? ? ? ? 體內(nèi)有了濕氣，身體的免疫力就會大大降低劝贸，很多疾病也會隨之而來……那么姨谷，怎么樣才能有效祛濕、提高免疫力呢映九？
有句古話叫“千寒易除梦湘，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”践叠。請不要小看體內(nèi)的“濕氣”言缤，他有時(shí)是身體某些癥狀來臨的信號！人體正氣不足禁灼、抵抗力下降時(shí)管挟，就會成為致病因素，侵犯人體弄捕、導(dǎo)致疾病僻孝。
一、如何判斷體內(nèi)是否有“濕氣”
1. 起床時(shí)的狀態(tài)
如果每天早晨起床時(shí)都覺得特別疲勞守谓，頭發(fā)昏穿铆，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣斋荞，渾身不清爽荞雏，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定體內(nèi)有濕了。
2. 大便的形態(tài)
清晨方便后平酿，觀察一下大便凤优，是不是黏在馬桶上，一箱水還沖不凈蜈彼。還可以從大便的顏色筑辨、形狀等進(jìn)行判斷，是否發(fā)青幸逆，溏軟不成形棍辕，總有排不凈的感覺。
3. 舌苔的顏色
健康的舌淡紅而潤澤还绘，舌面有一層舌苔楚昭，薄白而清靜，干濕適中蚕甥，不滑不燥哪替。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能出現(xiàn)問題了菇怀。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤晌块，則說明體內(nèi)有寒爱沟。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩匆背，則說明體內(nèi)有濕熱呼伸。如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。
4. 刷牙的反應(yīng)
早上起來刷牙的時(shí)候括享，很多人說自己一刷就嘔吐搂根、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的铃辖、不干不凈的感覺剩愧，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)娇斩，這種情況也極有可能是體內(nèi)有濕氣仁卷。
5. 小腿肚子的感覺
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉犬第，這些也是濕的典型特征锦积。
二、大便黏膩：體內(nèi)濕氣重的直觀表現(xiàn)
? ? ? ? 健康的大便成形且不粘歉嗓，排便較為順暢丰介。而大便黏膩出現(xiàn)的狀況是大便不成形，并伴有便后不舒暢的感覺鉴分。
中醫(yī)對此的解釋是濕氣重哮幢，解決方法就是祛濕！脾虛濕熱的癥狀在中醫(yī)里叫“便溏”冠场，就是指大便黏膩不成形家浇，因此容易粘在便池上難以沖凈。一般采取的措施就是健脾化濕碴裙、清熱利濕钢悲、辯證治療。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對大便黏膩的解釋是腸道功能紊亂舔株、飲食中缺乏纖維素莺琳、飲食過于精細(xì)、進(jìn)食體積少载慈、高蛋白飲食惭等、飲食過于油膩等原因所致。
腸道中自然分泌的粘液办铡，本來是潤滑通便的辞做，但由于食物中缺乏足夠的纖維素或腸道功能不好，大便就不容易成形寡具，導(dǎo)致其粘性大秤茅。
三、酵素出招：解決脾虛濕熱童叠，增強(qiáng)抵抗力
? ? ? ? 酵素由多種水果和蔬菜萃取發(fā)酵而來框喳，營養(yǎng)均衡，含有多種生物活性物質(zhì)，能起到很好的潤腸通便五垮、清除毒素乍惊、增強(qiáng)腸胃免疫力、恢復(fù)腸胃功能及水分代謝等功能放仗，對體內(nèi)濕氣有較強(qiáng)祛除作用润绎，具體作用原理如下：
1. 酵素能分解腸內(nèi)殘?jiān)⑺薇愠准啵蕉舅兀? ? 刺激腸蠕動(dòng)凡橱，清腸排毒；
2. 酵素能活化各臟器的細(xì)胞亭姥，糾正代謝紊? ? ? ? 亂稼钩，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)；
3. 酵素還可提供人體所需的氨基酸达罗、維生? ? ? ? 素坝撑、礦物質(zhì)、膳食纖維等粮揉，保證人體有足? ? 夠營養(yǎng)素維持健康巡李；
4. 酵素可增加體內(nèi)有益菌，抑制有害菌扶认，減? ? 少毒素的產(chǎn)生和吸收侨拦，調(diào)理腸胃，保肝護(hù)? ? 腎辐宾。
因此狱从，建議體內(nèi)濕氣重的人，堅(jiān)持每天補(bǔ)充酵素叠纹，同時(shí)配合多喝水季研，這樣可以有效促進(jìn)吸收及代謝循環(huán)，祛除體內(nèi)濕氣誉察，增強(qiáng)身體抵抗力与涡。
