時(shí)光飛逝罩句，轉(zhuǎn)眼間我們就到了冬天的開始焚刺。在這個(gè)節(jié)氣，日照時(shí)間會(huì)繼續(xù)縮短门烂，氣溫會(huì)逐漸下降乳愉。這時(shí)候脾胃虛弱的人需要多加注意。
脾胃虛寒是中醫(yī)常見的疾病屯远，主要由脾陽虛弱導(dǎo)致的陽虛和陰寒過度引起蔓姚。
脾胃虛寒的人在冬天容易患一些疾病，因?yàn)轶w內(nèi)正氣不足慨丐，導(dǎo)致寒冷更容易侵入他們的肌肉表面坡脐，出現(xiàn)一系列相關(guān)癥狀。這給他們帶來了很大的困擾房揭，他們很想知道如何調(diào)理脾胃虛寒才能度過這個(gè)寒冬备闲。
其實(shí)可以通過調(diào)整飲食來改善脾胃虛寒。
第一捅暴，多喝粥
粥容易消化吸收恬砂，不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。進(jìn)入胃后蓬痒，可直接轉(zhuǎn)化為氣血泻骤，輸送到全身。每天早上多喝黑米粥梧奢，既能健胃瞪讼，又能增強(qiáng)胃動(dòng)力，有利于消化粹断。時(shí)間長了自然能改善脾胃虛寒的癥狀。
第二嫡霞，慢慢吃
脾胃虛弱的人瓶埋，最怕吃不消化的食物。由于胃氣不足，無法快速消化食物养筒，導(dǎo)致腹脹疼痛曾撤、酸味和燒心等消化不良癥狀。
所以建議慢慢吃晕粪，可以大大減輕胃的負(fù)擔(dān)挤悉。食物嚼得越細(xì)，越容易被消化巫湘，進(jìn)入體內(nèi)后轉(zhuǎn)化為氣血装悲。
第三，不要吃冷的食物
對于脾胃虛弱的人來說尚氛，在平時(shí)诀诊，尤其是冬天，盡量少吃寒性食物阅嘶，因?yàn)楹缘臇|西進(jìn)入胃后會(huì)消耗大量的陽氣属瓣，使脾胃虛弱，由于外感寒氣的侵襲會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀讯柔。
此外抡蛙，除了這些調(diào)養(yǎng)方法外，脾胃虛寒的人還需要吃一些溫?zé)岬淖萄a(bǔ)食品魂迄，如附子粗截、桂圓、紅糖极祸、生姜等慈格。既能祛寒邪，暖脾胃遥金，又對脾胃有一定的滋補(bǔ)作用浴捆。
當(dāng)然，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)和證候都不一樣稿械，想要改善脾胃虛寒选泻，需要調(diào)整體質(zhì)，需要找到合適的護(hù)理方法美莫。
一般來說页眯，脾胃虛寒的人在冬季要多加注意，盡量不要讓自己感到寒冷厢呵，注意保持呼吸道濕潤窝撵，在氣溫較低時(shí)采取保暖措施，以避免寒冷侵入體內(nèi)襟铭，增加脾胃虛寒的程度碌奉。
另外短曾，冬天，雖然大自然有寒意赐劣，但也要保持心情愉悅嫉拐。也是調(diào)理脾胃虛寒，避免過于抑郁的主要措施之一魁兼。
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