? ? ? ? ? 娜娜家庭作業(yè)
身體體態(tài):肩內(nèi)扣鞠苟，高低肩，肋骨外翻秽之，骨盆前傾当娱，腹部無(wú)力長(zhǎng)肉，腰酸考榨，扁平足跨细。
平時(shí)注意:坐時(shí)把臀部墊高一些，讓腰椎伸展河质，隨時(shí)注意肩部打開(kāi)冀惭，不含胸扣肩。
家庭作業(yè):
1.練習(xí)腹式呼吸掀鹅，吸氣腹部向外隆起云头，吐氣發(fā)C音，收腹部淫半。
2.做肩部繞動(dòng)運(yùn)動(dòng)溃槐。雙手臂體前平舉，彎曲手肘科吭，掌心朝下尋找雙肩昏滴，雙手肘在胸前相碰，向上向后向下向前劃一個(gè)最大的圈对人，再反方向劃圈谣殊。
