時(shí)間：2018年12月1日玩祟，上午08:20-10:20
地點(diǎn)：國(guó)奧足球訓(xùn)練中心4號(hào)場(chǎng)北半場(chǎng)東側(cè)
班級(jí)：2005/06B班
主教練：索志勇? 助理教練：徐延?xùn)|捌年、Zim
? ? ? 訓(xùn)練內(nèi)容：
? ? ? 一是熱身。此項(xiàng)我們進(jìn)行有球搶圈堪滨。形式：一搶三或四(8m*8m場(chǎng)地）二搶五或六（12m*12m場(chǎng)地）人多的的話可分為兩組進(jìn)行。天冷讓所有隊(duì)員動(dòng)起來(lái)，使身體蘇醒北启，迅速進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，也可邊練邊等遲到的隊(duì)員。（時(shí)間為10分鐘）咕村，助理教練按主教練
? ? ? 二场钉、是無(wú)球身體素質(zhì)訓(xùn)練。在此轉(zhuǎn)項(xiàng)期間主教練或助理教練進(jìn)行考勤及服裝的檢查懈涛。一是跑步訓(xùn)練逛万，先慢跑5-8米，然后4個(gè)標(biāo)志碟批钠，間距0.5-.08米宇植，此項(xiàng)為側(cè)滑步訓(xùn)練，然后在左埋心、右45度方向指郁，距離8-10米，放一個(gè)標(biāo)志桶拷呆，繞過(guò)標(biāo)志桶闲坎，斜跑至底線，距離也是8-10米茬斧，然后快速跑回起始出發(fā)點(diǎn)腰懂。這個(gè)組合方式的跑步訓(xùn)練是可以調(diào)動(dòng)身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力项秉、轉(zhuǎn)彎悯恍，在比賽急停、急轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)能力力訓(xùn)練伙狐。根據(jù)人數(shù)涮毫，3-4人一組，可分若干組進(jìn)行贷屎。先進(jìn)行2組練習(xí)罢防，再進(jìn)行3組比賽，輸?shù)囊环绞亲?0個(gè)蹲起唉侄。（15-20分鐘）
? ? 三咒吐、技術(shù)及對(duì)抗訓(xùn)練（有球）
? ? 用標(biāo)志碟擺成4個(gè)門(mén)，間隔1.5-1.8米属划，4一5組成一個(gè)隊(duì)恬叹，兩隊(duì)各有兩個(gè)門(mén)，每個(gè)門(mén)都有本方的兩名隊(duì)員同眯，場(chǎng)內(nèi)雙方通過(guò)傳接绽昼、過(guò)人的方式，將球帶入有本隊(duì)球員站立的門(mén)里须蜗，角色互換硅确，然后繼續(xù)對(duì)方想辦阻截對(duì)手的傳球目溉，比訓(xùn)練有傳珠，接球菱农，帶球缭付，移動(dòng)、跑位都有了循未，帶球入自己家門(mén)的一方得一分陷猫，2分鐘以?xún)?nèi)得分多者為勝，負(fù)方做三個(gè)俯臥撐的妖。（20-25分鐘）
? ? 四绣檬、對(duì)抗比賽
? ? 根據(jù)情況分為兩隊(duì)比賽，教練指派或自己選擇分隊(duì)進(jìn)行羔味，或兩個(gè)班進(jìn)了也行，教練根據(jù)人員分位置钠右。（25-30分鐘）
? ? 五赋元、伸拉恢復(fù)訓(xùn)練及總結(jié)
? ? 比賽結(jié)束后，將隊(duì)員集中飒房，進(jìn)行伸拉搁凸，并總結(jié)當(dāng)天訓(xùn)練的情況，對(duì)隊(duì)員進(jìn)行個(gè)別點(diǎn)評(píng)狠毯。
幼兒班訓(xùn)練
時(shí)間：2018年12月1日护糖，10:30-12:30
地點(diǎn)：國(guó)奧足球場(chǎng)3號(hào)北半場(chǎng)西側(cè)
主教練：阿達(dá)、助理教練：彭軍嚼松、徐延?xùn)|嫡良、黃征
? ? ? 小朋友進(jìn)行有球帶球熱身活動(dòng)。設(shè)立小球員專(zhuān)屬休息區(qū)献酗，并在距家長(zhǎng)休息區(qū)域5米地方標(biāo)志碟設(shè)置區(qū)域線寝受，小球員練球時(shí)不不可以越出這條線。讓孩子們有區(qū)域罕偎、和紀(jì)律很澄、安全的概念，家長(zhǎng)讓孩子的飲水瓶放置孩子休息區(qū)即可颜及。
? ? 二甩苛、綜合技術(shù)訓(xùn)練
? ? 根據(jù)主教練的要求，球感訓(xùn)練讓孩子有顛球俏站、有帶球讯蒲、停球、踩球肄扎、撥球爱葵、坐球施戴，左右膝蓋觸球等，讓孩子認(rèn)識(shí)球萌丈，增加觸碰記憶赞哗。
? ? 三、游戲跑動(dòng)
? ? “獅子捉羚羊”游戲辆雾，是孩子們最?lèi)?ài)的訓(xùn)練項(xiàng)目之一肪笋，這個(gè)游戲，主要讓孩子們練跑動(dòng)度迂、躲閃藤乙、觀察、預(yù)判惭墓，行動(dòng)和果斷能力的提高和檢驗(yàn)坛梁。
? ? 四、分隊(duì)訓(xùn)練
? ? 由于人數(shù)多腊凶、水平也不盡相同的原因划咐， 我們根據(jù)年齡段來(lái)分隊(duì)訓(xùn)練，本周我們練帶球繞門(mén)钧萍，帶球穿門(mén)拉球轉(zhuǎn)身褐缠、繞八字 等項(xiàng)目，每一項(xiàng)練兩組风瘦。
? ? 五队魏、射門(mén)
? ? 此項(xiàng)包含進(jìn)攻和防守，分兩個(gè)隊(duì)進(jìn)行万搔，每隊(duì)每人一攻（射門(mén)）胡桨，一守，最好可得兩分瞬雹，然后另一隊(duì)也是如此登失，相互競(jìng)爭(zhēng)，兩組或三組挖炬，分?jǐn)?shù)每個(gè)人的成績(jī)累加揽浙。多為獲勝方。目前效果很好意敛，將來(lái)想延伸二打一馅巷，或三打二集體配合的方式。
? ? 六草姻、對(duì)抗比賽
? ? 我們現(xiàn)在采用孩子們自由結(jié)合方式來(lái)分隊(duì)進(jìn)行兩門(mén)對(duì)抗賽钓猬，孩子很努力，也很投入撩独，感謝家長(zhǎng)給予孩子的鼓勵(lì)敞曹，中間休息一次账月，現(xiàn)在個(gè)人能力有提高，但是配合意識(shí)澳迫，我們還要想辦法明白足球是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目局齿，不是個(gè)人項(xiàng)目。
? ? 七橄登、游戲操
? ? 以簡(jiǎn)單動(dòng)作抓歼，讓孩子們從激烈的比賽中恢復(fù)到正常的狀態(tài)，忘掉比分拢锹，而且增加彼此之間的了解和友好相處谣妻。
