最近天氣很冷烦秩，香噴噴熱氣騰騰的烤紅薯立馬銷量大增，很多人都喜歡吃紅薯郎仆，因為紅薯既是粗糧對身體很健康只祠，又容易有飽腹感，對減肥瘦身也有效扰肌。但你知道吃紅薯也是有禁忌的嗎抛寝？看看這些雷你是不是已經(jīng)踩過了。
1曙旭、空腹吃
很多人肚子餓的時候就來一顆烤紅薯盗舰，這是不對的，因為紅薯的含糖量不低桂躏，空腹吃會很容易產(chǎn)生過多的胃酸钻趋，就會出現(xiàn)一種“燒心”的感覺。而且剂习，大家都知道紅薯吃了容易放屁蛮位，這是因為里面含有氧化酶，如果攝入過多就會容易腹脹鳞绕。對腸胃不好的人會有比較大的影響失仁，所以紅薯最好別空腹吃，有胃炎的人也要少吃们何。
2萄焦、代替主食
這個誤區(qū)減肥的人經(jīng)常犯，覺得紅薯是粗糧冤竹，比吃米飯和其它碳水類主食要好拂封，因此就一日兩餐都是紅薯茬射。但是，紅薯呢富含淀粉熱量也不低烘苹，而只吃紅薯的話躲株，就會缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的補充，很容易營養(yǎng)失衡镣衡。最好在減肥期間搭配蔬菜霜定、蛋白質(zhì)食物一起吃。同時吃紅薯的時候還可以搭配一些咸味的小菜廊鸥，既能調(diào)節(jié)口味還能中和胃酸望浩，使腸胃更加舒服。
3惰说、禁忌食物一起吃
食物都有它相應(yīng)的屬性和禁忌磨德，例子也太多，非常難記住吆视。我們試試用關(guān)聯(lián)法來記憶生活中大家會比較容易犯的錯誤典挑。
比如：柿子，現(xiàn)在的柿子也是最好吃的時候了啦吧，很多人往往會紅薯柿子一起買您觉。還一起吃，這就錯了授滓，大家可以想象“一山不容二虎”的道理琳水，紅薯與柿子同時上市，如果一起吃的話般堆，就產(chǎn)生什么后果呢在孝？胃酸過多，嚴(yán)重的還會造成腸胃出血淮摔、胃潰瘍私沮。這是因為，紅薯本身含糖高和橙，會在胃部發(fā)酵導(dǎo)致胃酸過多仔燕。如果你在這時候再吃柿子，柿子中的果膠胃碾、鞣制會與紅薯反應(yīng)產(chǎn)生腹部硬塊。所以筋搏，紅薯與柿子仆百，最好相隔5小時以上再吃。
比如：雞蛋奔脐，紅薯本身就屬于難消化的食物俄周，雞蛋也是吁讨，如果一起吃的話增加腸胃負(fù)擔(dān)，更加不易消化峦朗，會有一個腸胃不適的感覺建丧，嚴(yán)重的會造成腹痛。
比如：螃蟹波势，秋冬也是吃蟹的時候翎朱，但是紅薯和螃蟹一起吃的話容易腹瀉，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山Y(jié)石尺铣。
比如：西紅柿拴曲，都知道紅薯含糖量高，在胃里會產(chǎn)生大量的鹽酸凛忿，那西紅柿在這種胃部環(huán)境下澈灼，很容易產(chǎn)生沉淀。如果你一起吃這兩樣?xùn)|西就會容易消化不良店溢，最好不要一起吃哦叁熔！
這些禁忌大家都記住了嗎？紅薯雖好吃床牧，但吃完腸胃不適可就不好了荣回！希望各位朋友都能吃得開心、活得健康叠赦！
注：文中配圖來源于網(wǎng)絡(luò)
