七夕张咳，我們想把愛給我們所愛的人。我想給你一個蘋果拳缠，前提是我要有一個蘋果硫戈。我想給你愛帆赢，前提是我要有愛茶敏。所以，愛自己是愛他人的前提缚俏。
一個不愛自己的人惊搏，是沒有辦法愛別人的，因為他不愛自己忧换，心里沒有愛恬惯，拿不出愛去愛別人。一個不愛自己的人亚茬，表現(xiàn)出各種各樣愛別人的舉動酪耳，其實是在用各種心理游戲向別人索取愛，沒有就得要啊刹缝。
愛自己那么重要碗暗，但是怎樣算是愛自己呢？
我從《找到意想不到的自己：薩提亞治療模式與自我成長》一書中找到了答案梢夯。薩提亞認為言疗，我們的資源主要來自于八個方面，當我們照顧好自己的這八個方面的時候颂砸，我們就照顧好了自己噪奄，也就做到了愛自己了。
一人乓、身體維度（軀體）
愛自己勤篮，就要愛自己的身體。
你有沒有認真關(guān)注過自己的身體色罚？你身體的每一部分都得到照顧了嗎碰缔？它的某個部分會不會痛或者不適？它會不會被你長期忽視而有所病變戳护？你接納自己身體的每一部分嗎手负？
對自己的身體說“謝謝涤垫，我愛你”。謝謝身體這么多年支持你竟终、維護你蝠猬，毫無怨言。
我們要多看看它统捶，多給它一些愛和關(guān)注榆芦。累了要休息，餓了要吃飯喘鸟，緊張了注意運動匆绣。
二、智力維度（左腦什黑、思維崎淳、事實）
愛自己，就要照顧好自己的智力愕把。
你有沒有沉浸在自己的感受里拣凹，不愿意回到大腦下？你有沒有創(chuàng)造心和腦的分離恨豁，選擇了心而否定了腦嚣镜？
我們可以多讀書，讓自己博學(xué)橘蜜；玩一些智力游戲或跟著偵探故事一起思考菊匿，提升自己的思考能力；可以思考很多問題计福，讓自己變得睿智起來跌捆。
三、情緒維度（右腦象颖、情感疹蛉、感受、直覺）
愛自己力麸，就要照顧好自己的情緒可款。
你能善待你的情緒嗎？能覺察和識別自己會出現(xiàn)哪些感受嗎克蚂？你允許自己有情緒嗎闺鲸？允許自己表達情緒嗎？你知道對它不好的時候它會怎么傷害你嗎埃叭？為了得到愛摸恍，為了紳士、淑女般的表現(xiàn)，你有沒有壓抑過自己立镶？
開心或者憤怒壁袄，我們要先知道情緒來了，然后對它說謝謝你的來訪媚媒，謝謝它將告訴你一些其他事情嗜逻。愛我們的情緒吧，它讓我們有了活力而不是個木頭人缭召。用合理的方式表達或者宣泄栈顷，而不是一味地忽視和壓抑。
四嵌巷、感覺維度（各種感官）
愛自己萄凤，就要愛自己的感官。
我們常常忽視并扭曲了感官搪哪，我們有很多的“不能摸”靡努、“不能聽”、“不能看”晓折，從而扭曲了感官感受到的信息惑朦。你承認自己感官的感覺嗎？它們自由嗎已维？
我們要自由感覺、自由聽已日、自由看垛耳、自由摸。我們通過感官接觸真實的信息飘千，來豐富我們的內(nèi)心世界堂鲜。
五、互動維度（與他人护奈、與自己的交流）
愛自己缔莲，就要愛自己的互動。采用健康霉旗、一致的方式與自己痴奏、與他人互動。
認真傾聽感受說的話厌秒、身體說的話读拆、別人說的話，然后一致性地表達出來鸵闪。悲傷地想哭但說我很高興檐晕，這就不一致了，悲傷地想哭就說我很難過，這就一致了辟灰。真我比假我更容易被接受个榕。
六、營養(yǎng)維度（吸收的固體和液體）
愛自己芥喇，就要給自己需要的營養(yǎng)西采。
我們要搭配合理的飲食，并按時吃飯乃坤，供給身體需要的苛让、足夠的營養(yǎng)。
七湿诊、環(huán)境維度（顏色狱杰、聲音、光線厅须、空氣仿畸、溫度、物體朗和、運動错沽、空間和時間）
愛自己，就要給自己一個舒適的環(huán)境眶拉。
讓我們滋養(yǎng)在事宜生活的環(huán)境里千埃。調(diào)節(jié)溫度、光線忆植、顏色放可、時間安排等，好的環(huán)境會讓我們更加愛自己朝刊。
八耀里、靈性層次（個體預(yù)期生命意義的關(guān)系，靈性拾氓、精神冯挎、生命力）
愛自己，就要愛靈性的部分咙鞍。
靈性是我們的聲明力量房官，這是很重要卻最容易被我們忽視的。
靈性是身心意義的總和续滋，是我們最大的歸屬感和存在感易阳，讓我們感覺真實地活在大地上，無所畏懼吃粒，和宇宙頻率一致潦俺，無畏生，不懼死，因為我們深深感受到了生命的永恒事示。
靈性層次照顧得越好早像，我們越容易開發(fā)思維，站的越高肖爵，看得越開卢鹦。
去修行、靜心或者做瑜伽劝堪，去陶冶情操冀自，去感受一種超自然的力量，去尋找聲明的本源秒啦，去感受一種覺悟的狀態(tài)熬粗，不再執(zhí)著于事情，不再從外在尋求認同余境，而直指生命的核心驻呐。
從八個維度愛自己
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