4個月前截型，寶寶其實(shí)是一直在消耗身體里存儲的鐵趴荸，4個月以后，這些儲備會逐漸消耗殆盡宦焦。因此发钝，我們建議寶寶一定要在4~6個月開始添加輔食，從含鐵的嬰兒米粉開始波闹，以盡快補(bǔ)充鐵酝豪。
喝配方奶的寶寶——堅(jiān)持飲用配方奶到1歲：配方奶粉里通常都添加了能滿足寶寶需求的鐵元素，如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)貧血癥狀精堕，要在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上額外給孩子添加腸胃刺激小的鐵劑孵淘，但也要堅(jiān)持飲用配方奶到寶寶2歲。
輔食寶寶——每日需要鐵總量為12毫克：中國的飲食習(xí)慣以植物性食物為主歹篓，而植物性食物瘫证，比如大米、面食庄撮、蔬菜等背捌，含鐵量要低于肉類等動物性食物。所以重窟，醫(yī)生建議中國寶寶在添加輔食時载萌，增加含鐵高的肉類食物。剛開始輔食添加時巡扇，首選是含鐵的嬰兒米粉扭仁。對剛開始吃輔食的寶寶來說，米粉比紅肉厅翔、肝等動物性含鐵食物更安全乖坠，不容易吸引過敏或消化不良。而且米粉的質(zhì)地很細(xì)膩刀闷，容易被寶寶消化熊泵。此外，米粉以淀粉為主甸昏，能提供寶寶成長需要的能量顽分。選擇額外添加了鐵、維生素和其他微量元素的嬰兒米粉施蜜，應(yīng)該是寶寶輔食的第一選擇卒蘸。
補(bǔ)鐵別忘補(bǔ)充維生素C：選擇補(bǔ)鐵食物時，除了考慮鐵含量豐富，吸收率也很重要缸沃。在補(bǔ)鐵的同時恰起，給孩子吃一些含維生素C的食物，比如橙汁趾牧、西藍(lán)花等检盼，能夠促進(jìn)鐵的吸收。在給孩子補(bǔ)鐵時翘单，不要同時食用含大量鈣的食物吨枉，否則會影響鐵的吸收。
食補(bǔ)資料庫
含鐵豐富的動物性食物包括：動物肝臟县恕、動物瘦肉东羹、各種魚類等剂桥。 其中忠烛，含鐵最豐富的當(dāng)屬動物肝臟了，比如豬肝权逗、雞肝美尸、鵝肝等。
植物性食物包括：海帶斟薇、紫菜师坎、大棗、芝麻堪滨、紅豆胯陋、木耳等。
鋅
鋅：廣告的力量是強(qiáng)大的袱箱，頭發(fā)少遏乔、個兒不高、偏食发笔、不愛吃飯……每個媽媽都開始懷疑寶寶缺鋅了盟萨。寶寶真的缺鋅嗎？這個需要從寶寶的日常飲食和表現(xiàn)來判斷
鋅對寶寶發(fā)育有什么幫助了讨？
鋅參與人體內(nèi)很多酶的代謝捻激，促進(jìn)生長激素的分泌，可維持孩子中樞神經(jīng)系統(tǒng)代謝前计，有利于記憶力胞谭、思維能力的發(fā)育，幫助骨骼代謝男杈，對大腦發(fā)育丈屹、性腺征發(fā)育及性成熟的正常進(jìn)行起著重要的作用。鋅能幫助孩子維持正常味覺势就、嗅覺功能泉瞻，促進(jìn)孩子食欲脉漏，還能促進(jìn)傷口及皮膚黏膜潰瘍的愈合，防止脫發(fā)及皮膚粗糙袖牙、上皮角化等侧巨。
寶寶缺鋅會怎么樣？
缺鋅時致使味覺減退鞭达、食欲不振司忱，并且容易患反復(fù)性口腔炎、口腔潰瘍畴蹭。寶寶缺鋅坦仍，還可能引起厭食、偏食甚至異食癖叨襟。除此之外繁扎，生長發(fā)育緩慢、免疫力低下糊闽、反復(fù)上呼吸道感染梳玫、腹瀉等疾病，也可能由于長期缺鋅所致右犹。
偏食的寶寶：含鋅量較高的食物有牡蠣、瘦肉念链、動物內(nèi)臟盼忌、堅(jiān)果等，如果寶寶偏食掂墓，不喜歡吃這類食物或吃得很少谦纱，每天不能攝入足夠的鋅，久而久之就會導(dǎo)致鋅元素缺乏癥梆暮。而缺鋅又會引發(fā)食欲下降服协，造成鋅元素?cái)z入的進(jìn)一步減少，結(jié)果形成惡性循環(huán)啦粹。
腸胃感染的寶寶：這也是個惡性循環(huán)偿荷。寶寶患腸胃炎時，胃腸道吸收鋅的能力減弱唠椭，伴隨腹瀉時大便次數(shù)的增多跳纳，還會導(dǎo)致鋅元素流失，而缺鋅又使人體免疫力降低贪嫂，導(dǎo)致感染持久不愈和反復(fù)發(fā)生寺庄。
多汗的寶寶：人體中多種微量元素都是通過汗液排泄的，鋅元素便是其中之一。有些寶寶愛出汗斗塘，大量出汗赢织，導(dǎo)致鋅流失過多造成缺鋅。因此馍盟，夏天往往也是寶寶缺鋅的高發(fā)季節(jié)于置。
如何預(yù)防寶寶缺鋅？
母乳寶寶——母乳食時佳補(bǔ)鋅食品：母乳中的鋅含量高贞岭，而且吸收率高八毯，母乳喂養(yǎng)，可以防止小寶寶缺鋅瞄桨。寶寶6個月后话速，母乳內(nèi)含鋅量漸漸開始不能滿足寶寶的生長需求，必須從輔食中獲得一定量的鋅芯侥。建議哺乳期的媽媽泊交，在日常食譜中適量吃些含鋅量高的食物。
輔食寶寶——不要忽視動物性食物的添加：動物性食物的含鋅量高于植物性食物筹麸，且動物蛋白分解后所產(chǎn)生的氨基酸活合，能促進(jìn)鋅的吸收雏婶，吸收率一般在50%左右物赶；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合留晚，形成不溶于水的化合物酵紫，從而妨礙人體吸收，吸收率僅為20%错维。媽媽可能會有疑問奖地，寶寶每次可能也就吃一口肉泥、肝泥赋焕，能達(dá)到補(bǔ)鋅的效果嗎参歹？當(dāng)然可以。鋅在寶寶身體里本來就是微量元素隆判，不需要很多犬庇，只要日常飲食中主食、肉侨嘀、蔬菜都有了臭挽，寶寶的食物均衡全面了，就完全能讓孩子得到足量的營養(yǎng)咬腕。
讓寶寶從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣欢峰，不偏食、不挑食、不貪吃零食纽帖。
聽說缺鋅的寶寶有異食癖宠漩，我家寶寶喜歡啃指甲，是因?yàn)槿变\嗎懊直？
鋅元素是具有十分重要生理功能的微量元素哄孤，參與體內(nèi)很多種酶的代謝活動，也參與味覺的形成吹截。寶寶缺鋅瘦陈，會導(dǎo)致舌頭的味蕾細(xì)胞再生發(fā)生障礙，味覺減弱波俄，不能辨別味道晨逝，是引起異食癖的主要原因。寶寶可能會啃指甲懦铺、咬頭發(fā)捉貌，甚至吃泥土、紙張冬念、舔墻皮等為趁窃。異食癖是缺鋅的重要癥狀之一，但不能說有異食癖就一定缺鋅急前。心理因素醒陆，例如遭遇家庭變故、父母分離裆针、缺少情感關(guān)懷等情況刨摩，也可能導(dǎo)致寶寶患上異食現(xiàn)象。
食補(bǔ)資料庫
富含鋅的食物有世吨，肝臟澡刹、瘦肉、貝類耘婚、海魚罢浇、硬奶酪、粗營養(yǎng)食物沐祷、堅(jiān)果類嚷闭、蛋和豆類。
碘
碘：碘被稱為“聰明元素”戈轿，是寶寶生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素凌受，缺碘會導(dǎo)致寶寶生理功能異常，甚至智力低下思杯，所以胜蛉，預(yù)防缺碘很重要挠进。
碘對寶寶發(fā)育有什么幫助？
碘元素是構(gòu)成甲狀腺素的重要成分誊册，其主要作用是維持機(jī)體能量代謝领突，調(diào)控生長發(fā)育期寶寶的骨發(fā)育、性發(fā)育案怯、肌肉發(fā)育及身高體重增長君旦。在胎兒至嬰幼兒期，寶寶腦發(fā)育也依賴甲狀腺激素嘲碱，所以金砍，碘元素有“聰明元素”之稱，能促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育麦锯。
碘缺乏會引起甲狀腺激素合成減少，導(dǎo)致基本生命活動受損和體能下降扶欣，這個作用是終身的鹅巍。 輕微的缺碘，會讓寶寶體質(zhì)較弱料祠、容易感冒骆捧、腹瀉煩躁不安、厭食髓绽、精細(xì)動作完成不好敛苇。嚴(yán)重的會導(dǎo)致寶寶發(fā)育落后，如體格矮小梧宫、性發(fā)育晚等接谨。無論是輕度還是重度碘缺乏，都會影響寶寶腦部發(fā)育塘匣，損害智力發(fā)展。
哪些寶寶容易缺碘巷帝？
一般缺碘是地區(qū)性的忌卤，在缺碘的地區(qū)應(yīng)該多給寶寶吃些含碘豐富的食物，母乳媽媽也要注意碘的攝入楞泼。
偏食和過敏體質(zhì)的寶寶驰徊，最容易出現(xiàn)碘缺乏癥，挑食的寶寶營養(yǎng)攝入單一堕阔，而對海產(chǎn)品過敏的兒童不吃海帶等食物棍厂，有可能出現(xiàn)缺碘。
如何預(yù)防寶寶缺碘超陆？
母乳寶寶——媽媽每天至少攝取200微克碘：從胎兒到生后2歲牺弹，是人腦發(fā)育的重要階段浦马。這個時期每日至少需要40～70微克的碘，來合成足夠的甲狀腺激素张漂，以保證正常腦發(fā)育晶默。而此時嬰幼兒尚未添加輔食，碘攝入如果僅靠代乳品將遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上嬰幼兒的體格生長發(fā)育和腦發(fā)育需要航攒。最好的補(bǔ)碘途徑是通過母乳喂養(yǎng)的方法磺陡，從母體中得到足夠的碘，以保證嬰幼兒生理需要漠畜。有資料表明币他，母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒尿碘水平高出其他方式喂養(yǎng)的一倍以上。這個時期只要供給母體足夠的碘憔狞，嬰幼兒就不會發(fā)生碘缺乏圆丹，對哺乳期媽媽每天至少要供給200微克碘，才能保證母嬰兩人的碘需要量躯喇，有效地預(yù)防碘缺乏對母嬰的危害辫封。
吃配方奶的寶寶——選擇含碘元素的奶粉：媽媽在選購嬰幼兒配方食品時，除了比較蛋白質(zhì)廉丽、脂肪和其他微量元素外倦微，還應(yīng)特別注意有沒有添加碘。
輔食寶寶——多吃海產(chǎn)品：最初添加輔食時正压，添加了碘的配方食品欣福，如嬰兒米粉，都是給寶寶安全焦履、直接拓劝、有效的補(bǔ)碘方式。海產(chǎn)品嘉裤，如海帶郑临、紫菜、海魚等的含碘量最高屑宠，等寶寶大一些了厢洞，媽媽可以用不同的烹飪方式，每周都給寶寶安排吃1～2次海產(chǎn)品典奉。媽媽在烹飪食物的時候躺翻，應(yīng)該有意識地使用碘鹽。
寶寶缺碘的信號：缺碘寶寶的最大特點(diǎn)卫玖，就是從出生就給人以“老實(shí)”的感覺公你，常常是大人把他放到哪里，他便老老實(shí)實(shí)地原地不動假瞬，甚幾個小時也不挪動一下地方陕靠。有時大人沒有及時給他喂奶迂尝、吃飯，他也不會因饑餓而吵鬧不休懦傍。發(fā)育遲緩雹舀，過了應(yīng)該會抬頭、翻身粗俱、爬坐的年齡階段说榆，仍然不能掌握這些大動作技能。
2歲前缺碘造成的智力障礙不可逆：碘缺乏最大的影響就是對腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育寸认，胎兒期到2歲左右签财，是腦發(fā)育最快的時候，2歲以前偏塞，碘缺乏會導(dǎo)致不同程度的腦發(fā)育落后唱蒸，造成不同程度的智力障礙。這種障礙基本上是不可逆的灸叼，也就是說神汹，2歲以后再補(bǔ)碘，也無法逆轉(zhuǎn)智力受損的情況古今。
過量攝入碘同樣有危害：人體攝入的碘量屁魏，不是越多越好，當(dāng)機(jī)體攝入的碘長期超過正常生理需要量時捉腥，也可以引起甲狀腺腫大氓拼，以至于出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等疾病。所以抵碟，人體對碘的依賴性就是這樣桃漾，少了要得病，多了也不行拟逮。而對寶寶來說撬统，甲亢一樣對智力發(fā)育有損害。因此唱歧，醫(yī)生建議宪摧，只要平時的飲食均衡，即可滿足寶寶生長發(fā)育對碘的需求颅崩，沒有必要刻意添加碘補(bǔ)充劑。
食補(bǔ)資料庫
含碘最高的食物為海產(chǎn)品蕊苗，如海帶沿后、紫菜、鮮帶魚朽砰、蚶干尖滚、蛤干喉刘、干貝、淡菜漆弄、海參睦裳、海蜇、龍蝦等撼唾。其中廉邑，海帶含碘量最高，干海帶中達(dá)到240毫克/千克以上倒谷；其次為海貝類及鮮海魚蛛蒙，達(dá)到800微克/千克。
