亦舒曾在《喜寶》里說(shuō)過(guò)：“我要很多很多的愛(ài)。如果沒(méi)有愛(ài)亡鼠，那么就很多很多的錢(qián)赏殃，如果兩件都沒(méi)有，有健康也是好的间涵∪嗜龋”
然而，小說(shuō)畢竟是小說(shuō)勾哩，現(xiàn)實(shí)才不是這樣抗蠢。
曾經(jīng)，我生病的那次思劳。先生抱著我迅矛，而我卻虛弱得連抬起手臂，圈住他脖子的力氣都沒(méi)有潜叛。
先生給了我很多很多愛(ài)秽褒，而我卻絲毫沒(méi)有力量去接受。
曾經(jīng)威兜，我把工資卡一次又一次地遞進(jìn)醫(yī)院的繳費(fèi)小窗口销斟，然后看著卡里的余額以五位數(shù)的速度直線遞減。最后椒舵，我的卡被刷了八年蚂踊，仍然沒(méi)能讓我的父親活過(guò)來(lái)。
要很多很多錢(qián)笔宿，有卵用犁钟，健康才是買不到的奢侈品。
健康從來(lái)都是一門(mén)復(fù)雜而且嚴(yán)肅的學(xué)科措伐，即使如今特纤，人類已經(jīng)發(fā)明了人工智能军俊，仍有很多健康問(wèn)題侥加，或者說(shuō)相對(duì)應(yīng)的疾病（不健康）問(wèn)題粪躬，是無(wú)法徹底解決的担败。
一本關(guān)于健康類的書(shū)昔穴，對(duì)于一位普通讀者而言，能從中尋找到一些信息提前，再把這些信息運(yùn)用于日常生活中吗货。久而久之，覺(jué)得對(duì)自己有效狈网，那么這本書(shū)就是值得的宙搬。
心漁不是醫(yī)生，也不是研究人員拓哺，而是以一名普通的讀者勇垛，或者說(shuō)是一名慢性胃病患者的身份讀了《我要內(nèi)臟變年輕》一書(shū)。
書(shū)中的精華內(nèi)容可概括為：
臟器（五臟六腑）如果健康士鸥，才不會(huì)出現(xiàn)疾病闲孤。
以下是根據(jù)書(shū)中內(nèi)容以及個(gè)人實(shí)踐總結(jié)而得的健康小知識(shí)，理論上適合任何人烤礁，但是對(duì)于重病患者讼积、慢性病患者或是高血壓患者遵醫(yī)囑慎重用之。
1.專注于咀嚼脚仔，腸胃才會(huì)健康勤众。
資深科學(xué)家和健康顧問(wèn)湯姆?拉思說(shuō)過(guò)：“吃的每一口食物對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)都關(guān)系重大±鹪啵”
早上决摧，經(jīng)常看到很多上班族一邊走路一邊吃飯凑兰；午餐時(shí)分掌桩，他們一邊看視頻一邊吃飯。很多人一直被灌雞湯說(shuō)姑食，做一件事一定要專注波岛。
那么，請(qǐng)一定要記得音半，咀嚼這件事则拷，不要忘記你的專注。
咀嚼向大腦發(fā)出食物要進(jìn)入消化道的預(yù)告曹鸠，當(dāng)食物一到達(dá)煌茬，腸道便能很快速地進(jìn)行吸收。
只有吸收好彻桃，腸胃才會(huì)健康坛善。記得吃飯的時(shí)候，享受細(xì)嚼慢咽的時(shí)間。
2.加班眠屎、熬夜百害無(wú)一利剔交。
不知大家是否還記得《歡樂(lè)頌》中的劉思明，最后他因熬夜工作而過(guò)勞死改衩。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中一直強(qiáng)調(diào)“日出而作岖常，日入而息”的規(guī)律的生活方式。
夜晚是五臟六腑最佳的休息時(shí)間葫督。五臟六腑休息好竭鞍，身體才能健康。五臟六腑健康橄镜，才不會(huì)出現(xiàn)疾病笼蛛。
而加班熬夜的工作會(huì)讓五臟六腑作息紊亂，讓原本的生物鐘失去秩序蛉鹿。一旦五臟六腑長(zhǎng)時(shí)間紊亂失去秩序滨砍，我們就會(huì)失去健康。
想要健康的身體妖异，不僅不能熬夜惋戏，而且要保證充足的睡眠。
建議：睡前為自己留出一小時(shí)的時(shí)間他膳，看看書(shū)或是聽(tīng)一段輕音樂(lè)响逢，放松自己，讓自己以舒適的狀態(tài)入睡棕孙。
3.拋開(kāi)煩惱舔亭，累積美好回憶。
在如今這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代里蟀俊，有時(shí)候钦铺，我們會(huì)莫名其妙的感到緊張和焦躁。每當(dāng)此時(shí)肢预，我們的五臟六腑也在受挫矛洞。
我們的心情和我們的五臟六腑永遠(yuǎn)是連接在一起的。
想要健康的身體烫映，必須拋開(kāi)煩惱沼本，放松自己。人生不可能永遠(yuǎn)都遇到壞事锭沟，也不能永遠(yuǎn)只遇到好事抽兆。我們只需要記住，剩下的時(shí)間才是最燦爛的族淮。
回憶快樂(lè)美好的事情辫红，不但能讓自己變得開(kāi)朗凭涂，而且能夠讓我們的基因運(yùn)作朝著好的方向發(fā)展。
?醫(yī)學(xué)逐漸證明厉熟，舍棄不好的回憶，積累美好回憶较幌，必會(huì)得到回報(bào)揍瑟。
累積人生美好回憶越多的人，就越能擁有健康乍炉。
4.咬牙堅(jiān)持有益身體的習(xí)慣绢片，身體就會(huì)慢慢地越變?cè)胶谩?/p>
不管是吃健康的食物，還是有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)岛琼，只要是對(duì)身體有益的習(xí)慣底循，請(qǐng)一定要堅(jiān)持下去。
身體的投資是一項(xiàng)長(zhǎng)期的投資槐瑞，堅(jiān)持下去熙涤，身體才會(huì)越變?cè)胶谩Ｖ挥凶プ×松畹墓?jié)奏困檩，健康才會(huì)變好祠挫。
