輕不輕不重要，最重要好看仓洼！
對(duì)于胖寶來(lái)說(shuō)介陶，減肥是最好的整形手術(shù)，每一位減肥成功的胖寶色建，都是一個(gè)勵(lì)志故事哺呜。
我們每個(gè)人都有自己瘦下來(lái)的理由，瘦下來(lái)箕戳，就是為了圓自己一個(gè)夢(mèng)某残。
最近塑形階段都是通過Keep里面的一些訓(xùn)練進(jìn)行運(yùn)動(dòng)国撵，每一次打開軟件就是那一句抨擊人心的話：自律給我自由！
減肥就不應(yīng)該給自己太多的負(fù)擔(dān)玻墅。在很多胖寶的減肥經(jīng)歷的每一次失敗卸留，都是對(duì)自己減肥信心的打擊。在今年的這一次減肥開始到現(xiàn)在椭豫，從來(lái)就不會(huì)跟自己要求耻瑟，我要一個(gè)星期減少多少斤？
因?yàn)槲抑郎退郑瑴p肥不等于減重喳整！輕不輕不重要，最重要好看裸扶！
你胖怎么啦框都？他又沒請(qǐng)過你吃飯！
根據(jù)我自己以及身邊朋友的減肥經(jīng)歷觀察呵晨，絕大多數(shù)的減肥失敗都是天天喊著減肥魏保，然后抽風(fēng)式的拼命減，然后沒過多久就歇菜了摸屠，冰凍三日非一日之寒谓罗，更何況我們皮膚下面厚厚的脂肪？
欲速則不達(dá)季二，別老是想著能夠短時(shí)間減多少斤檩咱，最合理的減肥速度是一周0.5-1kg是最理想的狀態(tài)。大體重的胖寶前期會(huì)相對(duì)明顯一周幾斤都是很正常的事情胯舷，另外平臺(tái)期也不屬于正常范疇刻蚯。
我可以很肯定的跟大家說(shuō)如果選擇節(jié)食，只要夠狠桑嘶，一周可以減幾斤一個(gè)月十幾斤都是很正常的事情炊汹，但是通過這樣損害我們健康的方法為前提的快速瘦身，只要你重新開始吃東西逃顶，反彈絕對(duì)是會(huì)超過你節(jié)食之前的讨便。
對(duì)于一個(gè)胖寶來(lái)說(shuō)，這個(gè)打擊也是核武器級(jí)別的口蝠，其實(shí)之所以想要選擇那么難受的減肥方式器钟，很大一方面是因?yàn)樘谝庖恍┢渌藢?duì)自己身材的評(píng)價(jià)了，心里急迫想減下來(lái)妙蔗。記住減肥是為了取悅自己傲霸，而非取悅別人，他又沒請(qǐng)你吃飯。
要做一個(gè)“靈活”的胖紙昙啄！
控制飲食+適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)穆役，這個(gè)才是最正確的減肥方法！但絕大部分人都會(huì)誤解多運(yùn)動(dòng)就能減肥梳凛，同時(shí)大口大口吃著高熱量的食物耿币。
有這樣的一個(gè)笑話：
“看到體重計(jì)上的數(shù)字：我要減肥。
買衣服的時(shí)候：我要減肥韧拒。
碰到身材好的人：我要減肥淹接。
看見鏡子里的自己：我要減肥。
遇到喜歡的人：我要減肥叛溢。
看見喜歡吃的：去他媽的減肥塑悼！”
這不跟簡(jiǎn)書最近的一個(gè)活動(dòng)主題《惟愛與美食不可辜負(fù)》一樣嗎？不要粗暴的去剝奪自己喜愛的食物楷掉，只要控制我們吃的量就可以了厢蒜，對(duì)于我們喜歡吃的東西，其實(shí)更多的是食欲而不是饑餓烹植，越是壓抑斑鸦，越容易放肆。
我是一頭不折不扣的肉食動(dòng)物草雕，減肥期間并不會(huì)放縱自己過量地去吃肉巷屿，只會(huì)當(dāng)哪一天我好想吃肉的時(shí)候，我就會(huì)美滋滋地吃一頓促绵，然后有意識(shí)地去控制其他食物的量去平衡肉食多帶來(lái)的多余熱量攒庵。
不要認(rèn)為一塊雞胸肉就能滿足你，它滿足的只是你身體所需要的蛋白質(zhì)败晴，卻不能滿足你那顆吃貨的心！所以栽渴，要做一個(gè)“靈活”的胖紙尖坤！
