1.我們每個(gè)人的頭腦都是最佳導(dǎo)演又厉，不但自導(dǎo)自編九府，而且自演，讓我們活在過(guò)去和未來(lái)覆致，從不能安寧的活在當(dāng)下這一刻侄旬，我們需要看見(jiàn)過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，我們的抱怨怨恨都無(wú)濟(jì)于事煌妈，只能徒然浪費(fèi)自己的能量儡羔。
2.很遺憾，生活的重?fù)?dān)和煩惱只有我們自己能扛得起來(lái)璧诵，別人無(wú)法為你分憂解難汰蜘，就像食物進(jìn)了你的嘴巴，你需要自己去結(jié)合吞咽之宿，沒(méi)有人可以代替你做族操，可是很多人的內(nèi)在肌肉不夠，空間不夠比被，真的沒(méi)有能力去承擔(dān)這些令人煩惱憂心的重?fù)?dān)色难。
怎樣才能有足夠的內(nèi)在力量，去從容面對(duì)生活中出現(xiàn)的困境呢等缀？我的經(jīng)驗(yàn)是把生活中每件不如意的事都看成是來(lái)幫助我們成長(zhǎng)的功課枷莉，我硬著頭皮去接納自己不喜歡的事，當(dāng)我從勉強(qiáng)接受到誠(chéng)心接受尺迂，再到淡然處之的時(shí)候笤妙，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的力量就增強(qiáng)了空間，變大了噪裕，因?yàn)槲业暮粑槙硟?nèi)在蹲盘，感覺(jué)到了更多的自由。
3.我需要為他的健康負(fù)責(zé)嗎膳音？他是個(gè)成年人辜限，他要為他自己的行為負(fù)責(zé)，而我要負(fù)責(zé)的是我自己內(nèi)在的需求和期望严蓖，我需要他永遠(yuǎn)健健康康的陪伴我薄嫡，這是真的嗎？當(dāng)我需要一件我自己其實(shí)一點(diǎn)都無(wú)法掌控的事情時(shí)颗胡，我的內(nèi)在就是軟弱的無(wú)力的毫深，我不愿意去承擔(dān)這份恐懼，所以投射到他身上去責(zé)怪他毒姨，要他改變他的行為哑蔫，好讓我心甘啊，多么自私愚蠢又傲慢的行為 。
4.真正讓我們受苦的闸迷，永遠(yuǎn)不是外在的事情嵌纲，而是我們的念頭和情緒，老老實(shí)實(shí)在每個(gè)當(dāng)下腥沽，看著自己的所有妄念逮走，忍痛去體驗(yàn)身體因情緒而引起的不適，這樣才能慢慢放下才會(huì)成長(zhǎng)今阳。
苦已經(jīng)受了师溅，如果沒(méi)有得到成長(zhǎng)，就太虧了盾舌。
痛苦墓臭，是成長(zhǎng)最好的肥料，感謝上天不斷的造就我妖谴，讓我一層層的脫落自己虛假的外殼窿锉，哪些不是我的東西。
5.在生活中每天顯示那些來(lái)到你生命中的人事物膝舅，尤其是你不喜歡的榆综，然后問(wèn)自己，我為什么要?jiǎng)?chuàng)造他們铸史，我想經(jīng)歷什么學(xué)會(huì)什么，放下什么怯伊，從這個(gè)方向和角度去思索琳轿，會(huì)讓你接受生活中的責(zé)任，成為一個(gè)情緒上的成熟的大人耿芹，接下來(lái)不可避免的副產(chǎn)品就是自由和喜悅.
6.每個(gè)人都口口聲聲的說(shuō)要幸福崭篡，但他們真正要的是遵循自己的慣性，盲目的生活吧秕，寧可責(zé)怪別人琉闪，也不愿意自我檢討，他只會(huì)向外看砸彬，不會(huì)向內(nèi)看颠毙，寧愿因堅(jiān)守自己的堅(jiān)持，想法信念而受苦砂碉，也不愿意改變蛀蜜。你說(shuō)這不是活該嗎？
7.有時(shí)候增蹭，如果你不放棄眼前的一些既得利益霎奢，而愿意順從自己的心的話，可能會(huì)失去更多更美的風(fēng)景幕侠，在人生的道路上证舟，只有勇敢的追隨自己的心的人，才會(huì)活得越來(lái)越快樂(lè)抵知。
8.你愛(ài)自己?jiǎn)幔?/b>
檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)就是你一個(gè)人會(huì)不會(huì)感到無(wú)聊。
因?yàn)楫?dāng)你跟你愛(ài)的人在一起時(shí)掖疮，哪怕什么都不做什么都不說(shuō)浊闪，挨著他坐著就很開(kāi)心了。那對(duì)自己呢？
愛(ài)自己要先從當(dāng)下每一刻翩腐，好好陪伴自己，開(kāi)始去感受你的身體：姿勢(shì)富俄、溫度它是緊繃或放松，疼痛或舒適悠瞬，隨時(shí)把注意力拉回來(lái)放在自己身上，放松凌外。
愛(ài)上自己后轿亮，生命中的所有問(wèn)題都搞定了按咒。
9.能夠在生活中欣賞各式各樣的美嗽冒，是做人的樂(lè)趣之一箫锤。能夠在樸實(shí)無(wú)華庸庸碌碌的每日生活中看到一些美麗的事物，說(shuō)明你有一顆美麗的心靈野蝇。
現(xiàn)代人煩惱太多，眼光大都放在“如何解決問(wèn)題”，而不是如何美好的生活上面。即使在外在環(huán)境最糟糕的情況下洽故，你都有權(quán)利去看到并且欣賞美麗，不要?jiǎng)儕Z了自己與生俱來(lái)的這種權(quán)利操漠。
10.在最無(wú)助痛苦糾結(jié)的情況下收津，一定要看到有其他可能性撞秋。
愛(ài)人離開(kāi)你了吻贿，你除了傷心欲絕外帐要，還有碰到更合適你的人的可能性。
事業(yè)失敗了期揪，你除了顏面盡失還要承擔(dān)后果外，還有另起爐灶的可能性规个，
親人過(guò)世你痛心疾首枉侧，但傷痛總有愈合的可能性引瀑，在最黑暗的谷底不要放棄任何其他的可能性，
一定要看見(jiàn)這一點(diǎn)榨馁。
11.人生如戲憨栽，我們是演員。我們?cè)诘厍蛏系纳矸葜皇俏覀儜蛑械慕巧岩沓妫谌粘Ｉ钪心阍蕉嗟捏w會(huì)到這個(gè)真理屑柔，你就會(huì)越快樂(lè)越自由。
12.人活著的目的是找到活著的樂(lè)趣珍剑。
13.當(dāng)你的內(nèi)在能量夠了的時(shí)候庄撮，就能有勇氣去接受這個(gè)事實(shí)：我會(huì)失去愛(ài)肾筐，我會(huì)孤單，我會(huì)得不到支持，但我會(huì)愛(ài)自己片部，我會(huì)陪伴我自己吗浩，我會(huì)支持我自己似嗤，那么情勢(shì)就會(huì)逆轉(zhuǎn)了川背。
14.我們用各種物質(zhì)享受、人生成就规哪、人際關(guān)系求豫，甚至靈性追求，來(lái)遮住自己內(nèi)心那個(gè)無(wú)底的大黑洞诉稍，沒(méi)有用的蝠嘉，生命始終會(huì)制造各種情境，強(qiáng)迫你去面對(duì)心中的這頭野獸杯巨，唯有高度覺(jué)知的觀照蚤告，才能讓你慢慢看清黑洞的本質(zhì)，接受它就是我們的本來(lái)面目服爷，不用逃不用躲杜恰，舒舒服服的安心歇一歇吧。
15.我們每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界层扶，都在玩找回你的內(nèi)在力量的游戲箫章。
從小周圍的環(huán)境和父母就不斷的在拿走我們的力量烙荷。
我有一個(gè)體會(huì)镜会，那就是在不傷害他人的情況下，厚顏無(wú)恥的找回自己內(nèi)在的力量终抽，別讓任何人拿走你的力量戳表，尤其是那些以愛(ài)之名卻拿義務(wù)責(zé)任和應(yīng)該來(lái)剝奪你力量的人桶至，或是你自己內(nèi)在的聲音。
16.我們想要去了解一個(gè)人匾旭，就會(huì)帶著很濃的興趣去研究它镣屹，那我們什么時(shí)候這樣觀察過(guò)自己看自己喜歡什么要什么，什么東西能讓自己真正快樂(lè)价涝。
17.只有自己先成長(zhǎng)了女蜈，父母才會(huì)成長(zhǎng)。
每個(gè)人做事的出發(fā)點(diǎn)都是自私的色瘩，關(guān)鍵點(diǎn)在于跟父母的糾結(jié)過(guò)程中伪窖，你能不能看到自己的自私，看到自己到底自私在哪里居兆？
作為子女需要先成長(zhǎng)自己覆山，先積攢足夠的內(nèi)在空間，內(nèi)在力量去承擔(dān)和接納你泥栖，讓別人過(guò)他自己生活的那種痛心愧疚自責(zé)簇宽，然后你就長(zhǎng)大了，就有了更多的內(nèi)在力量吧享。
18.如果說(shuō)人生的目的魏割，就是要過(guò)好你目前的生活，享受你活著的每個(gè)當(dāng)下耙蔑，你能否接受呢见妒？如果是人生有任何目的，那其實(shí)是一個(gè)逃避當(dāng)下的借口甸陌，先快樂(lè)的享受你所擁有的生命须揣，自然會(huì)給你更多不可思議的禮物。
19.孝敬父母是有三個(gè)層次的钱豁。
第一是財(cái)奉養(yǎng)耻卡，給他們很好的物質(zhì)生活。
第2個(gè)層次是身奉養(yǎng)牲尺÷牙遥可以噓寒問(wèn)暖，關(guān)心伺候父母谤碳。
最高層次是智慧奉養(yǎng)溃卡，父母有他們自己要學(xué)習(xí)的功課，你不可能一味的遷就他們蜒简、委屈自己瘸羡。
20.給我內(nèi)在那個(gè)需要愛(ài)的小女孩，你是無(wú)條件被愛(ài)的搓茬，我永遠(yuǎn)在這里陪伴等候你犹赖，就像陽(yáng)光耐心等候花開(kāi)一樣队他，我在等待你的綻放，你的美麗現(xiàn)在只有我知道峻村，而又一天眾人都會(huì)驚嘆你的容顏麸折，那由內(nèi)而外的透亮讓你的美麗無(wú)處可藏。
