希望能夠幫助每個(gè)人成為內(nèi)心和諧的人，我們不僅僅是要過日子食茎，我們是要過得內(nèi)心和諧舒暢丹锹，整個(gè)關(guān)系都能夠理得順稀颁。
整個(gè)一個(gè)家庭就好像一艘大船，在水面上航行楣黍，當(dāng)我們感覺到有很多不知道的事情的時(shí)候峻村，那個(gè)所謂的“不知道”，會(huì)讓我們的家庭置于危險(xiǎn)之中锡凝。
你的孩子跟你的關(guān)系越來越糟糕粘昨，你不知道；你和你的愛人的關(guān)系越來越疏遠(yuǎn)窜锯，你不知道张肾；你的老人被忽略了，你不知道锚扎。這都是發(fā)生在家庭系統(tǒng)內(nèi)的東西吞瞪，我們得要學(xué)會(huì)去了解它。
一個(gè)健康的家庭系統(tǒng)主要是四件事
第一個(gè)驾孔，叫作自我價(jià)值感芍秆，一個(gè)人對(duì)他自己的感覺和想法被稱作自我價(jià)值感惯疙，這個(gè)家里每一個(gè)人的自我價(jià)值感的水平如何，這個(gè)很重要妖啥。
第二個(gè)霉颠，叫作溝通，我們把人們之間傳遞信息的方式叫作溝通荆虱，我相信大家都認(rèn)同溝通也很重要蒿偎。
第三個(gè)，就是家庭系統(tǒng)怀读。人們遵循著他們應(yīng)該如何去感受和行動(dòng)的規(guī)則诉位，這些規(guī)則最終發(fā)展成為我們所稱的家庭系統(tǒng)。一個(gè)家和另一個(gè)家是不一樣的菜枷，每個(gè)家會(huì)有不同的規(guī)則和潛規(guī)則苍糠。有的規(guī)則是擺在明面上的，所有家庭成員都知道啤誊；有的規(guī)則大家從來不提岳瞭，但是所有人都默默地遵守。這就構(gòu)成了你們家一個(gè)獨(dú)特的家庭系統(tǒng)坷衍。
第四個(gè)，就是這個(gè)家與社會(huì)的聯(lián)系条舔。人們與其他人及家庭外的組織發(fā)生關(guān)系的方式枫耳，我們稱之為社會(huì)的聯(lián)系，家庭是一個(gè)人發(fā)展出這些特點(diǎn)的一個(gè)環(huán)境孟抗，成人扮演著塑造者的角色迁杨。在每一個(gè)家庭里邊，成人的責(zé)任其實(shí)是很重的凄硼。我們?cè)趺礃影堰@個(gè)家構(gòu)造出來铅协，讓這個(gè)家能夠健康，是成人的責(zé)任摊沉。
一個(gè)家里會(huì)存在什么樣的問題和狀況呢狐史？
首先是自我價(jià)值感很低，家里的成員經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣说墨，發(fā)脾氣其實(shí)就是自我價(jià)值感不高的一種表達(dá)骏全，我覺得我被忽略了，我覺得我被侮辱了尼斧，所以我很生氣姜贡。還有溝通間接、含糊棺棵、不真誠(chéng)楼咳，就是說的東西都不清楚熄捍，大家都不明白對(duì)方是什么意思，也不愿意去尊重母怜。
還有一點(diǎn)就是余耽，規(guī)則嚴(yán)格、非人性化而且不可談判糙申、永恒不變宾添，就好像有一個(gè)爸爸站出來講，咱們家的規(guī)則你別忘了柜裸。這種狀況會(huì)像在家里邊筑起一個(gè)鋼鐵的牢籠一樣缕陕，固定著每一個(gè)人，上面可能還帶刺疙挺。
這種家庭往往會(huì)以畏懼扛邑、譴責(zé)的方式與社會(huì)發(fā)生聯(lián)系，就是當(dāng)談到外部世界的時(shí)候铐然，看到外人的時(shí)候蔬崩，這個(gè)家里的人是擔(dān)心的、緊張的搀暑、防范的沥阳。這是典型的有問題的家庭。
健康的家庭是什么樣的自点？
自我價(jià)值感很高桐罕；溝通直接、清楚桂敛、明確功炮、真誠(chéng)；規(guī)則富有彈性术唬；又很人性化薪伏、恰當(dāng)而且可變；與社會(huì)的聯(lián)系是開放的粗仓、充滿希望的嫁怀，是在選擇的基礎(chǔ)上建立的。
這時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)借浊，這個(gè)家要輕松眶掌、柔和得多。一個(gè)家庭治療師巴碗，根據(jù)她的經(jīng)驗(yàn)朴爬，當(dāng)她進(jìn)入那些有問題的家庭，待上一個(gè)小時(shí)橡淆、兩個(gè)小時(shí)召噩，她的身體就會(huì)不舒服母赵。她覺得周圍的環(huán)境不對(duì)，真的會(huì)給人的身體造成影響具滴。
你到一個(gè)讓你舒服的朋友家里做客凹嘲，你會(huì)覺得怎么坐都舒服，哪怕不說話构韵，你自己在那兒看書周蹭、喝茶，都會(huì)覺得很舒服疲恢。但如果去一個(gè)很尷尬的地方凶朗，手足無措，哪怕周圍一群人圍著你显拳，給你端茶送水棚愤，你也會(huì)覺得不舒服。這種體驗(yàn)是每個(gè)人都能夠有的杂数。
怎么給一個(gè)家庭做評(píng)估呢宛畦？
方法很簡(jiǎn)單，你問問自己揍移，你對(duì)現(xiàn)在的家庭生活感到滿意嗎次和？這是第一個(gè)問題。
第二個(gè)問題是那伐，你覺得家里人都似朋友般親切踏施，彼此愛護(hù)、相互信任嗎喧锦？
第三個(gè)問題是读规，作為家庭里的一員抓督，你認(rèn)為這是一件令人愉悅燃少、令人興奮的事嗎？意思就是你待在這個(gè)家里邊是不是很高興铃在。
這些就是我們做自我家庭評(píng)估的最基本的三個(gè)問題阵具。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的家庭沒有那么好，你的家庭更像剛描述的那種大家不說話定铜，或者大家規(guī)則特別地針鋒相對(duì)阳液、對(duì)外充滿了戒備的家庭。
對(duì)評(píng)估不好的家庭該怎么辦呢揣炕？
第一步帘皿，首先要承認(rèn)自己的家庭并不完美，你可以承認(rèn)這一點(diǎn)畸陡，好多人是否認(rèn)的鹰溜，好多人跟別人講起來自己的家都是光鮮亮麗的虽填，但實(shí)際上你可以承認(rèn)這一點(diǎn)；
第二步曹动，原諒斋日，原諒自己也原諒家人；
第三步墓陈，下定一個(gè)決心恶守，說我想改變，我希望能夠把我的家塑造成一個(gè)不同的家庭贡必；
第四步兔港，做出一些具體的行動(dòng)，這是很簡(jiǎn)單的一個(gè)關(guān)于改變的基本公式 赊级。
一押框、什么叫自我價(jià)值？
經(jīng)常會(huì)問自己：你的罐子滿嗎理逊？什么是罐子呢橡伞？經(jīng)常用罐子來比喻自己的內(nèi)心，問你的內(nèi)心滿不滿晋被。這個(gè)“滿”和我們中國(guó)人理解的自滿是不一樣的兑徘，跟我們說“一瓶子不滿，半瓶子晃蕩”是不一樣的羡洛。
這個(gè)“滿”是你心中有沒有自尊挂脑，你覺得自己的狀態(tài)是不是充滿能量的窄刘，是不是滿意的伶棒，你覺得自己是不是一個(gè)有價(jià)值感的人，是不是被愛三痰。
被愛的人都對(duì)改變持開放的態(tài)度威蕉。這句話非常重要刁俭。
在家里邊你經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，你想改變你老公韧涨，或者你想改變你的孩子牍戚，你的老公想改變你，你們想改變老人家虑粥，都非常困難如孝，原因是什么呢？就是當(dāng)那些人不覺得自己被愛的時(shí)候娩贷，當(dāng)他覺得自己是被挑戰(zhàn)第晰、被挑剔、被要求、被瞧不上的時(shí)候茁瘦，在這種狀況之下罗岖，他是不愿意做任何改變的。
但是如果這個(gè)家庭的關(guān)系是和諧的腹躁，你向你的孩子提出要求桑包，他會(huì)樂于接受，因?yàn)樗腊职謰寢屖菒鬯姆姆恰１粣鄣娜瞬艜?huì)對(duì)改變持開放的態(tài)度哑了，這一點(diǎn)對(duì)我啟發(fā)很大。
一個(gè)低自尊水平的人典型特點(diǎn)烧颖？
首先弱左，當(dāng)?shù)妥宰鹚降娜擞龅脚u(píng)的時(shí)候，他的第一反應(yīng)是“恐懼”：你是不是不喜歡我炕淮？你是不是排斥我拆火？你是不是想要離開我？然后接下來是“筑墻”涂圆，筑起一道高高的墻们镜，把自己封在里邊：我要自我保護(hù)，我沒有錯(cuò)润歉，都是別人的問題模狭。
舉個(gè)例子，一個(gè)小女孩從外頭回來踩衩，采了一大把花嚼鹉，如果是一個(gè)能夠給孩子高自尊水平的媽媽，她可能會(huì)說: “哇驱富，這些花好漂亮锚赤，太美了，你在哪兒采到這些花褐鸥？告訴媽媽线脚。”這是一個(gè)正常的表達(dá)晶疼。
但是如果是一個(gè)特別警惕的媽媽酒贬，她生活得并不放松又憨，她的壓力很大翠霍，她看到孩子拿了一大堆花進(jìn)來，她的第一反應(yīng)可能是：“你在哪兒搞的蠢莺？你不會(huì)采的公園的花吧寒匙？你采了鄰居家的花嗎？”她總往壞的方向想，會(huì)給這個(gè)孩子很大的壓力锄弱。其實(shí)你的內(nèi)心考蕾，你的心理狀況，已經(jīng)決定了你脫口而出的那句話會(huì)給孩子造成什么樣的影響会宪。
希望大家留意一下家里說話的狀況肖卧。靜下來認(rèn)真聽一下你們家里人說的話，到底是鼓勵(lì)的掸鹅，包含愛塞帐、好奇心、探索的巍沙，包容的葵姥、以他為榮的這種話更多，還是指責(zé)的句携、懷疑的榔幸、挑剔的、擔(dān)心的這種話更多矮嫉？這兩種話導(dǎo)向完全不同的塑造方向削咆，會(huì)直接影響到這一個(gè)人的自尊水平。
但實(shí)際上你要知道蠢笋，每個(gè)人的指紋都是不一樣的态辛，這個(gè)獨(dú)特的指紋其實(shí)就代表著我們每一個(gè)人跟別人是不同的，這種獨(dú)特性就決定了我們每一個(gè)人自身所擁有的價(jià)值挺尿。
當(dāng)自我感覺良好奏黑、自我欣賞時(shí)，我就極有可能以一種高貴编矾、真誠(chéng)熟史、勇敢的姿態(tài)，充滿活力和愛心地來應(yīng)對(duì)生活窄俏。這就是擁有自信時(shí)候的狀態(tài)和表現(xiàn)蹂匹。
不珍視自己的人，通常想要從他人那里得到肯定凹蜈，如妻子限寞、丈夫、兒子或者女兒仰坦，這就會(huì)導(dǎo)致他總是想操縱別人履植，而結(jié)果往往事與愿違，通常會(huì)使雙方都受到傷害悄晃。
一個(gè)人越是自尊水平低玫霎，他越希望能夠掌控別人，所以他會(huì)給別人帶來特別強(qiáng)的被操縱感，結(jié)果是事與愿違庶近，別人會(huì)逐漸遠(yuǎn)離他翁脆。
為了避免這種沖突，人們被教導(dǎo)要關(guān)愛他人而不是自己鼻种，這就導(dǎo)致不斷地自我貶低反番。那么問題也就出現(xiàn)了，如果一個(gè)人不會(huì)愛自己叉钥，他又怎么會(huì)知道該如何愛別人呢恬口？
自信和自私不是一回事，自私是那種什么都高人一等的態(tài)度沼侣，他傳遞的信息是我比你強(qiáng)祖能。愛自己是認(rèn)可自我價(jià)值的一種表現(xiàn)，當(dāng)我珍視自己的時(shí)候才能同樣地愛別人蛾洛，如果我不喜歡自己养铸，那么對(duì)別人就可能會(huì)感到嫉妒或是恐懼。
這段話很深刻轧膘。我們從小到大被教育說钞螟，你要跟別人和諧地相處，你不能太自私谎碍×郾酰“不能太自私”經(jīng)常會(huì)被孩子們理解為“我應(yīng)該更多地對(duì)別人好，而不應(yīng)該對(duì)自己好”蟆淀，所以在很多沒有正確地理解愛這件事的家庭里拯啦，大家覺得對(duì)自己好、給自己一個(gè)私人的空間熔任、首先要照顧自己的情緒褒链，變成了一件自私的事情。
所以疑苔，如果一個(gè)人不會(huì)照顧自己的情緒甫匹，他會(huì)覺得自己對(duì)整個(gè)家庭都是在付出。有時(shí)候你聽別人吵架惦费，你能夠感受得到吵架的雙方都極其委屈兵迅，都覺得自己在付出，說：“我都是為了你們薪贫，你們現(xiàn)在竟然這樣說我恍箭。”
越是覺得自己一直在付出的人后雷，其實(shí)內(nèi)心當(dāng)中越空虛季惯，所以他極度需要得到的來自外部的肯定，而外部的肯定一旦不夠臀突，他就會(huì)抓狂勉抓。
而實(shí)際上你要知道，你在為外在付出之前候学，先愛自己藕筋，你為他們付出也是愛自己的一個(gè)表現(xiàn)。
付出得越多梳码，你得到的東西越多隐圾，你不需要再去追求什么別的東西，因?yàn)樵诟冻龅哪且豢剃瑁闫鋵?shí)就已經(jīng)得到了暇藏。這個(gè)才是一個(gè)高自尊水平的人所應(yīng)該具有的感受力。
每一個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)特的種子濒蒋，“天不生人上之人盐碱，亦不造人下之人”，所以我們需要從根本上理解自己的獨(dú)特性和價(jià)值沪伙。
你的獨(dú)特性和價(jià)值不需要依賴于別人對(duì)你的肯定瓮顽，當(dāng)你具備了這樣的能力，你反而會(huì)獲得更多他人給你的愛围橡。
而如果你內(nèi)心當(dāng)中不具備這個(gè)能力暖混，你總覺得沒有別人的肯定就沒有自己的價(jià)值，自己的人格是虛無的翁授，那即便你不斷地索取也要不到拣播。
小孩子會(huì)有嚴(yán)重的自我歸因。就是夫妻倆吵架收擦，孩子會(huì)覺得是因?yàn)樽约航刖。环蚱迋z高興，孩子也會(huì)覺得是因?yàn)樽约壕媸亍Ｋ运f牧嫉，你一定要給孩子解釋清楚究竟發(fā)生了什么事。
不是說夫妻不能夠在孩子面前吵架减途，這是非常難以做到的一件事情酣藻，有的時(shí)候難免會(huì)吵架，但是一吵架鳍置，孩子呆掉了辽剧，孩子會(huì)害怕、緊張税产，這時(shí)候夫妻倆要輪流去告訴孩子我們?yōu)槭裁闯臣芘陆危瑒倓偽覀儼l(fā)生了一個(gè)什么事偷崩，我們倆在哪個(gè)事上意見不一樣，爸爸認(rèn)為應(yīng)該怎么做撞羽，媽媽認(rèn)為應(yīng)該怎么做阐斜，所以我們兩個(gè)人吵了一架，我們說了各自的觀點(diǎn)诀紊，跟你沒關(guān)系谒出，你不要擔(dān)心。當(dāng)你能夠跟孩子解釋這個(gè)東西的時(shí)候邻奠，是有助于孩子自尊水平的提升的笤喳。
甚至好事都要解釋。有的家庭中了彩票碌宴，高興得要命杀狡，然后孩子在旁邊跟著一塊兒跳，孩子不知道為什么要跟著一塊兒跳贰镣，孩子只是覺得氣氛非常好捣卤、很開心，所以跟著一塊兒跳八孝。
這時(shí)候董朝，你也需要跟孩子解釋，你知道為什么大家這么高興嗎干跛？因?yàn)槲覀冎辛瞬势弊咏胁势钡暮锰幨怯惺裁礃拥膸椭蹅兗铱梢再I點(diǎn)什么東西楼入。就是要讓孩子理解這個(gè)家庭里發(fā)生的事哥捕，而不是稀里糊涂地被這個(gè)家庭帶著走。
二嘉熊、溝通
帶孩子一定從3歲以前就要下功夫遥赚，你千萬不要以為他不會(huì)說話，我就不能跟他溝通了阐肤，其實(shí)5歲以前我們就已經(jīng)跟父母有了上百萬次的溝通和交流凫佛，所以在那個(gè)時(shí)候，我們的很多心理習(xí)慣孕惜、表達(dá)的情感方式就已經(jīng)受到了非常明顯的影響愧薛。
我們?cè)诟鷦e人溝通的時(shí)候絕不僅僅是通過語(yǔ)言。我們是帶著身體衫画、價(jià)值觀毫炉、經(jīng)驗(yàn)、感官削罩、語(yǔ)言瞄勾、頭腦费奸、情感這些東西一起，在跟別人溝通进陡。所以你千萬不要以為這只是語(yǔ)言的問題愿阐，而是一整個(gè)綜合的系統(tǒng)在跟別人溝通。
有一個(gè)游戲叫“頭腦照相機(jī)”
你拉你的妻子一塊兒玩四濒，你們倆坐在那兒互相看著换况，一方可以說話职辨，另外一方干嗎呢盗蟆？用大腦給他照一張相，認(rèn)真地看著他的臉舒裤，盯著他喳资，仔細(xì)地看他，留下這個(gè)印象腾供，就是用大腦給他照一張相仆邓。然后你可以告訴他，你在我的心目中像誰伴鳖，你是長(zhǎng)了一個(gè)什么樣子节值，你是什么樣的表情態(tài)度，你把他的那個(gè)形象描述出來榜聂。如果你們不這樣認(rèn)真地看對(duì)方搞疗，不這樣跟對(duì)方解釋，雙方都不知道自己在對(duì)方心目當(dāng)中到底是什么樣子须肆。
在日常生活當(dāng)中所看到的對(duì)方匿乃，都是我們心里投射的結(jié)果。我們經(jīng)常會(huì)從對(duì)方身上看到別人的影子豌汇，可能是你期待的那個(gè)影子幢炸，可能是你內(nèi)心當(dāng)中長(zhǎng)期有缺憾的那個(gè)影子。當(dāng)你用這個(gè)“頭腦照相機(jī)”的方式去認(rèn)真看對(duì)方的時(shí)候拒贱，你可能讀出更多對(duì)方傳遞給你的信息宛徊。
還有一個(gè)游戲叫作“澄清一件事”
注意不要搞成對(duì)峙、辯論逻澳。不是對(duì)峙岩调、辯論，而是兩個(gè)人坐下來心平氣和地說：好赡盘，今天我要澄清一件事号枕，之前咱們有一個(gè)誤會(huì)，實(shí)際上我是這么想的陨享，當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么樣的情況葱淳。這個(gè)方法你可以試一試钝腺，不過你不要一上來就選特別大的疙瘩，不要選那種會(huì)吵著就要離婚的那種赞厕，找一個(gè)小小的疙瘩艳狐，試一下用“澄清一件事”的方法跟對(duì)方談一談。
還有一個(gè)更簡(jiǎn)單的辦法“聽一聽自己的聲音”
有一個(gè)媽媽帶著孩子來咨詢皿桑，那個(gè)媽媽就跟孩子說：你總是對(duì)我大喊大叫毫目。那個(gè)孩子說：難道你不喊嗎？那個(gè)女士說：“沒有诲侮，我對(duì)你態(tài)度很好了镀虐。”準(zhǔn)備了錄音機(jī)沟绪，然后把錄到的聲音放出來給那個(gè)女士聽刮便，她一聽，說：“誰呀绽慈，說話這么難聽恨旱。”她才發(fā)現(xiàn)是她自己坝疼。
普通人很少聽到自己的聲音搜贤。你可以試一下，你用手機(jī)放在那兒钝凶，然后錄下來你跟你家人的互動(dòng)仪芒，然后自己聽一下，你就能夠感受到自己是不是急躁腿椎，自己是不是說話很快桌硫，自己說話是不是咄咄逼人。
一個(gè)最簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)方法啃炸，背對(duì)背說話铆隘。
拿兩把椅子背靠背放著，丈夫朝這邊南用，妻子朝另一邊膀钠，然后你們倆說話，不超過三分鐘你們就受不了了裹虫，因?yàn)槁曇舫白咧壮埃嗽诒澈笞銈儠?huì)覺得很別扭筑公。
但是雳窟，在實(shí)際生活當(dāng)中我們經(jīng)常是這樣說話的，你回到家就會(huì)發(fā)現(xiàn)匣屡，經(jīng)常是一個(gè)人在那邊做飯封救，另一個(gè)人在這看電視拇涤，然后兩個(gè)人對(duì)著空氣說話。
還有一個(gè)特別經(jīng)典的練習(xí)就是大人站著誉结，另外一個(gè)大人蹲在地上鹅士，兩個(gè)人說話。
這個(gè)模擬的是小孩子的視角惩坑，就是當(dāng)你蹲在地上掉盅，用一個(gè)小孩子的視角，跟一個(gè)很高的大人在說話的時(shí)候以舒，你就能感受到那種壓迫感趾痘，感受到那種脖子疼、渾身不舒服的感覺稀轨。所以小孩子為什么容易抓狂扼脐？因?yàn)樾『⒆舆B你的臉都看不清岸军，小孩子看到的是一個(gè)肚子奋刽，是特別難看的一個(gè)形象。
所以在家里邊你跟小孩子說話的時(shí)候艰赞，最好應(yīng)該蹲下來佣谐，跟他能夠目光平視。這個(gè)原理我們都知道方妖，但你只有體驗(yàn)一下才能夠記得住狭魂，找一下這種高對(duì)低說話的感覺。
還可以學(xué)會(huì)相互模仿對(duì)方的語(yǔ)氣党觅。
家里邊不能傳話雌澄，尤其是大家族，傳話的那個(gè)人未必是惡意地說壞話杯瞻，未必是扭曲了對(duì)方所說的原話镐牺，但是他只需要調(diào)整一下語(yǔ)氣，這個(gè)感覺就完全不一樣了魁莉。
本來不是是非的事睬涧，語(yǔ)氣只要一調(diào)整，那個(gè)意思就完全改變了旗唁。所以我們要學(xué)會(huì)去模仿對(duì)方的語(yǔ)氣畦浓，感受一下對(duì)方所說的這句話的本質(zhì)含義到底是什么。
家庭當(dāng)中還有很多溝通的陷阱检疫，比如說最典型的叫作“暗示法”和“讀心法”讶请。
先說“暗示法”
比如你回到家，你老婆突然在那兒摔東西屎媳，把這個(gè)東西“砰”弄一下夺溢，那個(gè)東西“砰”弄一下抹蚀，你跟她說話她不理你，怎么回事企垦？不說环壤。這叫“暗示法”，她希望你能夠明白钞诡。
還有一種叫“讀心法”
就是我猜郑现，我看你這個(gè)樣我就知道是怎么回事，要不然你為什么背對(duì)著我荧降？要不然你為什么出門的時(shí)候不跟我打招呼接箫？我們有各種各樣的、自己輕易地做出結(jié)論的方法朵诫，這種方法都會(huì)使得家庭當(dāng)中矛盾重重辛友。
很多矛盾還沒有到我們后邊講的家庭系統(tǒng)的那個(gè)層面，就是在溝通的層面剪返，就過不去废累，所以要避開這些陷阱，盡量不要用“暗示法”脱盲，不要用“讀心術(shù)”這樣的方法邑滨。
在家庭當(dāng)中處理壓力的時(shí)候，通常會(huì)有四種錯(cuò)誤的模式钱反。
第一個(gè)叫作“討好型”掖看。
你做一個(gè)姿勢(shì)就明白了，討好型是單膝跪地面哥，然后一只手向上哎壳，看著對(duì)方，這個(gè)姿態(tài)叫作“討好型”尚卫。一個(gè)家庭當(dāng)中如果有討好型的人归榕，這個(gè)人的內(nèi)心的獨(dú)白是什么呢？就是“我覺得自己什么都不是焕毫，沒有你蹲坷，我已經(jīng)死了，我沒有任何價(jià)值”邑飒。所以當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期是乞討的姿態(tài)的時(shí)候循签，其實(shí)是一種逃避，他在逃避溝通所帶來的壓力疙咸。
還有一種人叫“指責(zé)型”
就是在家里邊县匠，什么時(shí)候他都會(huì)站出來罵人。“指責(zé)型”的那個(gè)姿勢(shì)很簡(jiǎn)單乞旦，一只手叉腰贼穆，一只手非常兇地指著對(duì)方，我相信大家一定見過這樣的人兰粉。其實(shí)在公司里也一樣故痊，公司里也有討好型，也有指責(zé)型的人玖姑。指責(zé)型的人看起來很強(qiáng)悍愕秫，但是他的內(nèi)心的獨(dú)白是什么呢？叫作“我覺得孤獨(dú)而失敗”焰络。
見過一個(gè)上市公司的老板戴甩，就是喜歡罵人，罵得非常兇闪彼，但是你跟他聊天甜孤，你能夠明顯地感受到他內(nèi)心當(dāng)中的那種孤獨(dú)和失敗感，他覺得誰都不能指望畏腕，誰都靠不住缴川，這幫人都是笨蛋。所以在一個(gè)家庭當(dāng)中郊尝，這種強(qiáng)悍的二跋、大喊大叫的人战惊，他的內(nèi)心是孤獨(dú)而失敗的流昏。
第三種人叫“超理智型”
超理智型的那個(gè)姿態(tài)就是坐在那兒，僵化的吞获，脖子是硬的况凉，然后蹺著二郎腿，就這樣把自己嚴(yán)嚴(yán)地保護(hù)起來各拷，渾身都是一種收縮的樣子刁绒。最常說的話是什么呢？就是“這事問我的律師”烤黍，他全部都是用這種超理智的方式來回應(yīng)事實(shí)知市，無論別人出現(xiàn)了什么樣的情緒，發(fā)生什么樣的狀況速蕊，他都沒有情緒上的反應(yīng)嫂丙，他都是以超理智的方式來對(duì)待。
超理智的人的潛臺(tái)詞是“我感覺很脆弱”规哲。他表現(xiàn)出來的是我很冷靜跟啤、鎮(zhèn)定，但是他實(shí)際上內(nèi)心的獨(dú)白是“我感覺到很脆弱”。
最后一種叫作“打岔型”
打岔型的人身體姿態(tài)是扭曲的隅肥，身子朝這邊竿奏，腿朝那邊，整個(gè)身體都不舒服腥放，扭在一團(tuán)泛啸。大家不要小看姿勢(shì)這件事，你生活得是不是舒展秃症，你只要靜下來感受一下就好了平痰。
我有時(shí)候會(huì)突然體會(huì)到，這會(huì)兒我這個(gè)姿勢(shì)怎么這么累伍纫，才發(fā)現(xiàn)我做了一個(gè)很累的姿勢(shì)宗雇，但是自己之前沒發(fā)現(xiàn)，然后趕緊放松莹规。
所以人要經(jīng)常性地能夠?qū)W會(huì)讓肩膀放松赔蒲，讓四肢放松握巢，讓身體放松径玖，能夠帶來精神的放松临梗。而這種打岔型的人的特點(diǎn)就是遇到什么事他就往岔開講假勿，比如“沒關(guān)系呜呐，吃飯了灾票，不要緊”寸宵，就這樣巩检。這個(gè)打岔型的人的內(nèi)心獨(dú)白是“沒有人關(guān)心”“這里沒有我的位置患久，沒有我的空間”“我在這兒完全不重要”椅寺。
這些不同的類型是怎么產(chǎn)生的？
來自小時(shí)候的教育蒋失。比如說返帕，如果你小時(shí)候經(jīng)常聽到父母要求你別影響別人，跟你說為了自己而向別人提出要求是自私的篙挽，當(dāng)我們整天受到這種影響荆萤，整天就是“你要犧牲自己”“為了別人你不能整天提出更多的要求，你已經(jīng)要得太多了”铣卡，那么這種父母影響孩子的方式链韭，就強(qiáng)化了孩子的討好型。
那如果家里邊經(jīng)常有人講煮落，“不要讓任何人拒絕你”“別做懦弱的家伙敞峭，你必須去爭(zhēng)取”“你要更強(qiáng)悍”，當(dāng)用這樣的方式來教育孩子州邢，就強(qiáng)化了指責(zé)型儡陨。
如果有人經(jīng)常講“別那么愚蠢”“傻不傻”“你看你褪子，一點(diǎn)都不聰明，如果你很聰明骗村，你是不會(huì)犯錯(cuò)的”嫌褪，當(dāng)家里人整天強(qiáng)調(diào)聰明這件事情，整天強(qiáng)調(diào)精明這件事情的時(shí)候胚股，就強(qiáng)化了超理智型笼痛。
如果有人說，“別太認(rèn)真琅拌，縱情快樂吧”“誰會(huì)在意呢缨伊，沒關(guān)系”，用這種玩世不恭的態(tài)度來教育孩子进宝，就強(qiáng)化了孩子的打岔型刻坊。
這四種做法都不對(duì)，不對(duì)在哪兒呢党晋？這四種做法的核心谭胚，用一句話來概括，共同點(diǎn)就是“心口不一”未玻。
他想要表達(dá)孤獨(dú)灾而，他想要表達(dá)無助，表達(dá)不出來扳剿，他表達(dá)的是憤怒旁趟；想要表達(dá)和解，想要表達(dá)做貢獻(xiàn)庇绽，可是他表達(dá)出來的是討好锡搜。這就是心口不一，我沒法坦然地敛劝、準(zhǔn)確地去表達(dá)自己想要表達(dá)的東西余爆。
唯一的正確的方法叫作“一致型的表達(dá)”。就是我的內(nèi)在夸盟、我的外在，我所說的語(yǔ)言像捶、我身體的姿態(tài)上陕，給你傳達(dá)的信息是一樣的。你有沒有見過有的人面帶微笑跟你說話拓春，然后說的是“真是太糟了释簿，最近真是什么都不順”。 他表情是笑的硼莽，是輕松的庶溶，但他講出來的話是沉重的。這是典型的不一致的反應(yīng)。
真正的有效的表達(dá)方式是一致的偏螺。比如說兩個(gè)人迎面走來行疏，胳膊肘撞了一下，撞疼了套像。
討好型的人會(huì)這樣：“他低頭看著地面酿联，絞著手說：‘請(qǐng)?jiān)徫野桑沂莻€(gè)笨拙的呆子夺巩≌耆茫’”
指責(zé)型會(huì)說：“天哪，我怎么會(huì)碰到你的胳膊柳譬，下次你把胳膊收好喳张，這樣我就不會(huì)碰到了∶腊模”他會(huì)指責(zé)別人蹲姐。
超理智的型的人說：“我希望能向你道歉，我經(jīng)過的時(shí)候無意中撞了你的胳膊人柿，如果你的手臂受到了傷害柴墩，請(qǐng)聯(lián)系我的律師，可以嗎凫岖？”
打岔型的人看著其他人說：“有人發(fā)狂了江咳，一定是撞上了「绶牛”他會(huì)想用這種掩蓋的這種方式敷衍過去歼指。
一致型的人會(huì)怎么做呢？一個(gè)心口一致的人他會(huì)看著對(duì)方說：“我撞傷了你甥雕，非常抱歉踩身，你這里痛嗎？”很簡(jiǎn)單社露，這就是一個(gè)一致型的人挟阻。
我們跟孩子說話的時(shí)候經(jīng)常不是一致型的，孩子出門穿得很少峭弟，冷了附鸽，你很擔(dān)心，一致型的人會(huì)說：“媽媽很擔(dān)心你瞒瘸，能不能多穿一件衣服坷备？我怕你感冒了∏槌簦”
指責(zé)型的人會(huì)說：“你穿這么少省撑，凍死你赌蔑，你愛咋咋地，沒人管你竟秫⊥薰撸”就是你明明想表達(dá)的是關(guān)心，但你脫口而出的就變成了指責(zé)鸿摇。所以人要學(xué)會(huì)一致型表達(dá)石景。
有一個(gè)核心點(diǎn)，就是你不要自己嚇自己
那四種表現(xiàn)拙吉，討好型潮孽、指責(zé)型、超理智筷黔、打岔往史，它們的核心的其實(shí)都是自己大腦預(yù)先加工了很多的東西。因?yàn)槟X子里邊加工了很多可能性佛舱，受到了之前所帶來的那個(gè)強(qiáng)大的可能性的背景的影響椎例，他不敢說實(shí)話，不敢直面這個(gè)事實(shí)请祖，所以他做出這樣的反應(yīng)订歪。
就比如我們跟員工講話一定要那么兇悍嗎？不用的肆捕，但因?yàn)橛腥擞X得如果我不兇悍刷晋，你會(huì)輕視我，你根本不會(huì)重視這件事慎陵，響鼓要用重錘敲眼虱，所以他一定要去做一些做戲的成分。
三席纽、家庭系統(tǒng)
家庭系統(tǒng)要想健康捏悬，有一個(gè)訣竅，就是要有真正的私人空間润梯。
我們很多人會(huì)覺得奇怪过牙，一個(gè)系統(tǒng)要想開放，那不是應(yīng)該大家都攤在外頭更好嗎仆救？不是抒和，你越是有真正的私人空間，越是尊重個(gè)人的私人空間彤蔽，這個(gè)家庭系統(tǒng)越是開放，這個(gè)跟我們想象是不一樣的庙洼。
假如大家的隱私全部曝光在所有人的目光之下顿痪，媽媽可以隨便推門進(jìn)一個(gè)小孩的房間镊辕，隨便查他的日記，這叫開放嗎蚁袭？不是征懈，這個(gè)系統(tǒng)可能會(huì)更加地僵化。
一個(gè)運(yùn)作的系統(tǒng)應(yīng)該包括以下幾個(gè)方面揩悄，首先是目的或目標(biāo)卖哎。這個(gè)家庭要往哪兒去？這個(gè)家庭的藍(lán)圖是什么删性？第二個(gè)是基本的組成成分亏娜，就是這個(gè)家里邊的成人、孩子蹬挺，男人维贺、女人。第三個(gè)是各部分工作的次序巴帮。第四個(gè)是系統(tǒng)中供給能量以使各部分運(yùn)轉(zhuǎn)的能力溯泣，不光是食物，還包括愛榕茧、知識(shí)垃沦、與外界相互作用的方式。
家庭中通常存在兩種系統(tǒng)——封閉的和開放的用押，主要區(qū)別在于對(duì)變化的反應(yīng)肢簿。
因?yàn)槊恳粋€(gè)家其實(shí)都會(huì)面臨特別多的變化，對(duì)變化的反應(yīng)決定著你們家系統(tǒng)的健康程度只恨∫胝蹋《瘋狂原始人》里邊那個(gè)爸爸不是整天拿著石頭堵著門嗎？一家人堆在一起睡覺的時(shí)候官觅，他拿石頭堵門纵菌。那個(gè)爸爸所維護(hù)的就是一個(gè)封閉的系統(tǒng)，因?yàn)樗芙^一切變化休涤，他覺得所有的變化都會(huì)帶來挑戰(zhàn)咱圆，太嚇人了，外部世界太恐怖了功氨，那就是一個(gè)封閉的系統(tǒng)序苏。
封閉系統(tǒng)的特點(diǎn)是什么呢？
他的基本信念認(rèn)為捷凄，人們從本質(zhì)上來說是邪惡的忱详，必須持續(xù)受到控制才能表現(xiàn)得好；關(guān)系必須通過強(qiáng)制的力量或者對(duì)懲罰的恐懼而得到規(guī)范跺涤；有一種正確的方法匈睁，并且由最有權(quán)力的人擁有它监透；總有人知道什么是對(duì)你最好的。
這四句話多嚇人航唆，這就是一個(gè)完全強(qiáng)勢(shì)的大家長(zhǎng)胀蛮，他認(rèn)為你們都不懂，只有我知道糯钙，他想要安排你的一切粪狼。你說出發(fā)點(diǎn)是什么？出發(fā)點(diǎn)是為了安全任岸，出發(fā)點(diǎn)是他不相信人性再榄，不相信外部的世界，所以你們都在我的羽翼之下演闭，我管著你們就行了不跟，這種家長(zhǎng)制，就是一個(gè)封閉的系統(tǒng)米碰。
在封閉的系統(tǒng)當(dāng)中窝革，自我價(jià)值次于權(quán)力和成就。自我價(jià)值不重要吕座，重要的是父權(quán)虐译、君權(quán)這樣的東西。行動(dòng)受老板的心血來潮支配吴趴，你看你在一個(gè)封閉的系統(tǒng)里邊漆诽，那個(gè)老板經(jīng)常一聲令下，咱們干這個(gè)吧锣枝，“嘩”就去干了厢拭，這個(gè)事不要干了，立刻就不干了撇叁，這就是封閉系統(tǒng)的特點(diǎn)供鸠。“變化受到抵制”陨闹，要發(fā)生什么變化楞捂，如果不是老板自己來推動(dòng)，那我都不接受趋厉，外部的世界的變化寨闹、客戶的變化，這些都不重要君账，我只聽老板的指令繁堡。這就是我們說的封閉系統(tǒng)。
那么一個(gè)開放系統(tǒng)是什么樣的呢？
自我價(jià)值是首要的帖蔓，權(quán)力和成就是次要的矮瘟。我經(jīng)常跟員工講瞳脓，你們的幸福是最重要的塑娇，你們的價(jià)值成長(zhǎng)是最重要的，我們的業(yè)績(jī)劫侧、我們掙多少錢并不是第一位的埋酬，第一位是我們每個(gè)人是不是在成長(zhǎng)。
第二個(gè)叫行動(dòng)代表了一個(gè)人的信念烧栋，而且變化受到歡迎写妥，被視為是正常的和可取的，交流审姓、系統(tǒng)和規(guī)則都彼此聯(lián)系珍特。這就是一個(gè)開放的系統(tǒng)，所以你就能夠感受到魔吐，如果你們家是一個(gè)開放的系統(tǒng)扎筒，你會(huì)開心，你們會(huì)相互尊重酬姆，你會(huì)有成長(zhǎng)嗜桌。
所以在一個(gè)家庭系統(tǒng)當(dāng)中最重要的事情不是奉獻(xiàn)，而是成長(zhǎng)辞色。
就是如果你家打造了一個(gè)封閉的系統(tǒng)骨宠，你會(huì)覺得人人都應(yīng)該奉獻(xiàn)，每個(gè)人都應(yīng)該殫精竭慮為家庭流干最后一滴血相满，但實(shí)際上一個(gè)家庭最重要的是成長(zhǎng)层亿，每一個(gè)人在這個(gè)系統(tǒng)當(dāng)中都在不斷地成長(zhǎng)、得到立美，而不是奉獻(xiàn)匿又，這才是一個(gè)開放的系統(tǒng)。
夫妻是家庭系統(tǒng)的建筑師
這里邊有一個(gè)誤區(qū)悯辙，就是好多夫妻以為愛是很偉大的琳省，只要有愛一切就會(huì)自動(dòng)發(fā)生，這是一個(gè)誤區(qū)躲撰。你們倆結(jié)婚的時(shí)候再有愛针贬，家里的一切也不會(huì)自動(dòng)發(fā)生，很多東西都需要溝通拢蛋、交流桦他、上課、練習(xí)，否則的話快压，你都不知道你們溝通的誤區(qū)在哪兒圆仔。
婚姻比戀愛更能揭露彼此
當(dāng)我們?cè)趹賽鄣臒崆楫?dāng)中時(shí)，你會(huì)覺得對(duì)方身上有一層光環(huán) 蔫劣，這個(gè)光環(huán)效應(yīng)讓你認(rèn)為干什么都是對(duì)的坪郭，非常美好，只要我能跟他在一起生活就夠了脉幢。
尤其是你們的戀情被別人阻止的時(shí)候歪沃，比如說你們倆想結(jié)婚，爸媽總是反對(duì)嫌松，其實(shí)你們倆未必合適沪曙，但是爸媽只要反對(duì)得厲害，你們倆還就非結(jié)婚不可了萎羔，因?yàn)檫@就是戀愛所帶來的反脆弱的力量液走。
一旦結(jié)了婚，一旦你們的關(guān)系被認(rèn)可了贾陷，有了證缘眶，父母也都接受了，這時(shí)候矛盾開始暴露昵宇。你發(fā)現(xiàn)這個(gè)人怎么不洗腳呢磅崭？怎么能做飯這么難吃呢？東西亂扔瓦哎、亂花錢砸喻、不扔垃圾，各種小事全部都冒出來蒋譬，所以婚姻比戀愛更能夠揭露彼此割岛，愛根本不能夠獨(dú)自完成這一切。
生活當(dāng)中要面對(duì)的東西很多犯助。有人覺得如果你愛我癣漆，那么沒有我，你不會(huì)做任何事剂买；如果你愛我惠爽，那么你會(huì)做我要求的所有事。如果你愛我瞬哼，那么你會(huì)給我我想要的東西婚肆；如果你愛我，那么你應(yīng)該在我告訴你之前就知道我想要什么坐慰。很快這種行為會(huì)使愛變成一種勒索较性，我們稱之為操控。就是當(dāng)你認(rèn)為有愛就能夠解決一切的時(shí)候，對(duì)方如果愛你就應(yīng)該怎么怎么樣的時(shí)候赞咙，愛就非常容易變成勒索和操控责循。
更特別的是，如果我的自我價(jià)值感不高攀操，并且我們的關(guān)系僅僅基于愛院仿，那么我很容易就會(huì)去依賴你，你的稱贊崔赌、注意意蛀、贊同、金錢等等健芭，這樣可以讓我自己感覺好點(diǎn)。如果你沒有常常表現(xiàn)出你是為了我而活秀姐，那么我會(huì)覺得自己一無是處慈迈，這種感受很快會(huì)扼殺我們的關(guān)系。
婚姻是愛情的墳?zāi)故∮校瑑蓚€(gè)明明非常相愛的人痒留，走入了婚姻以后為什么天天為雞毛蒜皮而吵架，把生活過得一地雞毛蠢沿？其實(shí)很重要的原因就在這兒伸头，就是我們以為有愛就可以解決這一切，我們以為你如果愛我舷蟀，那么你應(yīng)該先知先覺恤磷，你都能夠猜得到。但這樣反而會(huì)把對(duì)方扼殺野宜、窒息在這個(gè)地方扫步，所以這就會(huì)變成一個(gè)很慘痛的經(jīng)歷。
如果你擁有高自尊匈子，那么你需要知道以下這些事河胎。首先，沒有兩個(gè)人是完全相同的虎敦，每個(gè)人都是獨(dú)特的游岳，沒有兩個(gè)人的時(shí)間表是完全一樣的，即使他們行事的方式是相似的其徙。兩人可能都喜歡牛排胚迫，但并不一定都按相同的方式烹制，或者他們并不總是在相同的時(shí)間感到饑餓擂橘。
一個(gè)更重要的知識(shí)是晌区，你不會(huì)因?yàn)楣陋?dú)而死去。周期性的孤獨(dú)是身為一個(gè)獨(dú)立的人的自然結(jié)果。
就是不要被恐懼所裹挾朗若，好多人過度地索取恼五、過度地要求、對(duì)對(duì)方提出非常越界的要求哭懈，都是來自恐懼灾馒、孤獨(dú)，覺得我不能一個(gè)人遣总。
但是實(shí)際上你不管努力不努力睬罗，你都是一個(gè)人，看起來是兩個(gè)人生活在一起旭斥，但你生活在你的皮膚之下容达，你就是一個(gè)人。人要能夠接受我是一個(gè)人的這種狀態(tài)垂券，然后去享受兩個(gè)人在一起的互動(dòng)花盐，同時(shí)能夠接受自己一個(gè)人也能夠過得很好，這才是一個(gè)好的家庭建筑師菇爪。這個(gè)家需要建設(shè)算芯，而不是僅僅靠愛就足夠了。
同時(shí)還有一些特殊家庭凳宙，比如說單親家庭熙揍，比如說離婚的家庭，比如說再婚以后的家庭氏涩，等等届囚。這些特殊的家庭需要做的一件事就是首先接納并整合我們的過去，不要諱莫如深削葱，不要假裝沒有發(fā)生過奖亚。
有些人認(rèn)為這些事不能跟別人提，要跟孩子講要保密析砸。不要這樣昔字。這是我們的過去，我們坦然地接受它首繁，只有你接納并整合自己的過去作郭，你才能夠開始一段新的關(guān)系。這是我們說的夫妻的責(zé)任弦疮。
一個(gè)家庭當(dāng)中有很多的關(guān)系夹攒，最基本的是三角形的關(guān)系：丈夫、妻子胁塞、孩子咏尝。但如果多一個(gè)老二压语，或者我們現(xiàn)在講三胎，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有更多三角形：丈夫编检、妻子胎食、老大，丈夫允懂、妻子厕怜、老二。
如果還有老三的話蕾总，就變成老大粥航、老二、老三生百，老大递雀、老二、爸爸置侍，老大映之、老二、媽媽蜡坊，老二、老三赎败、爸爸秕衙，老二、老三僵刮、媽媽据忘，就會(huì)構(gòu)造出很多個(gè)三角形的關(guān)系。因?yàn)槊恳粋€(gè)三角形的關(guān)系都會(huì)產(chǎn)生很多的聯(lián)結(jié)搞糕，會(huì)產(chǎn)生很多的愛或者很多的矛盾勇吊。
有一個(gè)很有意思的游戲，就是在每一個(gè)人身上拴一根繩子窍仰，只要你們家里有一個(gè)人汉规，就跟那個(gè)人拉一根線連起來，如果有更多人驹吮，就跟再跟第二個(gè)人拉個(gè)線連起來针史、跟第三個(gè)人拉個(gè)線連起來。這時(shí)候你才能夠看清楚你們家里的關(guān)系碟狞，就是你身上系的多少根線頭啄枕，就有多少關(guān)系。身上系了很多根錯(cuò)綜復(fù)雜的線頭族沃，你和這些人都有關(guān)系频祝，所以那個(gè)人只要牽一下泌参，你就得動(dòng)。整個(gè)家里邊是由大量的三角關(guān)系構(gòu)成的常空，所以整合一個(gè)家庭的系統(tǒng)絕對(duì)不是一件容易的事沽一。
每一個(gè)家都會(huì)面臨著10次危機(jī)，這是很難避免的
但是有很多危機(jī)你根本就沒感覺窟绷，因?yàn)橛锌赡芎茼樌瓦^去了锯玛。
第一個(gè)危機(jī)是受孕，懷孕和第一個(gè)孩子出生兼蜈，你需要從處理兩人關(guān)系上升為處理三人關(guān)系攘残，這是很多家庭的第一個(gè)危機(jī)。
第二個(gè)危機(jī)是隨著孩子開始使用智慧的語(yǔ)言而到來为狸，很少的人意識(shí)到這需要采取多大的調(diào)整歼郭。原來這個(gè)孩子只會(huì)咿呀亂叫，只會(huì)哭辐棒，等他突然學(xué)會(huì)說話了病曾，能夠參與你們的討論了，這個(gè)家里邊會(huì)出現(xiàn)第二次挑戰(zhàn)漾根。
第三個(gè)挑戰(zhàn)來自孩子和家庭外部世界產(chǎn)生正式的聯(lián)系泰涂，也就是上學(xué)的時(shí)候。這會(huì)把學(xué)校的世界帶入家庭當(dāng)中辐怕，并為父母和孩子帶來一個(gè)陌生的元素逼蒙，老師通常是父母的延伸，即使你歡迎寄疏，這種情況你仍需要做出調(diào)整是牢。
第四個(gè)危機(jī)，是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)陕截，就是當(dāng)孩子進(jìn)入青春期的時(shí)候驳棱。
第五個(gè)，是當(dāng)孩子長(zhǎng)大成人农曲，并離家尋求獨(dú)立的時(shí)候社搅，這種情況往往會(huì)讓人產(chǎn)生巨大的喪失感。因?yàn)槲覀冞@個(gè)年紀(jì)到了孩子開始出去讀書的時(shí)候朋蔫，所以很多四五十歲的家長(zhǎng)就突然變成了空巢老人罚渐，那種喪失感是非常明顯的，我能夠感受得到驯妄。
第六個(gè)挑戰(zhàn)是當(dāng)年輕人結(jié)婚的時(shí)候荷并，配偶將作為一個(gè)陌生人的元素被家庭所接受。
第七個(gè)青扔，是女性絕經(jīng)期到來的時(shí)候源织。
第八個(gè)翩伪，叫作更年期，“涉及男性的性活動(dòng)水平的下降谈息，這不是一個(gè)生理的問題缘屹，他的危機(jī)似乎和他有種喪失能力的感覺相關(guān)”，那種喪失感是一種挑戰(zhàn)侠仇。
第九個(gè)轻姿，成為祖父母，充滿了特權(quán)和陷阱逻炊。
最后一個(gè)斋荞，就是當(dāng)死亡降臨到配偶中的一方恒傻，然后是另一方鹰霍。
這就是一個(gè)家庭系統(tǒng)的生長(zhǎng)的一個(gè)規(guī)律镜沽，我們將會(huì)面臨這10次挑戰(zhàn)。這個(gè)作者說：“我想強(qiáng)調(diào)的是桨吊，這些都是正常的自然的壓力威根，它們對(duì)于大部分人來說都是可預(yù)測(cè)的，請(qǐng)不要將它們誤解為是異常的视乐÷宀螅”一整個(gè)家庭就像一個(gè)生物一樣，它會(huì)有這樣自然的生物節(jié)律佑淀，所以坦然地面對(duì)和接受姥卢。這里邊最核心的方法就是保持每個(gè)人的高自尊水平，以及充分地溝通渣聚。
當(dāng)然你還需要構(gòu)建一個(gè)家庭藍(lán)圖。什么是家庭藍(lán)圖僧叉？有的人說家庭藍(lán)圖就是我們要買一個(gè)多少平方米的房子奕枝，我們每年出國(guó)旅游多少次，我的兒子要成為法官瓶堕，要成為什么經(jīng)濟(jì)學(xué)家隘道。這個(gè)的家庭藍(lán)圖太具體，就會(huì)成為整個(gè)家庭的一個(gè)束縛郎笆，大家會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)非常具體的家庭藍(lán)圖導(dǎo)致碰撞不斷谭梗，產(chǎn)生很多的矛盾。
有很多家長(zhǎng)為了實(shí)現(xiàn)那個(gè)過于具體的家庭藍(lán)圖宛蚓，會(huì)扮演這么幾個(gè)角色激捏。
要么是暴君的角色，什么都是我說了算凄吏，我來掌管一切远舅。還有一種叫殉難者的角色闰蛔，你有沒有發(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)，尤其是老人图柏，到最后會(huì)很可憐地說序六，我奉獻(xiàn)了一切，我都是為了你們蚤吹，我含辛茹苦把你們養(yǎng)大例诀。他沒有體會(huì)過那種美好，他覺得自己都是在奉獻(xiàn)裁着，都是在朝外掏繁涂，會(huì)扮演說教的角色，就是天天嘮叨跨算。
原因是什么呢爆土？因?yàn)槭撬{(lán)圖不對(duì)，你的藍(lán)圖太具體了诸蚕。
我們不需要一個(gè)特別具體的藍(lán)圖步势。因?yàn)槿撕腿耸峭耆灰粯拥模m然你是一個(gè)教師背犯，但你的孩子未必要成為一個(gè)教師坏瘩，你喜歡教書，他不一定喜歡教書漠魏。他是一個(gè)獨(dú)特的種子倔矾，他將來長(zhǎng)成什么樣的樣子，他遇到什么樣的人生際遇那是他的事柱锹。
你相不相信哪自，歡樂可以滋養(yǎng)個(gè)人成長(zhǎng)。這成了一個(gè)巨大的分水嶺禁熏，好的家庭會(huì)相信歡聲笑語(yǔ)壤巷，快樂的表情在家庭中是非常重要的，因?yàn)樗軌蜃甜B(yǎng)一個(gè)人的成長(zhǎng)瞧毙。
壞的家庭就見不得孩子高興胧华，孩子高興父母就要出來指責(zé)說別瘋，然后讓孩子趕緊去讀書宙彪，趕緊去學(xué)習(xí)矩动，總是很掃興。而實(shí)際上你要知道释漆，一個(gè)人會(huì)學(xué)習(xí)是來自多巴胺的刺激悲没，多巴胺的刺激就是來自快樂，你讓他快樂灵汪，他才能夠?qū)W得更快檀训。
所以這個(gè)阻止藍(lán)圖實(shí)現(xiàn)的東西是什么柑潦？
首先是無知，就是大家根本不知道這些知識(shí)峻凫，也不知道什么叫家庭系統(tǒng)渗鬼，也不知道什么叫自尊體系，也不知道溝通的重要性荧琼。
然后是無效的溝通譬胎，還有不確定的價(jià)值觀。不確定的價(jià)值觀就是父母跟孩子溝通的所有的東西都是來自實(shí)用主義命锄，而不是父母有著穩(wěn)定的價(jià)值觀堰乔，你沒有用價(jià)值觀來引領(lǐng)這個(gè)家庭，而是怎么實(shí)用怎么來脐恩。
比如說镐侯，上大學(xué)之前叮囑說不要談戀愛，絕對(duì)不要談戀愛驶冒，好好地讀書苟翻，然后大學(xué)剛一畢業(yè)，趕緊催談戀愛骗污，抱怨說怎么回事崇猫，這么晚都不談戀愛。這個(gè)家長(zhǎng)的要求都是變化不定的需忿，因?yàn)樗麤]有一個(gè)穩(wěn)定的價(jià)值觀诅炉。
那么真正好的藍(lán)圖是什么？好的藍(lán)圖的核心是發(fā)展屋厘。
比如說涕烧，我們的藍(lán)圖是希望這個(gè)家庭的個(gè)體的自尊水平都高；希望人和人的關(guān)系和諧汗洒，我們一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人的反應(yīng)是有愛的澈魄、是開心的、是喜悅的仲翎；然后希望我們對(duì)外界資源能夠更好地了解和使用，調(diào)整好我們對(duì)外部世界的看法以及我們對(duì)死亡的看法铛漓，這些東西才是一個(gè)家庭應(yīng)該有的藍(lán)圖溯香。
這是一個(gè)成長(zhǎng)型的藍(lán)圖，而不是一個(gè)具體的簡(jiǎn)單的目標(biāo)浓恶。目標(biāo)可能是一兩年玫坛、兩三年的事，但是藍(lán)圖應(yīng)該是來自心靈的成長(zhǎng)包晰，來自人和人之間的關(guān)系的改善湿镀。
那當(dāng)然炕吸，每一個(gè)家庭系統(tǒng)絕對(duì)不僅是父母和孩子這么簡(jiǎn)單。每一個(gè)家庭系統(tǒng)當(dāng)中還會(huì)包括到延伸家庭勉痴，包括兄弟姐妹赫模、爺爺奶奶，然后岳父岳母這些比較近的親戚朋友蒸矛。
但是我們很多人并沒有把家庭中的成年人當(dāng)作普通人來考慮瀑罗，而是把他們和他們的角色混淆起來，這是非常普遍的現(xiàn)象雏掠。丈夫和妻子也對(duì)他們的父母做同樣的事情斩祭，把他們標(biāo)記為老人。一旦你給某個(gè)人貼上了標(biāo)簽乡话，比如說老人摧玫、阿姨、爺爺什么的绑青，很容易就不再把他當(dāng)作一個(gè)普通人來看待诬像。
當(dāng)這個(gè)延伸家庭變得更大了以后，我們通常更不容易去關(guān)注到每一個(gè)人獨(dú)有的特點(diǎn)时迫，我們不會(huì)把他當(dāng)作一個(gè)個(gè)性鮮活的人颅停，而是經(jīng)常賦予他一個(gè)刻板的稱呼，一個(gè)角色掠拳。
所以要能夠認(rèn)真地對(duì)待這些老人家癞揉，要能夠認(rèn)真地對(duì)待我們家庭里的每一個(gè)成員，而不僅僅是看他身上貼的那個(gè)標(biāo)簽溺欧。這樣的話喊熟，這個(gè)延伸家庭才能夠更富有生機(jī)，相互尊重姐刁，也把每個(gè)人當(dāng)作一個(gè)獨(dú)立的人來對(duì)待芥牌。
如果家庭成員中的兩個(gè)人是一起考慮彼此生活的需求，從而尋求對(duì)方的幫助聂使，那是完全沒有問題的壁拉。但是像這樣的請(qǐng)求，比如說柏靶，你是我媽媽弃理，所以你必須做這件事，或者你必須讓我這么做屎蜓，因?yàn)槲沂悄愕呐畠憾徊@樣的請(qǐng)求就會(huì)把請(qǐng)求、幫助的協(xié)商，變成了一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人的控制辆苔，不幸的是孩子通常是被犧牲的人算灸。
就像前面提到的家庭成員，經(jīng)常以愛和親密關(guān)系的名義相互勒索驻啤，這就是為什么家庭中有那么多痛苦的原因菲驴。
我可以預(yù)見，家庭將會(huì)使已成年的孩子成為父母的同伴街佑，每個(gè)人都自力更生和自主谢翎。父母不是把孩子留在身邊，或者成為他們的父母沐旨。對(duì)于我來說森逮，這是人類延續(xù)的終極點(diǎn)，孩子變成自主磁携、獨(dú)立褒侧、有創(chuàng)造性的人，與把他們帶到這個(gè)世界上來的人成為朋友谊迄。
就是我們始終應(yīng)該保持對(duì)人的尊重闷供，對(duì)個(gè)體的獨(dú)特性的敬畏和尊重，而不是因?yàn)樗ㄋ┥砩腺N了一個(gè)母親的標(biāo)簽统诺，孩子的標(biāo)簽歪脏，或者祖父祖母的標(biāo)簽，我們就把他（她）臉譜化粮呢，就認(rèn)為是這個(gè)標(biāo)簽的人婿失，就應(yīng)該做這樣的事，這個(gè)就會(huì)使得整個(gè)家庭系統(tǒng)混亂啄寡。
一個(gè)家庭應(yīng)該更尊重對(duì)方豪硅，然后把對(duì)方當(dāng)作朋友來對(duì)待。
關(guān)系的美好前提是你要允許對(duì)方成為自己挺物，就是你得允許他做他自己懒浮，而不是讓他做你想讓他做到的那個(gè)自己。
錯(cuò)誤的二人關(guān)系就是“服從與支配”识藤，就是要么你聽我的砚著，要么我受你支配。還有就是“背著另一個(gè)人”痴昧，一個(gè)人背著另外一個(gè)人赖草，你想象一下那個(gè)場(chǎng)景就覺得很累。
相互依賴的關(guān)系剪个，無論是服從，還是支配，還是相互依賴扣囊，都會(huì)使得雙方變得很累乎折。而真正的二人關(guān)系是建立在獨(dú)立性之上的，我們尊重獨(dú)立性侵歇，我們希望能夠從對(duì)方那獲得幫助骂澄，我們也隨時(shí)愿意為對(duì)方提供幫助，但是這一切的前提都不是勒索惕虑，都不是必然的坟冲。我們要心懷著感恩來做這樣的事情，心懷著尊重來做這樣的事情溃蔫，二人關(guān)系其實(shí)就好處理得多健提。
日常生活當(dāng)中你想要控制，想要占有伟叛，想要變得更安全私痹，你所做的那些事情才叫作難，因?yàn)樽霾坏酵彻危霾坏降氖庐?dāng)然難了紊遵。
但是當(dāng)你走上了正確的道路，當(dāng)你學(xué)會(huì)了尊重獨(dú)立侥蒙，學(xué)會(huì)了提高自己的自尊水平暗膜，再做這些事，這時(shí)候反而會(huì)變得更簡(jiǎn)單鞭衩，其他只是具體的步驟而已学搜。
每一個(gè)孩子跟植物的種子是一回事。種子為什么能長(zhǎng)成大樹醋旦？這里邊一定有靈性恒水、生命力，有靈性才能夠長(zhǎng)成一棵姿態(tài)萬千的大樹饲齐。
那一個(gè)小小的人類的種子為什么能夠長(zhǎng)成完全不同的人钉凌？人有想法、創(chuàng)造力捂人、審美能力等等御雕，也一定是有著靈性存在。
那么怎么能夠激發(fā)孩子的靈性滥搭？這個(gè)簡(jiǎn)單酸纲，就一條，叫作“給他盡可能豐富的環(huán)境”瑟匆。就是我們能夠給到孩子的最重要的是盡可能豐富的環(huán)境闽坡，帶他多看、多體會(huì)就夠了，給他多做一些解釋疾嗅。
父母是孩子在這個(gè)世界上最好的導(dǎo)游外厂，讓他了解這個(gè)世界，剩下來的事人家自己就自助游了代承，等他長(zhǎng)到十六七歲以后汁蝶，就不需要你天天帶團(tuán)游了。這就是一個(gè)合理的尊重孩子的打造的環(huán)境的方式论悴。
那么到了晚年怎么辦呢掖棉？我們不能光關(guān)心孩子，也要關(guān)心自己的晚年生活膀估。
晚年的時(shí)候幔亥，我們應(yīng)該怎么塑造一個(gè)健康的自己？
五個(gè)步驟：
第一個(gè)步驟玖像，了解到一個(gè)結(jié)局已經(jīng)發(fā)生紫谷，這意味著你正面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)，這是真的捐寥，我退休了笤昨，我老了∥湛遥”這是第一條瞒窒，你首先得接受，人最怕的是不接受乡洼，覺得自己沒有老崇裁，還很年輕。不接受你就會(huì)痛苦束昵，你會(huì)壓力很大拔稳，因?yàn)槟愦_實(shí)身體在變老。
第二個(gè)锹雏，哀悼這個(gè)喪失巴比，這意味著用語(yǔ)言表達(dá)出喪失、憎恨礁遵、恐懼轻绞、拒絕等情感。歲月不饒人佣耐，我亦未曾饒過歲月政勃，我接受我老的這件事情，但是我可以表達(dá)出我的情感兼砖。
第三個(gè)奸远，了解這種結(jié)束所帶來的積極的部分既棺。這意味著通過開誠(chéng)布公地對(duì)你從中所獲得的東西表示欣賞，對(duì)你的體驗(yàn)致以崇高的敬意懒叛，幾乎沒有什么事情是完全壞的援制。你說年輕的時(shí)候過的什么苦日子，你想想那個(gè)苦日子是很獨(dú)特的芍瑞，現(xiàn)在的人沒有體會(huì)過，所以你應(yīng)該以那份苦日子為榮褐墅。這就是從中發(fā)現(xiàn)美好的部分拆檬。
第四個(gè)，關(guān)注和了解你現(xiàn)在的生活還有空間可供開放并植入新的可能性妥凳，在你完成這個(gè)步驟時(shí)竟贯，你可能感到更為平衡、更為自信逝钥。
第五個(gè)屑那，現(xiàn)在你已經(jīng)做好準(zhǔn)備歡迎新的可能性了，采取行動(dòng)把焦點(diǎn)集中在自身艘款，關(guān)注你自己的能量持际，創(chuàng)造你所需要的，繼續(xù)向前你的生活將向前邁進(jìn)哗咆。
所以蜘欲，總而言之一句話，要學(xué)會(huì)戴上探索者的帽子晌柬。就是當(dāng)你年老了姥份，退休在家，沒有之前那么多忙忙碌碌的事可干的時(shí)候年碘，戴上探索者的帽子去發(fā)現(xiàn)老年的美好澈歉，幾乎沒有什么事情是完全不好的。
社會(huì)應(yīng)該給老年人更多的曝光屿衅。很多老年人進(jìn)入老年生活以后就被社會(huì)遺忘了埃难。我們整天在電視上看到的這個(gè)世界似乎都是年輕人，但實(shí)際上這個(gè)社會(huì)大部分是老年人傲诵。但是對(duì)于老年人的生活的報(bào)道凯砍、展示，是缺乏的拴竹。
所以如果你現(xiàn)在做自媒體悟衩，你可以關(guān)注一下老年人的這個(gè)市場(chǎng)，其實(shí)還是一個(gè)非常大的藍(lán)海市場(chǎng)栓拜。因?yàn)槿嗽絹碓介L(zhǎng)壽座泳，老年人一定會(huì)越來越多惠昔。
四、更大的社會(huì)中的家庭
因?yàn)槊恳粋€(gè)家庭都是在社會(huì)中生存的挑势，當(dāng)你把一個(gè)家庭融入社會(huì)的背景來考慮的時(shí)候镇防，最大的問題是什么呢？就是信息的來源變了潮饱。比如說在原始社會(huì)来氧，或者過去老子講“雞犬之聲相聞，老死不相往來”的那么一個(gè)社會(huì)的時(shí)候香拉，你的信息來源基本上就是家庭或者家族啦扬，了不起就是大家族。因?yàn)榇謇镞厸]幾個(gè)人凫碌，大家相互之間傳遞信息扑毡，所以你的價(jià)值觀是來自家里。
但是現(xiàn)在信息來源變成了社會(huì)盛险，家里邊所能夠提供的信息往往是過時(shí)的瞄摊。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在在家里邊是年輕人給老年人上課，是年輕人教老年人用手機(jī)苦掘，教老年人不要被騙换帜，分辨那些不靠譜的信息。
因?yàn)檫@個(gè)信息來源已經(jīng)完全多元化了鸟蜡，在這個(gè)過程當(dāng)中膜赃，我們應(yīng)該用什么樣的態(tài)度來對(duì)待外部的世界？究竟是用敵意的態(tài)度來對(duì)待揉忘，還是用接納的態(tài)度來對(duì)待跳座，這將決定著我們和整個(gè)社會(huì)之間互動(dòng)的一種方式。
我要告訴你們的就是讓一切首先從你的家庭開始泣矛。你擔(dān)心你的家庭在社會(huì)背景之下受到?jīng)_擊疲眷，或者不能夠跟上社會(huì)的節(jié)奏，其實(shí)核心是在于你們的家庭是不是健康您朽。
如果你的家庭系統(tǒng)當(dāng)中人們的自尊水平是高的狂丝，人和人之間的關(guān)系是平和的，人們的表達(dá)是一致性的哗总，人們是開放地接受變化和不同的几颜，那么你一定能夠跟這個(gè)社會(huì)整合得很好。但是反過來讯屈，如果在家里邊這些東西出現(xiàn)了問題蛋哭，那么我們?cè)谏鐣?huì)上也會(huì)變得非常敏感、抗拒涮母，會(huì)容易筑起一道高墻谆趾，不愿意聽不同的聲音躁愿，把自己縮在一個(gè)信息繭房當(dāng)中。
歸根到底沪蓬，一切都回歸到我們家庭是如何塑造這個(gè)人的彤钟。要由內(nèi)在的和平達(dá)到彼此間的和平，再由彼此間的和平達(dá)到群體的和平跷叉，和平從我開始逸雹。
就是儒家講的“修身、齊家云挟、治國(guó)峡眶、平天下”，我們最后的目標(biāo)是希望能夠平天下植锉，但是前邊你需要先“正心、誠(chéng)意峭拘、格物俊庇、致知”〖δ樱“修身”辉饱，把自己搞好然后“齊家”，把家庭搞好拣展，再“治國(guó)彭沼、平天下”。
所以東西方的好的東西备埃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)到最后其實(shí)是一樣的姓惑，就是先理順你的內(nèi)心，內(nèi)心理順了才能夠理順你和家人的關(guān)系按脚，你和家人的關(guān)系理順了才能夠理順你和組織的關(guān)系于毙，和社會(huì)的關(guān)系。
什么是成功的關(guān)系辅搬？
就是當(dāng)我們能夠塑造出一個(gè)新人的時(shí)候唯沮，那種成功的關(guān)系是這樣的：在家庭中，成人作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)一起工作堪遂，開誠(chéng)布公介蛉，證實(shí)他們作為個(gè)體的存在，顯示出自尊和對(duì)對(duì)方的尊重溶褪。他們將彼此作為獨(dú)特的個(gè)體來對(duì)待币旧、了解并構(gòu)建他們的相似之處，在彼此的差異中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)竿滨，對(duì)那些希望教給孩子的行為和價(jià)值觀佳恬，他們會(huì)以身作則捏境。矛盾的解決，也就是差異之處毁葱，將成為促使新的成長(zhǎng)的一個(gè)手段垫言。家里的孩子通過觀察周圍的成人，學(xué)會(huì)如何做人倾剿，成人需要發(fā)展出更高水平的自尊筷频，才能實(shí)踐他們所倡導(dǎo)的內(nèi)容，并且給孩子做出示范前痘。這就是新家庭如何塑造人凛捏。
如果一個(gè)人體驗(yàn)過了高自尊的水平，他是不會(huì)回去的芹缔，所以我們只需要打造一個(gè)又一個(gè)更多的高自尊水平的人坯癣，那他就會(huì)影響他的下一代。然后每一個(gè)高自尊水平的人會(huì)影響他周圍的人最欠，它是一個(gè)不可逆的方向示罗。
因?yàn)槟泱w驗(yàn)過了高自尊的生活狀態(tài)，你不會(huì)愿意回到一個(gè)低自尊的芝硬、乞討的或者怒吼的那樣一種生活狀態(tài)當(dāng)中去蚜点。所以將來很有可能會(huì)大家的自尊水平都比之前提高了幾個(gè)等級(jí)。
期待著這一天早日到來拌阴。希望大家去了解自己绍绘、認(rèn)識(shí)自己、接納自己迟赃，然后改變自己陪拘，最后調(diào)整了自尊水平，讓你的生活變得更加地平和纤壁、坦蕩藻丢。你內(nèi)心的和平，就會(huì)帶來你家庭的和平摄乒，進(jìn)而我們整個(gè)社會(huì)也會(huì)變得更和平悠反。
