季節(jié)交替，是感冒發(fā)燒的高發(fā)的時(shí)候陨献。如何預(yù)防孩子中招盒犹，核心點(diǎn)就是如何提高孩子自身免疫力。
兔子吃草的時(shí)候眨业，它是小心翼翼的急膀，它要隨時(shí)提防，有沒有猛獸過來吃它
老虎獅子龄捡，除了捕獵的時(shí)候卓嫂，其他時(shí)候都是慢悠悠的。因?yàn)槠钢常苌儆袆?dòng)物可以威脅到它的生命
同樣晨雳，如果孩子的免疫力跟老虎獅子一樣行瑞，他都不用擔(dān)心換季、下雨餐禁、氣溫突變血久，身體會搞定這一切
那么怎么樣讓孩子的免疫力很強(qiáng)大呢？這4點(diǎn)需要你去做到
第1點(diǎn)孩子要臟養(yǎng)帮非，不能弄得太干凈
我們時(shí)時(shí)刻刻都在和細(xì)菌病毒打交道氧吐，我們的免疫系統(tǒng)，通過一次次的接觸末盔，來完善自身防御功能
為啥有些孩子會過敏筑舅？因?yàn)樯眢w的免疫系統(tǒng)不認(rèn)識這些異物，不知道怎么處理陨舱。特別像塵埃過敏豁翎，農(nóng)村長大的孩子，他都不知道塵埃是咋回事隅忿，因?yàn)槊刻於冀佑|泥土心剥，每天都接觸灰塵
城市里長大的孩子，接觸泥土的機(jī)會非常少背桐，最多也只是沙坑挖挖沙子而已优烧。
回到家里，地面吸塵器吸過链峭，拖地拖過畦娄，有些家庭還經(jīng)常做室內(nèi)消毒。
家里弄的越干凈弊仪，孩子生病的概率越高
因?yàn)榧依锬憧梢耘煤芨蓛粑蹩ǎ峭饷娴沫h(huán)境你控制不了。剛上幼兒園那段時(shí)間励饵，是最容易生病的階段驳癌。
孩子之間打打鬧鬧，這個(gè)小朋友抹一下鼻涕役听，摸一把桌子颓鲜；那個(gè)小朋友揉一下眼睛，摸一下凳子
很正常的動(dòng)作典予，對于那些家里很干凈的孩子來說甜滨，就是一次災(zāi)難
我們家以前一直都沒有洗手液，疫情期間買了一瓶瘤袖，用的次數(shù)估計(jì)不會超過5次衣摩。小孩每次吃飯前洗手，時(shí)間都不超過一秒捂敌，淺嘗輒止
營養(yǎng)素掉在地上艾扮，撿起來吹一下既琴，繼續(xù)吃
不干不凈，吃了沒病栏渺，也有其道理所在
第2點(diǎn)，增加孩子的運(yùn)動(dòng)量锐涯。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)磕诊，同時(shí)它也促進(jìn)淋巴液的循環(huán)，增加免疫細(xì)胞的活性
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子纹腌，肺活量比較大霎终，同時(shí)他的呼吸系統(tǒng)也會更加的健全，細(xì)菌病毒不容易入侵體內(nèi)
國家現(xiàn)在實(shí)行雙減升薯，其中一個(gè)原因莱褒，也是為了增加孩子的活動(dòng)時(shí)間
還有一種特殊的運(yùn)動(dòng)，可以是使身體的血管得到鍛煉涎劈，那就是冷熱交替浴
先開熱水广凸，把身體沖熱，幾分鐘后調(diào)到冷水蛛枚。冷水沖幾分鐘后谅海，再調(diào)到熱水，循環(huán)幾次
熱水的時(shí)候蹦浦，血液流到體表扭吁；突然換到冷水，血液快速流向內(nèi)臟盲镶。循環(huán)幾次后侥袜，冷水淋到身上不感覺到冷，熱水淋到身上不感覺到熱
夏天的時(shí)候溉贿，以熱水收尾枫吧；冬天的時(shí)候，以冷水收尾宇色。剛開始的時(shí)候由蘑，冷水不用開太大，一點(diǎn)一點(diǎn)適應(yīng)
手腳冰冷的女性代兵，做冷熱浴效果特別的明顯尼酿，可以試試?yán)錈嵩?/p>
對孩子來說，冷熱浴可以快速提升免疫力植影，輕松應(yīng)對環(huán)境氣溫的突變
第三點(diǎn)：每天給孩子提供充足的營養(yǎng)裳擎，可以給孩子做營養(yǎng)早餐。營養(yǎng)早餐里優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)充足思币，蛋白質(zhì)是免疫器官鹿响、免疫細(xì)胞的原材料羡微；
優(yōu)質(zhì)的脂肪可以維持粘膜系統(tǒng)的濕潤完整，讓細(xì)菌病毒很難通過粘膜進(jìn)入體內(nèi)惶我。營養(yǎng)早餐里面還含有對大腦發(fā)育有幫助的卵磷脂妈倔。
一杯營養(yǎng)早餐，可以保證孩子一天的營養(yǎng)都不會缺乏
營養(yǎng)早餐還有一個(gè)好處绸贡，就是可以讓孩子的血糖保持一個(gè)穩(wěn)定的水平盯蝴。
如果早餐是以碳水化合物為主，孩子在前兩節(jié)課的時(shí)候听怕。他的血糖水平比較高捧挺，所以他聽課能集中注意力。
洪賢明 (宏冠洪賢明):
但是在第3節(jié)課尿瞭、第4節(jié)課的時(shí)候闽烙，他的血糖水平急劇降低，這時(shí)候声搁，他就很難集中注意力聽老師講課黑竞。
第4點(diǎn)，不要給孩子太大的壓力疏旨。
跟彈簧一樣摊溶，適當(dāng)?shù)膲毫Γ梢赃€原充石；過大的壓力莫换，彈簧就永遠(yuǎn)失去彈性
我一直覺得，健康的體魄和健全的人格骤铃，是孩子必須追求的拉岁；其他的，都是錦上添花
孩子一旦處于緊張惰爬，焦慮喊暖，自卑，自責(zé)的狀態(tài)撕瞧，他的免疫系統(tǒng)馬上會處于關(guān)閉狀態(tài)陵叽，手腳都會變得冰涼。
這個(gè)狀態(tài)一旦持續(xù)丛版，孩子就會處于惡性循環(huán)：體質(zhì)越來越差巩掺，經(jīng)常生病，學(xué)習(xí)成績下降页畦，然后更加自卑胖替、焦慮、自責(zé)，孩子家長都疲憊不堪
