今天是什么日子
起床：4點30分
不知道是賓館空調(diào)不好，房間太熱還是別的什么原因吐葱，雖然只睡了四個多小時街望，可還是一點困意沒有，正好是3個周期弟跑，4.5個小時醒的灾前，精神狀態(tài)非常好。按周期睡眠還是很有科學(xué)道理的孟辑，但這樣的作息習(xí)慣也只能是偶爾為之，大多數(shù)時候最好還是睡足4個周期6個小時扑浸，畢竟除了精神狀態(tài)，我們的身體也需要通過睡眠來恢復(fù)燕偶。
《為什么精英都是時間控》里面有關(guān)于睡覺前兩個小時最好不要吃東西喝噪，影響身體分泌一種激素，這種激素對身體恢復(fù)很有好處指么。這一點我比較認同酝惧，一般喝酒之后不到兩個小時就倒頭睡覺，睡眠的質(zhì)量很差伯诬，總是在半睡半醒之間晚唇，早上早早就醒來了。
就寢：24點6分
昨晚在天津辦完事后聯(lián)系了一個高中的老同學(xué)盗似，老朋友哩陕，有四五年沒見面了，見了感覺還是和昨天見面的似的，同學(xué)的關(guān)系總是那么的親近悍及，還叫了一個北京的同學(xué)闽瓢，也是老朋友，五年前我們?nèi)嗽诒本┚蹠那榫胺路鹱蛉罩噩F(xiàn)心赶，只是那時我剛結(jié)婚扣讼，一個朋友也剛到天津打拼，一個剛到北京上博士缨叫，現(xiàn)在一個生意越做越好椭符，一個博士畢業(yè)去了一家大型國企，我也變成了兩個孩子的父親耻姥。同時面對我們越加發(fā)福的身材唏噓不已销钝，過了30歲身材都開始發(fā)福了，大家都過得不錯咏闪，有賺錢多的曙搬，有單位好的，有生活美滿幸福的鸽嫂，我也非常高興纵装，真的替我們每個人都感到由衷的高興。
大家都是生命中很美好的一段回憶据某，歲月沒有隨著時間的流逝而褪色橡娄，而是隨著時間的延伸而越發(fā)呈現(xiàn)了一種生活的本色，我們每個人都不是生活中過去中癣籽，我們每個人現(xiàn)在都很幸福挽唉，我們每個人都得到了很多，但老朋友聚會筷狼，總會有一些憶往昔的時刻瓶籽，回憶當(dāng)年的青蔥歲月，依舊一切靜好埂材，憶往昔之不可追塑顺，人有時候總有些懊惱，以為如果當(dāng)初我們能像現(xiàn)在這么覺悟就好了俏险，其實這只是一個悖論严拒，所有我們過往的經(jīng)歷才造就了現(xiàn)在的自己，昨天的積累成就了今天的自己竖独，明天的自己也必將由每一個今天積累而成的，我們沒有必要追憶懊惱昨天莹痢，我們需要把握現(xiàn)在墓赴，享受現(xiàn)在的每一分每一秒竣蹦，不讓現(xiàn)在虛度我們才能不會在明天繼續(xù)重復(fù)今天的懊惱沧奴。
現(xiàn)在最重要的是每天持續(xù)的做正確的事情，一切好習(xí)慣都應(yīng)該堅持培養(yǎng)下去纲菌，我們今天的懊惱很多都源于昨天放棄了很多的好習(xí)慣翰舌，很多正確的我們應(yīng)該去做的事情半途而廢冬骚，我們的目標(biāo)是大海，卻總是和途中的石頭較勁庇麦，就算贏了喜德，把它沖走了有能怎么的呢？最終我們更可能偏離去往大海的正確方向舍悯。做正確的事就是始終牢記我們的目標(biāo)萌衬，我們是奔向大海的人，我們是活在明天的人驳阎，我們是持續(xù)積累的人，我們的目標(biāo)是不要讓明天的自己重復(fù)昨天的懊惱蜘腌。
天氣：陰，空氣良撮珠，溫度16-30℃，日出時間5點4分勺届。
心情：心情很好免姿。見到了老同學(xué)，老朋友胚膊，知道了大家都過得很好，由衷的感到高興药版。30多歲的人槽片，心態(tài)一般都比較好肢础，當(dāng)我們將比較和虛榮從人生的字典中刪除之后，我們過得更加的從容淡定了蝙云，每個人都有自己的追求勃刨，每個人都有自己的苦惱股淡，但無論如何，我們都在認真的生活贾铝。
生活沒有好壞埠帕，生活給我們什么，我們就欣然接受什么叁巨，只有當(dāng)我們欣然接受生活給予的一切時呐籽，我們才能感覺到幸福蚀瘸。幸福就是接受現(xiàn)在擁有的一切贮勃，喜歡現(xiàn)在擁有的一切苏章，認真高興的過好生命中的每一天。
紀念日：與方亮垫释，劉志祥聚會的日子棵譬。人會變，同學(xué)感情也會變订咸，但有些關(guān)系只會隨著時間的流逝越發(fā)親近酬诀。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點：
1.早起：每天4點45分前起床 115/365
2.跑步1200公里：923/1200
3.寫作：晨間日記D306 130/365
4.閱讀紙書60本：27/60《為什么精英都是時間控》
5.每天閱讀紙書40頁：111/365
6.每天用英語10分鐘：123/365
7.每天寫讀書筆記：31/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：44/365
9.每天做俯臥撐20個：128/365
10.每天做仰臥起坐10個：65/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步10公里：2個番茄鐘
2.閱讀紙書60頁：4個番茄鐘
3.寫作? 晨間日記D306:2個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-05-09
1.早起：4點30分起床? 114/365
2.寫作：晨間日記D305? 129/365
2646字? 62分? 42字/分
3.跑步：10公里? 67分? 6.7分/公里? 923/1200
4.閱讀：《為什么精英都是時間控》35/60-224
24頁? 17分? 0.8分/頁
5.閱讀紙書24頁 17分 0.8分/頁? 110/365
6.每天用英語10分鐘? 123/365
7.每天寫讀書筆記? 31/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 44/365
9.每天做俯臥撐20個? 127/365
10.每天做仰臥起坐10個? 65/365
財務(wù)檢視
踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第89天瞒御。89/180
昨天的注意力和時間利用效果不好，主要是交通的時間浪費了趾唱，只是在單純的坐車蜻懦，沒有并聯(lián)聽書活動，自己感覺挺浪費的悠咱。
人際的投入
幫助別人析既，建立長期的關(guān)系渡贾，享受銷售的樂趣。
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《為什么精英都是時間控》閱讀完畢空骚，今天可以寫個讀書筆記了囤屹，總體感覺收獲一般肋坚，很多東西我都知道了肃廓，我想最大的收獲應(yīng)該是運動重啟精力的方法，也是我比較推崇的方法铣鹏，可以解決我現(xiàn)在晚間注意力和時間利用率低的問題诚卸，想法還需要實踐來檢驗合溺。
健康與飲食
今日步數(shù)：
今日鍛煉：
今日飲食：
好習(xí)慣打卡
