早上起不來(lái)最直接的原因就是太晚睡了，導(dǎo)致睡不夠岛请，起不來(lái)旭寿。
那再往根上倒，為什么大部分人都沒(méi)法早睡崇败，是不懂定計(jì)劃嗎盅称？
不，你很可能定過(guò)計(jì)劃后室，比如晚上10點(diǎn)睡缩膝，早上6點(diǎn)起。
而實(shí)際發(fā)生時(shí)多半是這樣咧擂，10點(diǎn)快到了逞盆，但你還有一堆的事兒沒(méi)做完，微信沒(méi)回完松申，方案沒(méi)寫完，孩子功課沒(méi)看完俯逾，牙還沒(méi)刷澡沒(méi)洗贸桶，嗯，是的桌肴，這很可能發(fā)生皇筛，但更可能的是，誘惑太多了：微信放不下坠七，視頻放不下水醋，游戲放不下……
這和你當(dāng)時(shí)定計(jì)劃時(shí)完全是兩碼事：定計(jì)劃時(shí)，你想不到這些細(xì)節(jié)彪置，只是假定自己處于一個(gè)理想的真空狀態(tài)拄踪，沒(méi)有未完之事，更沒(méi)有誘惑拳魁，時(shí)間一到惶桐，就主動(dòng)關(guān)燈睡覺(jué)，可現(xiàn)實(shí)并非如此，有太多干擾因素了姚糊。
這么說(shuō)贿衍，會(huì)拖延不是計(jì)劃定的有問(wèn)題，也不是執(zhí)行力不夠救恨，而是世事難料贸辈，好吧，算了肠槽，放棄吧裙椭。
No，還真是計(jì)劃定的有問(wèn)題署浩，因?yàn)樗鼔焊鶝](méi)用揉燃，一個(gè)沒(méi)用的計(jì)劃怎么執(zhí)行，不能執(zhí)行怎么可能不拖延筋栋？
那什么計(jì)劃有用炊汤？
如果看過(guò)《十二羅漢》、《偷天換日》這類高智商偷盜電影弊攘，什么令你影響深刻抢腐？答案可能很多襟交，但其中之一大概是盜賊們周密的計(jì)劃----心思縝密迈倍，滴水不漏捣域，嘆為觀止。
成功的計(jì)劃可不是簡(jiǎn)單說(shuō)句“我想要張名畫”就行了焕梅，而是考慮了各種突發(fā)可能迹鹅，并預(yù)先想好對(duì)策，執(zhí)行時(shí)贞言，隨機(jī)應(yīng)變，這才是有效計(jì)劃该窗。
那為什么像“我要早睡”、“我要一張名畫”是無(wú)效計(jì)劃酗失？
紐約大學(xué)研究目標(biāo)和行為關(guān)系的心理學(xué)教授彼得戈?duì)柧S策（Peter Gollwit zer）認(rèn)為义钉，這類我要“什么”的指令，比如我要升職级零，我要加薪断医，太籠統(tǒng)了對(duì)大腦是沒(méi)用的。
雖說(shuō)我們的大腦很聰明鉴嗤，但在執(zhí)行方面，它卻像個(gè)孩子醉锅，沒(méi)有具體的行動(dòng)指令時(shí)它就短路了，一短路猴子就會(huì)開(kāi)始拖延垄琐。
那么如何解決這個(gè)問(wèn)題呢经柴？關(guān)注我狸窘，下期再聊坯认！
