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連續(xù)早起第21天剧防。養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，沒有狂喜，更多的是平靜狠持。早起之后，感覺擁有了全世界瞻润。在相同的時(shí)間維度里喘垂，我比別人看到了更多的風(fēng)景甜刻，完成了更多的生命清單，在一步步不斷地向理想中的自己靠近王污。但我知道罢吃，自我提升的道路原本孤獨(dú)又漫長(zhǎng)。現(xiàn)在一切才剛剛開始昭齐。
今天和大家聊聊早睡早起的21天以及瘦身那些事兒尿招。
為了養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，我把自己逼上梁山阱驾。肉體就谜、靈魂和money,自己給的才是安全感。這個(gè)夏天里覆，我想要有更fit的身體線條丧荐、更棒的精神狀態(tài)。所以近段時(shí)間我主要做了兩件事：早睡早起喧枷、晨間健身虹统。為了完美規(guī)避晚上運(yùn)動(dòng)容易餓的狀況，我早睡早起主要為了瘦身服務(wù)隧甚。執(zhí)行計(jì)劃以來车荔，我感覺每天入睡時(shí)都變得期待明天；每當(dāng)盤算第二天的計(jì)劃時(shí)戚扳，我的內(nèi)心是恬靜而幸福的忧便，嘴角還不自覺地上揚(yáng)。睡覺前我喜歡放些助眠的曲子帽借；網(wǎng)易云音樂就有不少的專題珠增，選一個(gè)自己喜歡的。有幾晚砍艾，超過了約定的時(shí)間入睡蒂教，但是第二天如常早起，到點(diǎn)打卡辐董。從心理上悴品，這很大程度給了自己積極的暗示。
我和自己約定的時(shí)間是晚上22:00之后放松简烘，23:00進(jìn)入深度睡眠苔严，雖然有時(shí)候晚上會(huì)因?yàn)槭帐凹覄?wù)過點(diǎn)（主要還是因?yàn)橥涎記]注意時(shí)間），但都能堅(jiān)持早起」屡欤現(xiàn)在的自己發(fā)覺時(shí)間實(shí)在太寶貴了届氢，從以前的【晚上不想睡，早上不想醒】到現(xiàn)在主動(dòng)自覺早睡覆旭、第二天條件反射地按時(shí)起床退子，從“僵尸躺”岖妄、在床上漫無目的地刷手機(jī)到上午可以自覺健身、拉伸寂祥、冥想荐虐、寫作，是一種可喜的變化丸凭。我為自己感到欣慰福扬。最近沉迷于健身app【keep】里無法自拔，練了兩周惜犀，感覺肌肉線條變得越發(fā)緊致了铛碑。因?yàn)橛羞\(yùn)動(dòng)的加持，我感覺自己最近活力四射虽界、神采奕奕汽烦，精氣神十足。接觸keep以來莉御，第一次感受到什么是內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力撇吞。這一次，就讓我為自己蛻變一次礁叔；這一次梢夯，我想讓以后的自己因?yàn)榻裉斓淖约憾鵁釡I盈眶。有意識(shí)地克制飲食會(huì)帶來間歇性的暴飲暴食晴圾，但也不斷地提醒自己，一時(shí)嘴饞只是滿足了短暫的欲望噪奄，而塑身的成功則帶來勝利的快感和持續(xù)的感動(dòng)死姚。那些用汗水一點(diǎn)一滴雕刻的美好線條，最終都會(huì)如鎧甲加身勤篮，給我們以面對(duì)未來人生的信心和勇氣都毒。將注意力放在自己身上，相信時(shí)間看得見碰缔。我想我會(huì)一直keep下去账劲。
想想生命中我們?cè)灰詾槿坏乩速M(fèi)了多少時(shí)光？未來的日子里金抡，再多一點(diǎn)點(diǎn)浪費(fèi)都覺得蹉跎瀑焦。大姐說，把八月看成是自己的暑假梗肝，很多人只用一個(gè)暑假把變成了很厲害的人榛瓮；這是她讀書時(shí)候最喜歡做的事。而我對(duì)自己說巫击，默默脫胎換骨禀晓，無需艾特所有人精续。
很多時(shí)候?yàn)槭裁茨悴慌Γ驗(yàn)樵凇九笥讶Α颗^了粹懒。一個(gè)人之所以能讓人感到驚艷重付，不是每天現(xiàn)場(chǎng)直播，做了什么吃了什么凫乖，而是在發(fā)布一條狀態(tài)之后消失不見确垫，再回歸時(shí)已是嶄新一人。
想要做的事情總有千萬種理由拣凹，不想做的也有千萬種借口森爽。
沒有瘦過的人，不足以談人生嚣镜。與其艷羨那個(gè)人爬迟，不如成為那個(gè)人。
