隨著知識經(jīng)濟的到來哄辣，久坐工作的人越來越多赠尾，白領(lǐng)力穗、司機等人群高發(fā)，宅男宅女萍虽、葛優(yōu)躺盛行杉编，然而久坐易致“六傷”?
一傷筋：久坐不動，會使肌肉松馳咆霜，血脈不暢邓馒，發(fā)生淤積，導致靜脈曲張蛾坯，痔瘡及“坐板瘡”光酣。
二傷骨：久坐不動，全身重力壓在脊椎骨底端脉课，加上肩頸部長時間不動救军，會引起頸椎僵硬财异，還會導致脊椎骨變形而誘發(fā)多種脊椎病，而出現(xiàn)弓背及骨質(zhì)增生唱遭。
三傷即链纭：久坐不動，血流不暢拷泽，肌肉僵硬疫鹊、酸痛、萎縮司致，使肌肉失去力量和彈性而發(fā)生痙攣拆吆。
四傷神：久坐不動，還會產(chǎn)生壓抑脂矫、無精打采枣耀、倦怠無力、哈欠連天庭再，有時還會引起虛火上升捞奕，牙咽疼痛、耳鳴佩微、便秘缝彬。
五傷心：久坐不動，對心臟工作需求減少哺眯，可致心臟功能降低谷浅，引起心肌萎縮，給高血壓奶卓、冠狀動脈栓塞提供了機會一疯。
六傷腦：久坐不動，大腦供血不足夺姑，當人突然站起時墩邀，會感到頭暈、眼花盏浙，甚至嘔吐眉睹。所以需要久坐工作的人，應該在不工作時多做活動废膘。
久坐傷肉——氣血淤滯竹海，易肥胖
久坐，是危害身體最大的姿勢丐黄！我們的身體天生需要活動斋配，如果我們數(shù)小時坐在椅子上，脊椎長時間處于彎曲狀態(tài)，身體就會變得僵硬艰争，氣血就會不通坏瞄、經(jīng)絡(luò)就會堵塞，致關(guān)節(jié)部位及盆腔內(nèi)寒濕淤積深層甩卓！
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·宣明五氣篇》：“久坐傷肉鸠匀，久立傷骨，久臥傷氣，久行傷筋久坐傷肉，久立傷骨励翼，久臥傷氣无午，久行傷筋”。
《醫(yī)學入門》也強調(diào)久臥久坐“尤傷人也”。傷氣則氣虛，傷肉則脾虛，脾氣虛弱坦敌，運化失司，水濕內(nèi)停痢法，形成肥胖狱窘；
且久坐、久臥必使氣血運行緩慢财搁，氣機郁滯蘸炸，運化無力，膏脂內(nèi)聚尖奔，蘊積肌腠搭儒，發(fā)為肥胖。
久坐傷陽——虛寒積冷提茁，婦科病源
不少人都有這樣的無奈淹禾，每到秋冬天氣變冷之后，鼻炎和腸胃不適等舊疾容易復發(fā)茴扁，手腳冰涼铃岔，怎么捂都捂不熱，很多都是陽氣不足的表現(xiàn)峭火。
漢朝張仲景在《金匱要略》里說過：“婦人之病毁习，因虛，積冷卖丸，結(jié)氣蜓洪，久則羸瘦，脈虛多寒坯苹。”中醫(yī)認為摇天，冬季養(yǎng)生應以斂陰護陽為根本粹湃。脾主四肢屬陽恐仑，久坐必使氣血緩行，耗損陽氣为鳄。
中醫(yī)有句俗語叫做“冬不坐石裳仆，夏不坐木”。
冬季石頭十分寒涼孤钦，屬陰邪歧斟，久坐石凳，寒涼侵入人體偏形，易傷陽損及腎臟静袖。
“夏不坐木”是因為夏天氣溫高、濕度大俊扭，久置露天的木質(zhì)椅凳队橙，由于露打雨淋，含水分較多萨惑，雖然表面看上去是干燥的捐康，但經(jīng)太陽一曬，便會向外散發(fā)潮氣庸蔼，在上面坐久了解总，會誘發(fā)皮膚病、痔瘡姐仅、風濕和關(guān)節(jié)炎等花枫。
久坐生濕——脾胃下焦，寒濕難除
濕氣是一種很頑固的病邪萍嬉，許多疑難雜癥都是因它而起乌昔。中醫(yī)認為，濕為陰邪壤追，易阻遏氣機磕道，損傷陽氣，濕邪重濁向下行冰，容易傷害脾胃功能溺蕉，導致消化不良。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“傷于濕者悼做，下先受之疯特。”
就是說濕氣常常蘊積在人體的下焦肛走，這里主要是管人體生殖和排泄的漓雅。凡是在這兩方面有長期的慢性病的人，大多數(shù)都有濕氣存在。
比如說邻吞，皮膚反復發(fā)作濕疹组题，下焦有濕氣；慢性腎炎的人抱冷，下焦有濕氣崔列；類風濕關(guān)節(jié)炎、痛風病人旺遮，下焦有濕氣赵讯；女性輸卵管堵塞導致不孕的，下焦也有濕氣耿眉。
當寒氣和濕結(jié)合在一起边翼，對下焦的傷害更大，尤其是傷腎跷敬。女性生孩子后得產(chǎn)后風讯私，關(guān)節(jié)痛，就是下焦有寒濕的典型表現(xiàn)西傀。
久坐族的補救方法
久坐族補救法一
這個方法是教你祛濕氣的斤寇，自己在家就可以做，因為很簡單拥褂，只要經(jīng)常推一推三陰交到陰陵泉這條經(jīng)絡(luò)線娘锁，濕毒就跑光光！
具體操作如下：
從三陰交穴開始向陰陵泉穴推饺鹃。三陰交穴是三條陰經(jīng)的交叉點莫秆，可以調(diào)動肝、脾悔详、腎這三條經(jīng)絡(luò)的氣血以通暢脾經(jīng)镊屎。
然后順著骨緣推到陰陵泉穴，反復地推茄螃。推的過程中缝驳，要去找最痛的點，這個點就是淤堵的部位归苍。
把它推到不疼了用狱，這“脾經(jīng)管道”就打通了，脾經(jīng)一通拼弃，多余的水濕就會順暢地排出去了夏伊。
脾經(jīng)是通過膀胱來排濕的，所以堅持推一段時間后吻氧，會感覺小便增多溺忧，這就是排濕的正常表現(xiàn)咏连。
久坐族補救法二
久坐之人需多艾灸督脈、膀胱經(jīng)砸狞，尤其是大椎捻勉、命門、腎俞刀森，以扶陽氣、補腎氣报账，彌補久坐的損耗研底！
艾灸重點穴位是命門，因為它是人體補陽第一穴位透罢！
命門為陽氣之根榜晦！
命門是腎陽藏身的地方，也就是命門之火所在地羽圃。如果火力不足的話乾胶，就不能推動腎水的運行，腎水就不能上行朽寞，滯留在那里识窿，表現(xiàn)出來的癥狀就是腰膝酸軟，浮腫脑融，男性陽痿喻频，女性宮寒不孕等等，也就是人們常說的腎陽虛肘迎，這時候就需要溫腎補陽甥温。
常灸命門：補腎、暖宮妓布、備孕姻蚓！?
現(xiàn)代人腎陽虛遠遠多于腎陰虛，所以加大命門之火就顯得尤為重要匣沼！
艾灸命門可以緩解很多陽虛的癥狀狰挡，比如：女性手腳冰涼、宮寒導致的各種婦科問題肛著，如不孕不育圆兵、月經(jīng)有血塊；老年人關(guān)節(jié)怕冷枢贿；
男性尿頻尿急等等殉农，我們在調(diào)理這些問題的時候，配穴都一定要加上命門局荚！
艾灸補陽超凳，其實就是在延續(xù)生命愈污。但若只是平時稍微感到有些不舒服，但沒有特定癥狀的人轮傍，也可以時常用手掌心去按摩命門暂雹，按摩到發(fā)熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴创夜，可添加命門之火杭跪，壯大生命之火！
