一用押、健康
吃：
1.早上沒吃。
2.中午帶飯靶剑，無水焗雞腿蜻拨，胡蘿卜生菜拌油醋汁，雜糧飯（黑米桩引，小米官觅，燕麥，糙米）阐污。
3.晚上香腸休涤，生菜。
4.茉莉花茶。
5.月餅功氨。
動(dòng)：早上跑步6公里序苏，打拳25分鐘。
睡：
1.6小時(shí)57分捷凄。
2.深睡1小時(shí)40分忱详。
二、學(xué)習(xí)
1.入門第28.29課跺涤。
2.第二課朗讀匈睁、背誦。朗讀第一課桶错。
不期待航唆，不抱怨，不害怕院刁。我喜歡糯钙，我需要，我適合退腥。
20210918每日一小步之0010天
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