書籍名稱：《現(xiàn)在的淚，都是當(dāng)年腦子進的水》荧降，第二章
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閱讀中遇到了什么困難：效率接箫，時間不夠
閱讀的收獲：認(rèn)知或者再次認(rèn)知了好多概念,比如：一萬小時理論、刻意練習(xí)朵诫、天賦辛友、多元智能等。
明天打算：搞定第三章
首先要了解到的是废累，本章主要講的是關(guān)于能力的話題邓梅。我想題目的大意是，養(yǎng)成傍身的技能九默，不那么容易震放，也沒有那么難。
一
2.1一萬小時嚇了誰
一萬小時理論我很早就聽說過驼修，出處來自李笑來和張萌殿遂。具體指：一個人若想在某方面的能力達(dá)到專業(yè)水平，則總計練習(xí)時間不得少于一萬小時乙各。 專業(yè)方面的書籍還沒有看過墨礁。借此機會來看看馬華興大哥對一萬小時理論的看法。
首先關(guān)于能力養(yǎng)成的一萬小時理論給了相當(dāng)一部分人以希望耳峦。同時又給了一些人以絕望恩静。
以本身很努力的科比為例，他的巨大成功并不完全是因為超強的天賦蹲坷，而是持續(xù)不斷地至少練習(xí)了一萬小時：我們能力不到位驶乾，歸根結(jié)底，是因為時間不到位循签。只要你能練習(xí)一萬小時级乐，就會成為高手。如果每天3小時練習(xí)县匠，這需要10年
一萬小時定律包括三個核心邏輯：刻意練習(xí)风科、有效的學(xué)習(xí)環(huán)境、對自我提升的熱情乞旦。
關(guān)于刻意練習(xí)贼穆，結(jié)合目前我的籃球水平在公司200來號人中屬一流，加上自己最近練習(xí)左手的經(jīng)驗兰粉，還是有一點獨特感受故痊。任何一項能力，都可以分解成好多子能力玖姑，然后分別針對子能力進行練習(xí)崖蜜。練習(xí)的過程中，必須要時間夠長客峭，有反饋，然后復(fù)盤改進抡柿，這樣一點一點的提升舔琅。
有效的學(xué)習(xí)環(huán)境，強調(diào)的是教練和同儕的力量洲劣。當(dāng)自己有所懈怠的時候备蚓，有同儕的鼓勵课蔬。當(dāng)自己訓(xùn)練一定時間后，有教練的正確反饋郊尝，才能及時復(fù)盤糾正進步二跋。
自我提升的熱情，提到熱情流昏，大家都會認(rèn)為是“持續(xù)不斷的興趣”扎即。很多研究表明：不一定。這種熱情也可能來自其他的能力况凉。比如：誘惑和欲望谚鄙。
當(dāng)我們做到以上3點后，根本就不會介意“一萬小時定律”了刁绒，此時闷营，相信大家的狀態(tài)就是一有空閑就會擼起袖子干。
二
2.2 你真的要成為“大師”嗎知市？
大師必須是每個領(lǐng)域都鳳毛菱角的人傻盟，屈指可數(shù)。首先來看看不同領(lǐng)域大師的代表：美術(shù)領(lǐng)域嫂丙，畢加索娘赴；科學(xué)領(lǐng)域，愛因斯坦奢入；政治領(lǐng)域筝闹，甘地；心理學(xué)領(lǐng)域腥光，佛洛依德关顷；人文科技領(lǐng)域，喬布斯武福。
正所謂有光的地方就一定有陰影议双。我們往往都看到大師們的耀眼奪目，但我們是否看到了他們躲在影子中的樣子捉片。
心理學(xué)家們平痰，對這幾位大師的一生做了研究。其中伍纫，一萬小時定律在他們身上體現(xiàn)得十分明顯宗雇。同時，幾位大師或多或少在生活方面或孤僻或冷漠或暴躁莹规。
最近剛剛看完的《史蒂夫·喬布斯傳》對此感受特別深刻赔蒲，這些人我理解為天才的世界。
哈佛大學(xué)的心理學(xué)家加德納對這些天才背后的那些陰影給了一個很有趣的解釋---浮士德契約。
在歌德的名劇本《浮士德》中舞虱，浮士德為了實現(xiàn)自己的愛情欢际、事業(yè)等各種夢想，于是同魔鬼墨菲斯托簽了契約矾兜，他只有不斷追求夢想损趋，魔鬼才會做他的仆人，為他的愛情椅寺，事業(yè)鋪平道路浑槽，但是一旦他露出滿意之色，他就立馬變成魔鬼的仆人配并。
而這些大師括荡，他們在年輕時，似乎也簽署了浮士德契約：上天賜予他們天賦溉旋，但是他們必須承諾無休止地利用天賦去追求理想畸冲，而不要在乎其他。于是他們的事業(yè)蒸蒸日上观腊，名滿天下邑闲，開創(chuàng)歷史，但是平常人能享受到的“天倫之樂“上卻倍感缺失梧油。
還有一個中國人的例子苫耸，50多歲的周星馳在采訪中提到了他的后悔:“沒有珍惜當(dāng)年真摯的感情±茉桑”也許這同樣是浮士德契約褪子，他用做電影的天賦追求理想而放棄了朋友和家庭。
當(dāng)然這是以我們正常凡人的眼光來解讀骗村，在他們的世界里嫌褪，現(xiàn)實也許卻不是這樣的。
至少在當(dāng)時追求電影的時候他不是后悔的胚股，只是在年紀(jì)稍大些時才有這種后悔的感慨笼痛。
看到這些，我就問試著詢問自己：愿意成為這樣的大師嗎琅拌，答案是NO缨伊。對于我這樣的蕓蕓眾生，首先這樣的天賦機會就很少进宝，其次刻坊，我內(nèi)心似乎更加愿意追求生活的溫度和寬度。
學(xué)習(xí)的S型曲線党晋，也讓我們知道紧唱，想成為大師那是必須心志堅定之輩之舉活尊。?????
在學(xué)習(xí)的初期：進展會慢一些；學(xué)習(xí)中期：能力迅速上升漏益；學(xué)習(xí)后期：自覺空虛不成長，怎么學(xué)習(xí)也毫無成效深胳。若此時繼續(xù)堅持能力練習(xí)绰疤，過一段時間后，又會進入迅速上升的良性循環(huán)舞终。（金線期）
馮唐曾經(jīng)提到過寫作的“金線”：達(dá)到了就是達(dá)到了轻庆，沒達(dá)到就是沒達(dá)到，對于門外人敛劝，若隱若現(xiàn)余爆，對于明眼人，一清二楚夸盟，洞若觀火蛾方。
其實任何能力都有自己的金線。而且上陕，任何能力的金線不止一條桩砰。即，一萬小時的說法并不是一步到位释簿。分為入門亚隅、熟悉、職業(yè)庶溶、高手煮纵、專家、大師偏螺。
低層級能力的提升行疏，往往花的時間更少，隨著層級的變高砖茸，所用時間和精力也相應(yīng)增加隘擎。
總結(jié)起來就是成為大師的道路漫長，等級越高越需要花時間凉夯，高處不勝寒货葬。但是，你愿意達(dá)到那么高的等級莫劲够？
我們可以先跨過最低的兩三條金線震桶，然后徐徐圖之。要知道征绎，跨過最低的兩三條金線往往只需要數(shù)百小時到一千小時蹲姐，折算成年磨取，也就是一到兩年。
三
2.3 能幫我找找天賦嗎柴墩？
關(guān)于天賦的一些觀點忙厌。
1、 天賦是能力上升的斜率江咳。
2逢净、 天賦是某種潛能。所謂潛能就是如果不用歼指，就看不出來爹土。
假如有個人音樂感很強，但是他生長在貧窮山區(qū)踩身，長大以后到城市里做建筑工胀茵，掙了錢又回家蓋房子娶老婆開個小店，一輩子接觸音樂的片段就是卡拉OK挟阻，那他就永遠(yuǎn)不可能知道他音樂的天賦琼娘。從職業(yè)的角度來看，只有顯性的能力才能滿足社會需求赁濒，創(chuàng)造社會價值轨奄，才會有人買單【苎祝“別人家的”干什么都強挪拟，可能是人家很早就開始使用這些潛能。
3击你、 天賦是跟別人比玉组，也是跟自己比。
與其說天賦是我比別人在什么方面更有潛能丁侄，倒不如說是在我自己的多個能力發(fā)展通道上惯雳，那個斜率更高、速度更快鸿摇。
天賦是怎么分類的呢石景？書中列出了3種分類學(xué)說。
1拙吉、蓋洛普優(yōu)勢識別：由蓋洛普公司針對職業(yè)人士長期統(tǒng)計的34個優(yōu)勢主題潮孽，如《現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢》一書中說到筷黔，成就往史、行動、分析佛舱、適應(yīng)椎例、統(tǒng)籌等挨决，這34個個人優(yōu)勢既可能是天生具備，也可能是后天訓(xùn)練所得订歪。但他們具備了高斜率的特點脖祈，因此可以將其看作“天賦”
2、人格（性格）：源于個體身上的穩(wěn)定行為方式和內(nèi)部過程陌粹。
翻譯成“人話”就是：人格就是當(dāng)面對各種狀況時撒犀，每個人采取的最自然的心里變化和應(yīng)對方式。
以知名創(chuàng)業(yè)家開復(fù)老師發(fā)微博說自己罹患癌癥時掏秩，網(wǎng)友們不同的回復(fù)，就大致可以判斷出這些網(wǎng)友的性格荆姆。
關(guān)于人格分類蒙幻，典型的分類可依據(jù)：16PF、大五人格胆筒、九型人格和MBTI邮破。其中16PF和大五人格更加學(xué)術(shù)化，為心理學(xué)界所公認(rèn)仆救；另外抒和，MBTI 更加實用，九型人格更加“玄幻”彤蔽。
4摧莽、多遠(yuǎn)智能： 由哈佛大學(xué)心理學(xué)家加德納研究多年提出的多元智能理論。他認(rèn)為人的智能不是簡單的智商顿痪，人的智能是多元的镊辕。主要包括：言語---語言智能、邏輯---數(shù)理智能蚁袭、音樂---節(jié)奏智能征懈、視覺---空間智能、身體---動覺智能揩悄、自知---自省智能卖哎、人際交往智能、自然觀察智能删性。因為這個理論亏娜，后續(xù)才出現(xiàn)了“情商”這樣的理論。作者認(rèn)同多元智能更像天賦镇匀。
通過這些照藻，我們就該明白為何我們活到大學(xué)也沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么天賦了吧。我們小學(xué)汗侵，初中幸缕，高中都只關(guān)注具備兩種智能：邏輯--數(shù)理智能和語言---言語智能群发。成千上萬次的考試就是在考這兩種智能。因此发乔，當(dāng)你別的方面的智能感覺似乎有那么一點點的時候熟妓，一定會被師長的某一句話給頂回去：“好好學(xué)習(xí)，別整那些沒用的栏尚∑鹩”結(jié)果，畢業(yè)后才發(fā)現(xiàn)译仗，之前那些“沒用的”在現(xiàn)實社會更有用抬虽，你在苦苦讀博士的時候，那個特別能混的人做成了幾百萬的買賣纵菌，淚奔阐污。
通過這樣的分析發(fā)現(xiàn)，文章中每一節(jié)點的內(nèi)容咱圆，作者都是通過提問的方式來導(dǎo)出來的笛辟。
如何發(fā)現(xiàn)自己的天賦？
1序苏、做測評手幢。做個測評算是典型的方法，對于蓋洛普優(yōu)勢忱详，大五人格围来、MBTI、都有相應(yīng)的測評題踱阿。但是結(jié)果往往與我們的心情有關(guān)管钳。
2、回顧软舌。時巢牌幔回顧，是自我探索的最好方法佛点。想象在初中時醇滥，你在某個不中考的課程里被表揚了一次，或者寫滿了幾個作業(yè)本的童話超营，也許鸳玩，那些事情里埋下了某顆種子。
3演闭、嘗試一下不跟。咱們既然都把這幾類天賦羅列了出來，就給了我們機會嘗試一下米碰。也許嘗試過后會發(fā)現(xiàn)真的不是那塊料窝革，跟自己另一個天賦比差遠(yuǎn)了购城，那不正好做一次減法，省得老心癢癢沒處撓虐译。
4瘪板、接下來。把自己的天賦分成高中低組漆诽，這樣就更容易知道下一步需要提升的能力就在高階潛能里侮攀，那是自己的天賦。找到了目標(biāo)厢拭，再找刻意練習(xí)的方法兰英，進而投入時間和精力練習(xí)，在自己的個人成長方面供鸠，職業(yè)發(fā)展中就會感到異乎尋常的快箭昵。
四
以上這一部分內(nèi)容主要的目的是找到自己的天賦也就是目標(biāo)，那么接下來就是刻意練習(xí)方面的內(nèi)容咯回季。
2.4 是否理解“刻意練習(xí)”
尋常能力提升的方法：
1、 上個培訓(xùn)班正林，短的三天泡一，長的一個星期；
2觅廓、 把相關(guān)書籍買下來鼻忠，然后看一遍或者幾遍；
3杈绸、 每天練習(xí)半小時帖蔓，比如每天寫半小時博客……
這些方法確實會讓你有所提升，但是當(dāng)進入深水區(qū)瞳脓，如果還仰仗它們塑娇，就出問題了。
例如就登山者而言劫侧，選錯了路埋酬，可以在發(fā)現(xiàn)后很快撤退，但是如果登山者本身的體力烧栋、技能写妥、呼吸及身體調(diào)整都是錯誤的，道路再正確审姓，也會半途而廢珍特，甚至?xí)衙偷簟?/p>
刻意練習(xí)的心理感受特點就是，在練習(xí)的過程中魔吐，即使整個過程即便很短暫扎筒，但內(nèi)心總有一些抗拒和不接納莱找，很有點《西游記》里妖怪現(xiàn)原形的感覺。感到痛苦才會成長砸琅。
心理學(xué)研究表明宋距，人類對外部認(rèn)識可分為三個區(qū)：
舒適區(qū)（comfort zone）：得心應(yīng)手，每天都做熟悉的事情症脂，接觸熟悉的環(huán)境和熟悉的人谚赎。
學(xué)習(xí)區(qū)（learning zone）:會接觸到新的事物、新方法诱篷、新項目壶唤。此時，有點新奇的同時棕所，也會有新的焦慮闸盔，因為在這些新事物中，還帶著新要求和新壓力琳省。
恐慌區(qū)（panic zone）:則是讓人壓力最大的地方迎吵，這里邊的要求你連想都不會去想。
可以說针贬，刻意練習(xí)就是身處學(xué)習(xí)區(qū)的練習(xí)击费。
進入學(xué)習(xí)區(qū)“刻意練習(xí)”的特點：
1、練習(xí)的方法需要設(shè)計桦他，意味著選擇了一個好的教練蔫巩，你就選擇了經(jīng)過設(shè)計的練習(xí)，因為教練會采用設(shè)計好的練習(xí)方法快压。
2圆仔、多次重復(fù)的練習(xí)。喬布斯蔫劣、老羅的產(chǎn)品發(fā)布會之前坪郭，也會進行多遍的彩排。
3拦宣、專注截粗。說來簡單，做起來卻很難鸵隧，通過觀察可以發(fā)現(xiàn)孩子最容易關(guān)注绸罗，因為他們不會被更多過去和未來的事情所干擾。
4豆瘫、持續(xù)反饋珊蟀。能力提升的突破點往往在“反饋”上，你設(shè)計了練習(xí)，多次重復(fù)育灸，很專注腻窒，但是沒有任何反饋，此時你不知道自己走到了哪里磅崭。此時要注意區(qū)分評價與反饋的區(qū)別儿子。
因為我們往往找到的都是不合格的老師，他們更多的不是給你反饋砸喻，而是評價柔逼。
評價跟反饋最大的區(qū)別是：評價加注了個人的臆斷，而反饋則是做到盡量客觀不帶判斷割岛∮涫剩“你在談判上還差得很遠(yuǎn)”就是評價，“當(dāng)對方提出這個問題時癣漆，你是這樣回答的.......”這是反饋维咸。我想強調(diào)的是：評價往往對一個人能力的提升毫無效果，反而打擊信心惠爽；但反饋卻可以讓對方自我察覺癌蓖，并有矯正。
五
2.5 設(shè)計出適合自己的練習(xí)方法
關(guān)于精心設(shè)計即將開始的練習(xí)婚肆，馬老師重點介紹了《哪來的天才》這本書里的內(nèi)容费坊。
1、音樂法旬痹。適用于符合呈現(xiàn)的能力。如讨越，商業(yè)的演講两残，匯報，寫作把跨、美工人弓，都是通過某一個作品，用有效的方法呈現(xiàn)給讀者着逐、聽眾崔赌、學(xué)員，并引起認(rèn)同耸别、共情健芭、享受、啟發(fā)秀姐、思考慈迈、討論。
這類能力訓(xùn)練最典型的刻意練習(xí)方式：
a省有、明確你所呈現(xiàn)的每一個段落痒留、句子谴麦、身體形象，表情要帶給聽眾什么信息和感受伸头；
b匾效、在練習(xí)中呈現(xiàn)出來，給同伴恤磷、老師們看面哼，并征求他們的反饋，看看是否達(dá)到了自己想呈現(xiàn)的效果碗殷；
c精绎、同伴以及老師會給出自己的感受以及反饋，更好的老師則能給出某些語氣锌妻、表情代乃、句子等的合理化表達(dá)；
d仿粹、根據(jù)修改再次重復(fù)上述幾步
同樣的方法適合寫作和繪畫搁吓，這些都是可以從模仿開始逐漸提升自己，形成自己的風(fēng)格吭历。以寫作為例堕仔，如果你想練習(xí)自己的寫作水平，最好的方式不是寫多篇文章晌区，不回顧繼續(xù)寫摩骨，而是按照某個你喜歡作者的風(fēng)格寫一篇文章，大家談一下感受和反饋朗若，某句修辭可以換一下恼五，某個連接詞可以不要，等等哭懈。如果一篇文章經(jīng)過三到四次的打磨灾馒。你就能看著自己的寫作水平一點點提升。
2遣总、博弈法睬罗。適用于博弈類似的事情，這些事情的特點往往是：做決策旭斥、有回應(yīng)容达、帶回合（那些典型的策略型游戲）。如談判垂券、咨詢董饰、銷售、辯論·····。作者前面提到的關(guān)于做選擇的練習(xí)卒暂，也可以用博弈法練習(xí)
a啄栓、打譜（推演）：就是把那些比較復(fù)雜的事情拆分成很小的部分。以談判為例也祠，可分成多個部分：調(diào)研昙楚、計劃扬霜、閑聊愿题、討價還價、爭取才睹、簽協(xié)議····奖亚，在初期練習(xí)時不能全部都做淳梦。而是每個部分單獨練習(xí)，比如閑聊昔字，不要以為閑聊真的就是隨便聊聊爆袍，這背后依舊有探尋雙方感受、期待作郭、和底牌的過程陨囊，因此對閑聊這個部分也要精心設(shè)計，你問的意圖是什么夹攒，對方回答后呈現(xiàn)出來的感受是什么··蜘醋。當(dāng)這種過程練習(xí)到熟練時，我自然就會輕松掌握閑聊的“定式”咏尝，它會進入到下意識里压语。當(dāng)我們把所有的分解都練習(xí)形成“定式”時，談判人就訓(xùn)練出來了编检。
b无蜂、復(fù)盤：這個練習(xí)經(jīng)常出現(xiàn)在MBA的案例討論中。MBA兩年的課程會給學(xué)員500個商業(yè)案例進行討論蒙谓，其目的就是對商業(yè)事件的一次次復(fù)盤。通過復(fù)盤來回顧來判斷當(dāng)初是如何做的預(yù)測训桶、采取了何種模型累驮。實施了什么行動，產(chǎn)生了什么后果舵揭，假如再回到當(dāng)初谤专，又該如何做預(yù)測和決策。在作者所從事的職業(yè)咨詢領(lǐng)域午绳，一個很重要的練習(xí)就是案例討論和督導(dǎo)以達(dá)到更有效的復(fù)盤置侍，這樣的練習(xí)，練一次就會成長一次。
3蜡坊、身體運動法杠输。很多工作要提供專業(yè)、系統(tǒng)化的服務(wù)秕衙，就需要運用專業(yè)知識蠢甲。
此時，基本功練習(xí)就變得很重要据忘，
一名會計師需要擁有深厚的基礎(chǔ)數(shù)學(xué)能力鹦牛，一名程序員需要對數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)有扎實的理解，而這些知識幾乎都會體現(xiàn)在幾本專著中勇吊，比如通信領(lǐng)域的《通信原理》曼追，經(jīng)濟領(lǐng)域的《微觀經(jīng)濟學(xué)》、《宏觀經(jīng)濟學(xué)》汉规，新聞領(lǐng)域的《傳播學(xué)理論》礼殊。這類基礎(chǔ)專著都特別晦澀難懂，因為書中的每一句話都是經(jīng)過提煉不帶太多水分難消化的東西鲫忍「嘌啵看完一遍之后，也許只能消化5%悟民。而這恰恰是基本功的練習(xí)坝辫。
其次，練習(xí)特殊情況射亏。運動員會把大量的時間放在比賽中的特殊情況練習(xí)近忙，比如桌球選手會花大量的時間練習(xí)貼邊球和架桿；足球選手會花大量時間練習(xí)刁鉆角度的任意球智润；NBA超級明星練習(xí)的讀秒絕殺及舍。而在我們的職場中，也常常會出現(xiàn)特殊情況：銷售過程中總會有一些客戶問你很難回答的問題窟绷；培訓(xùn)過程中總會冒出想找你挑戰(zhàn)的學(xué)員锯玛；在談判過程中總會出現(xiàn)你很像躲避的沖突，而這種沖突很可能是客戶設(shè)計出來的兼蜈；如果想要變得專業(yè)和高深攘残，就需要熟練地處理這類特殊情況。而你幾乎很難在現(xiàn)場就能隨機應(yīng)變为狸，這依舊需要練習(xí)歼郭。
刻意練習(xí)方式 適應(yīng)能力類型 具體方法
音樂法 ：演奏、演講辐棒、匯報病曾、寫作牍蜂、美術(shù) 理解、呈現(xiàn)泰涂、反饋
下棋法 ：談判鲫竞、銷售、咨詢负敏、溝通 打譜贡茅、復(fù)盤
身體運動法： 專業(yè)知識、專業(yè)技能 基本功其做、特殊狀況
六
2.6 專注的小白鼠
向拉瓦錫一樣專注顶考。
我們要嘗試著達(dá)到這樣一種狀態(tài)，當(dāng)脫離自己成為觀察者后妖泄，就似乎有了另一雙眼鏡看自己驹沿。就仿佛變得不那么情緒化了，從而更加關(guān)注想做的事情了蹈胡。實驗便是如此渊季，一邊行動，一邊觀察自己的行動罚渐。
Go go 加油Ｈ春骸！荷并！
