飯后做這十件事汉嗽，體內(nèi)毒素全排了，身體棒棒噠~
許多人都開始注意到了飲食健康找蜜，但不是每個人都知道飯后養(yǎng)生同樣很重要哦饼暑！其實，試著在飯后做做以下這些事情洗做，你的身體會更加健康弓叛。
1、飯后欣賞音樂
音樂可以養(yǎng)生健體诚纸、益壽延年撰筷。美妙動人的音樂，是一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能畦徘。
2毕籽、飯后摩腹
飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下井辆，從左到右关筒，或以順時針方向，用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩杯缺，能促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán)蒸播，加強胃腸消化功能。
3、飯后慢走
飯后慢慢走袍榆，對食物消化和人體的休息極為有利胀屿。
4、飯后漱口
飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣包雀。但是宿崭，現(xiàn)在非常不提倡飯后立即刷牙，會破壞牙齒表面的保護(hù)層才写。
5劳曹、燒烤后吃個梨
燒烤類食品會產(chǎn)生較多有害物質(zhì)，梨子中含有的維生素琅摩、膳食纖維以及其他微量元素能夠幫助預(yù)防便秘铁孵，幫助身體內(nèi)毒素、致癌物質(zhì)的排出房资。
6蜕劝、吃得太油膩，喝杯芹菜汁
喝杯糖分低轰异、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益岖沛。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
7搭独、吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高婴削，配料咸辣，對胃腸的刺激大牙肝。吃火鍋后喝點酸奶唉俗，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。
8配椭、消化不良虫溜，飯后喝大麥茶或橘皮水
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌股缸，促進(jìn)胃腸蠕動衡楞，對食物的消化和吸收很有好處。
9敦姻、吃方便面后吃水果
如蘋果瘾境、草莓、橙子镰惦、獼猴桃等迷守，可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。
10陨献、吃蟹后盒犹，喝生姜紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛眨业、腹瀉等急膀。喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃龄捡、促進(jìn)消化卓嫂、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用聘殖。
綜合每日健康養(yǎng)生（ID：luz666）
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