記憶中最根深蒂固的事情，往往是我一心想要忘卻的事情崔兴。
東邪西毒里面有著這樣一句話：“人最大的煩惱彰导，在于記憶太好∏们眩”
有一天位谋，我們擦肩而過，忘了當(dāng)時(shí)的心動(dòng)堰燎，曾經(jīng)的心跳倔幼，到底如花美眷，終不過似水流年爽待。那些我們曾經(jīng)念念不忘的事情损同，就在念念不忘中慢慢被忘卻了。
因?yàn)橛洃浘拖褚活w頑石鸟款，盡管現(xiàn)在它堅(jiān)硬不催膏燃，然而，時(shí)間和距離卻會(huì)慢慢地一點(diǎn)一滴將他腐蝕何什，終將你的記憶會(huì)隨著年歲的走向组哩，慢慢消逝，癡呆处渣，遺忘伶贰，遲鈍向你迎面撲來，將你曾經(jīng)經(jīng)歷所有滄汗拚唬化為水……
那么我該行動(dòng)起來了聂抢，just do it！請大家跟我一起做到以下四點(diǎn)棠众，效果怎么樣我不敢說琳疏，但是我至今仍然記得π小數(shù)點(diǎn)后50位。
1.有氧運(yùn)動(dòng)
根據(jù)美國2015年發(fā)布的一項(xiàng)研究表明闸拿，50歲以上的成年人（對空盼，在國外65歲以下都是成年人）在做有氧運(yùn)動(dòng)僅六個(gè)星期后記憶力就明顯提高。該研究發(fā)表在“神經(jīng)科學(xué)前沿”雜志上胸墙。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)參與有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)大腦前扣帶區(qū)域的靜息腦血流量按咒。從而促進(jìn)記憶力的提高迟隅。
這么想來，我每周都堅(jiān)持至少三次夜跑励七，難怪記憶力越來越好了智袭。奔跑吧，兄弟掠抬。在極速奮進(jìn)中感受青春的熱血吼野，在揮灑的汗水中暢想運(yùn)動(dòng)的活力，順便讓你的大腦也噪起來吧两波！
2.減少腹部脂肪
腹部脂肪可導(dǎo)致與記憶相關(guān)的癡呆癥瞳步。在過去幾十年，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)肥胖肥胖者遺失記憶的可能性是普通人的三倍腰奋。根據(jù)醫(yī)學(xué)日報(bào)的報(bào)道单起，當(dāng)腹部脂肪將本屬于肝臟的某種蛋白消耗過多時(shí)，肝臟開始在人體其他部位劣坊，包括大腦中采集儲(chǔ)備嘀倒，很快，這些蛋白質(zhì)耗盡局冰，你测蘑，將會(huì)開始出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。
果然康二，這個(gè)世界對胖子簡直充滿深深的惡意碳胳，我胖我招誰惹誰了嗎？落不下美名還吸引一身疾病沫勿。不過不要緊固逗，亡羊補(bǔ)牢為時(shí)未晚浅蚪。健身房鍛煉三個(gè)月，卷腹烫罩，拉伸惜傲，動(dòng)感單車，偶爾街舞瑜伽贝攒，目前盗誊，我已是兩塊腹肌的擁有者。我驕傲隘弊！當(dāng)然哈踱，冰凍三尺非一日之寒。此事貴在堅(jiān)持梨熙，大家跟我一起動(dòng)次打次吧开镣！
3.益智小游戲
雖然他們可能不能提高你的智力，但是研究發(fā)現(xiàn)咽扇，通過玩記憶游戲邪财，大腦的記憶能力和解決問題能力顯著提升。通過游戲可以鍛煉你的反應(yīng)能力质欲，記憶能力树埠，應(yīng)變能力，大腦在此時(shí)同時(shí)可以具備處理不同想法的能力嘶伟。通過鍛煉這種技能怎憋，你的記憶中將會(huì)提升的更快更容易。
咳咳九昧，我可不是教人玩物喪志的老師喔~我平時(shí)也就玩玩俄羅斯方塊绊袋，別踩白塊兒這些簡單益智又不耽誤時(shí)間不成癮的游戲，確實(shí)對腦力的提升大有裨益铸鹰。那啥擼啊擼的愤炸，我才不玩呢！
4.適量飲酒
根據(jù)神經(jīng)病學(xué)雜志的研究掉奄，男性比女性在記憶喪失方面受到飲酒的影響更大规个。赫芬頓郵報(bào)報(bào)道：“中年男士每天飲用超過兩杯半白酒就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降和認(rèn)知障礙的跡象，這種癥狀出現(xiàn)的幾率比其他適量飲酒或者不飲酒人群高達(dá)6倍姓建。
誠然诞仓，過度飲酒對身體的損害又何至于此，對大腦的傷害對肝臟的負(fù)擔(dān)那是日漸積累終有一日要償還的債務(wù)速兔。所以墅拭，放下你酗酒的高腳杯，清清醒醒健健康的活著吧涣狗。但是呢谍婉，我并不是說完全不可以喝酒舒憾，適當(dāng)飲酒尤其是葡萄酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，防治心腦血管疾病穗熬，加強(qiáng)肝臟功能镀迂，提高免疫系統(tǒng)抵御外敵的能力。這個(gè)嘛唤蔗？我是在國外研究中看到的探遵。還沒試過，為什么呢妓柜，因?yàn)榧t酒太貴了買不起箱季！買不起！買不起棍掐！
有趣有料藏雏，平易近人的科學(xué)您值得擁有，期待您的關(guān)注作煌！
