R· ?閱讀原文片段
1
請寫下你的目標
例一：我的目標是在工作表現(xiàn)中領(lǐng)先。
例二：我的目標減肥。
2
問問自己
“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明確知道自己達成目標的那一刻。
例一：當我的老板講我提拔為負責(zé)人的時候伟件，我就知道自己成功了。
例二：當我能穿進8碼的牛仔褲的時候议经，我就知道自己成功了斧账。
3
利用第2條來重寫你的目標
例一：我的目標是被提拔為負責(zé)人谴返。
例二：我的目標是穿上8碼的牛仔褲。
4
現(xiàn)在嘗試一下心理對照
想出你完成目標后的兩個好處咧织，以及努力過程中可能出現(xiàn)的兩個障礙嗓袱。
好處：我將賺更多的錢。我對公司的決策將更具影響力习绢。
阻礙：我的同事也想獲得晉升渠抹。我不確定老板的心思。
5
寫出成功后的感受
從第一個好處出發(fā)闪萄，寫下幾句你成功后的感受梧却。接著看一下第一個阻礙，并思考他為什么會是一個阻礙败去。對第二個好處和第二個阻礙做同樣的處理篮幢。
你現(xiàn)在感覺如何？如果你覺得自己大有勝算为迈，你將感到斗爭昂揚、決心滿滿缺菌。接下來你需要怎么做葫辐？心理對照應(yīng)該已經(jīng)幫助你明確自己的下一步行動了。
I· ?拆書家講解引導(dǎo)
如果讓我對照一下自己平時設(shè)定目標的情況伴郁，我給我打分的話耿战，可能不及格。
因為首先焊傅，我不太會考慮障礙的問題剂陡，其次，我不太會把目標達成的標準想的特別的清楚狐胎，這樣其實無法真的把我的目標寫具體鸭栖，最后，這個方法里讓大家想象成功時的情景握巢，我想這是最讓人享受的一步了晕鹊，但是，書里有告訴到我們暴浦，如果樂觀地想象自己一定會達成目標溅话，對目標實現(xiàn)確實有幫助，不過歌焦，只在你同時考慮到實現(xiàn)目標的阻礙時飞几，否則，百害無一利独撇。
因此屑墨，一個好的目標應(yīng)該是
一躁锁，寫出目標
二，補充完整達成目標的標準
三绪钥，備注完成目標中的障礙和完成后的好處
四灿里，寫出處理障礙的方法和成功后的感受
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗（指向過去）
回想一下，上次你給自己制定目標的場景程腹，當時為什么想到給自己制定了這個目標匣吊？到現(xiàn)在為止目標達成情況怎么樣呢？如果按照現(xiàn)在制定目標的方式會有哪些不同寸潦？
1.目標:強身健體色鸳；修身養(yǎng)性
2.問自己:（1）脫脂增肌，直到肚子上用手抓不起來肚皮為止见转，應(yīng)該就算健身成功了命雀。
（2）為人處世，帶人接物能夠做到溫和斩箫，不那么急躁吏砂、不修邊幅。
3.重定目標:（1）穿衣顯瘦乘客，脫衣有肉狐血。
（2）能夠?qū)W會微笑示眾人，溫和對待事物易核，就算成功了匈织。
4.心理對照:
好處:看起來精神面貌比之前好很多；散發(fā)氣場不那么冷牡直，更易結(jié)交新朋友缀匕。
阻礙:難堅持健身計劃，時間控制不夠嚴格碰逸；原有舒適心境不易被打破乡小，固有心理模式難以改變。
5.心理對照:身材變的很結(jié)實饵史，照鏡子就開心劲件，計劃也就好像變得容易執(zhí)行了；心境變得溫和约急，原先看不慣的人和事慢慢變得也沒那么“刺眼”零远，自然人際圈也會有些微妙變化，這樣看來從心改變厌蔽，似乎變得有了一些心理支持牵辣，感覺到簡單了些。
【A2】規(guī)劃今后的該怎么應(yīng)用（指向未來）
學(xué)習(xí)了制定目標的四步法奴饮，你決定要給自己重新制定一個目標纬向，那么這個目標是關(guān)于哪方面的择浊？可以按照制定目標的步驟和大家分享一下你的目標嗎？
一逾条、新目標:考下基金從業(yè)資格證
二琢岩、完成標準:1.把科目一和科目二的書過三遍:（1）速讀:劃重點、難點（2）細讀:學(xué)重點师脂，抓難點（3）補讀:查缺不扣担孔。
2.利用app刷題，大量刷題
3.模擬考試
三吃警、好處:為畢業(yè)后的出路增添更多可能性糕篇；距離終極目標更近一步。
阻礙:時間緊酌心，課程多拌消，任務(wù)多。
四安券、嚴格控制時間墩崩，把原來的無效時間縮短擠出更多時間為備考服務(wù)。比如:犧牲無關(guān)緊要的課侯勉、把玩手機的時間用來刷題泰鸡。
