狀態(tài):表面風平浪靜，實際內(nèi)心惶恐不安碳想，總覺的內(nèi)心不安全烧董，其實這種不安全感來自于未經(jīng)揭露的恐懼。
一胧奔、恐懼的來源
原始人面對危險的自我保護機制逊移，依然延用這種模式，又被稱為原始人模式龙填。
二胳泉、人用四種模式來應對壓力
1.戰(zhàn)斗（能量在流動）
2逃跑
3.凍結（真瞎）:真的是太無名，情商太低岩遗。
4.裝死（近視眼）:視而不見扇商，裝傻來逃避
忽略或者壓抑的方式。
三宿礁、人的固有模式
習慣性用自己固有思維模式去判斷一件事情:為了避免失敗案铺，選擇逃避，有人對抗梆靖，暴跳如雷控汉，推卸責任笔诵，有人壓抑，凍結之后進行思維合理化姑子，有人討好別人乎婿，獲得被需要和被贊賞的感覺，有人裝可憐街佑，發(fā)展成受害者模式谢翎，有人選擇娛樂消遣，趨樂避苦舆乔。
要點:
1.會叫的孩子有奶吃岳服。顧全大局，同時還要學會正確的表達希俩，情緒被壓抑。戰(zhàn)斗受害者模式
2.突破自己固有模式纲辽，學會正確表達
3.人生颜武，財富就藏在行為模式中，而我們的行為模式都是我們內(nèi)在情緒決定的拖吼。四種模式是動物求生存的本能計劃鳞上，情緒本身，模式本身沒有好壞之分吊档，要學會正確的應對篙议，把他用到對的地方。
4.情緒第三個層次怠硼，可很快識別別人模式鬼贱，用正確的模式去化解。
5.修身齊家治國平天下
學會識別出自己的應對模式香璃，情緒管理會更進一步这难。
6.我們覺知自己最原始的四種行為模式
7.冷暴力更傷害人，沒有能量的流動葡秒。
四種模式結果姻乓，沒有面對問題的根源去解決問題，陷入惡性循環(huán)中眯牧，因此要突破自己的固有模式蹋岩。
自己的模式:
1.戰(zhàn)斗者的受害者模式。
2.凍結模式（壓抑積極）学少。
3.逃跑模式剪个，拖延和恐懼，逃避問題旱易。
