46/90:今天是90天歷程的下半程的起始之日好渠，最難堅持的春節(jié)假期運(yùn)動也將走到尾期昨稼，明天下午兩點(diǎn)就要從青島登上南下的列車，在家這六天雖沒好好跑步晦墙，卻真真的感悟了一通鄉(xiāng)情悦昵。今天降溫了，卻選擇走路去四公里遠(yuǎn)的姑姑家去拜年晌畅，雖然冷風(fēng)刮到臉上生疼但指，尤其是耳朵有要凍掉的感覺。即使小時候去姑姑家也都是騎自行車抗楔，記憶中沒有走路去的記錄棋凳，因為要運(yùn)動，撇下交通工具硬是走了去连躏，有了前幾天運(yùn)動的計步經(jīng)驗剩岳，沒有絲毫的盲目感，但是親戚倒是不敢相信我是走了過去的入热，估計在他們的記憶中也沒有走路來回的經(jīng)驗吧拍棕？我必須坦白返程時路線圖上有一段空白區(qū)，因為姑父強(qiáng)迫必須坐車勺良，為了顧及老人心情绰播，我坐車一公里多，又重新走路尚困，這是唯一的一次五公里運(yùn)動中出現(xiàn)中斷蠢箩，算是九十天運(yùn)動中的一個美好的小插曲。明天有兩個選擇：向左就是早晨一早迎寒風(fēng)在老家跑五公里，向右就是到青島火車站附近的海邊跑五公里谬泌，都是美好的選擇滔韵，明早再做決斷吧！（2019.02.07）
47/90:今天是離家返穗的日子掌实，所以今天的主題選擇跑“日”字陪蜻，本來可以跑出多個“日”字，因為蘋果手機(jī)第二次受寒死機(jī)潮峦，所以最后只完整的跑出一個“日”字囱皿，讓我出門前的設(shè)計方案以殘缺美收場。缺口那部分就是因為手機(jī)死機(jī)我回家拿充電寶留下的遺憾忱嘹。也是對我計劃不周的小小懲罰嘱腥。其實(shí)今天我還犯了另一個錯誤：乘車路線的設(shè)計。我買回老家票時拘悦，這趟車沒有在老家高密站停齿兔，所以我就返推回程也不會在高密停，于是乎買了始發(fā)站青島的票础米，今天上午從家里舟車勞頓趕到青島去坐車分苇，結(jié)果直到車停到高密站時才傻傻的發(fā)現(xiàn)原來往返的車輛來回的路線設(shè)置并不是完全一致的。如果我不唯經(jīng)驗論屁桑，也許今天就可以多點(diǎn)時間和家人相聚医寿，也就可以少受點(diǎn)勞頓之苦。兩件小事都說明計劃周詳?shù)闹匾阅⒏７党坛俗氖锹嚲钢龋钡矫魍砥唿c(diǎn)才能到廣州東站，明晚又需要夜跑完成任務(wù)了竖瘾，在火車上留下以上文字沟突，新的一年的勞動從火車上又開始了！（2019.02.08）
48/90:今晚9點(diǎn)多火車轉(zhuǎn)地鐵到家捕传，放下行李惠拭，脫掉各種老家穿的棉衣、秋衣秋褲庸论，換上運(yùn)動裝就跑去公園完成五公里的任務(wù)了职辅，春節(jié)期間運(yùn)動不系統(tǒng)，稍微跑跑就氣喘吁吁了聂示，再恢復(fù)到節(jié)前的狀態(tài)估計得花些時日了域携。完成五公里，正往公園門口走著呢催什，公園就熄燈了，運(yùn)氣不賴，擦著時間點(diǎn)幸運(yùn)的完成了任務(wù)蒲凶。當(dāng)下廣州的實(shí)時溫度是16度气筋，昨天晨跑時的溫度是零下七度，20多個小時旋圆，溫差23度宠默，昨天蘋果手機(jī)還凍死機(jī)，今天卻瞬間入春灵巧。慶幸最難熬的春節(jié)堅持下來了搀矫，雖然不完美，卻要為自己堅持點(diǎn)個大贊？桃蕖（2019.02.09）
49/90:今天睡到自然醒才去跑步瓤球，每公里基本是慢跑一半快走一半，過一個春節(jié)還是放縱了不少敏弃，對整個運(yùn)動造成比較明顯的負(fù)面影響卦羡，說明自己的自制力還比較弱，尚需修煉麦到。接下來要盡快從春節(jié)的氛圍中解脫出來绿饵，迅速進(jìn)入正軌，不管是工作還是生活瓶颠，抑或是運(yùn)動拟赊。（2019.02.10）
50/90:今天是90天中的第50天，也是上海跑步的第1天粹淋，我開始好奇當(dāng)90天完成的時候吸祟，究竟會有多少個地方留下我跑步的足印廓啊？目前已經(jīng)留下印記的地方有東莞欢搜、福州、廣州谴轮、南京炒瘟、濰坊、上海第步，還有未完成五公里的深圳疮装、青島，今晚在上赫扯迹火車站附近的高樓大廈見穿來穿去廓推，算是都市跑的初體驗，今晚探了路翩隧，明早就可以從從容容的跑了樊展。今天看了篇文章說要想減肥快，要想未來跑馬拉松必須有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，單純的跑步對身體健康的價值沒那么高专缠，是不是要在90天的五公里跑的最后30天增加部分無氧運(yùn)動項目呢雷酪？再想想！（2019.02.11）
51/90:90天的毅跑今天又添新花樣-跑步機(jī)上完成五公里涝婉，今天下雨哥力，考慮到周邊沒有合適的跑步場地，加上住宿的地方有跑步機(jī)就把室外跑變成了室內(nèi)跑墩弯，感覺跑步機(jī)上跑步比在室外跑步累的多吩跋，汗流的多，氣喘的多渔工，速度還慢锌钮，跑完小小的嘗試了下擼鐵的感受。春節(jié)讓體重上升了三斤涨缚，接下來要對自己狠一點(diǎn)兒轧粟，把運(yùn)動的速度和質(zhì)量都提起來，盡快讓減肥納入正常的軌道Ｅ骸（2019.02.12）
52/90:總算逼自己一早起來去跑步了兰吟，昨晚下了雨，以為今早會很冷茂翔，跑出去才知道其實(shí)并不冷混蔼，凡事未經(jīng)別說難！今天跑步又跑出了個新花樣珊燎，在上海站前的橢圓形高架橋上跑圈惭嚣，一共轉(zhuǎn)了六圈，跑了大約一公里的樣子悔政！同樣都是跑步晚吞，每天仍然能找到不一樣的樂趣！只是我對自己太放松了谋国，人家跑六個月都要上半馬了槽地，我還在每公里八分鐘的線上徘徊，汗顏Ｂ（2019.02.13）
53/90:今天是第二次在跑步機(jī)上完成任務(wù)捌蚊，蘇州這幾天一直下雨，如果不是酒店有健身房近弟，我就只好穿上隨身帶的雨衣和雨水來場親密的約會了缅糟。今天的特別之處是跑步的城市又增加一城，看看蘇州有啥知名的地方祷愉，找時間去留下幾個腳印窗宦，為我的90天毅跑增加一個新的注腳赦颇。今天是情人節(jié)，特意跑了5.20送給某位女神赴涵，結(jié)果難博芳顏一樂呀ｃ灏狻（2019.02.14）
54/90:蘇州連續(xù)下了半個月的雨，簡接導(dǎo)致我連續(xù)兩天在跑步機(jī)上完成五公里句占，雖然在跑步機(jī)上跑五公里的難度比室外跑難度更高，流的汗也更多躯嫉，還可以跑完后擼幾個鐵纱烘，做做俯臥撐等無氧運(yùn)動，但我還是更向往室外祈餐。最近幾天頻繁換地方擂啥，生活不規(guī)律，沒有做到早睡帆阳，早起也就沒法保障哺壶，甚至有一天五點(diǎn)半睜眼打完卡后居然忘了發(fā)紅包，運(yùn)動也大多挪到了晚上蜒谤。陌生的環(huán)境山宾，無計劃性的生活給我的堅持運(yùn)動也帶來了不小的挑戰(zhàn)，得盡快適應(yīng)并鬧中取靜鳍徽，讓自己的生活有序起來资锰。抬頭一看今天已經(jīng)是我堅持的第54天了，跑步的痛苦感好久沒感受到了阶祭，只是還不知道是否已愛上跑步绷杜，愛上每天與自己對話的這一個小時的珍貴時光。明天的目的地是5A級旅游景區(qū)李公堤濒募，據(jù)說蘇州的標(biāo)志性建筑物“大褲衩”也在附近鞭盟。如果明天繼續(xù)下雨怎么辦呢？那就把我未雨綢繆買的雨衣發(fā)揮下用武之地吧９逄辍（2019.02.15）
