立秋以后馋艺，氣候逐漸變得干燥，原本滋潤(rùn)的皮膚也開始缺水迈套，一夜睡醒以后捐祠，常常感覺口干舌燥，空氣沉悶交汤，其實(shí)就是因?yàn)榭諝飧稍锏木壒省?/p>
那么秋天的到來雏赦，也讓原來放肆的飲食該收斂了。時(shí)常聽見人說秋天要補(bǔ)氣芙扎，那么作為新時(shí)代的養(yǎng)生年輕人星岗，秋天到底該吃些什么呢？
秋季又名金秋戒洼，因此時(shí)是大多數(shù)一年生果實(shí)成熟收獲期俏橘，例如蓮子、桂圓圈浇、紅棗寥掐、核桃、黑芝麻等食品磷蜀，理所當(dāng)然地成為秋季平補(bǔ)佳品召耘。
蓮子味甘，鮮蓮性平褐隆；干蓮性溫污它，有益脾養(yǎng)心、固精止瀉庶弃、開胃安神功效衫贬。桂圓味甘性平溫，善補(bǔ)心脾歇攻、益氣血固惯，有健胃養(yǎng)肌之能。紅棗味甘性平缴守，含有較豐富的維生素和礦物質(zhì)葬毫，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“天然維生素”镇辉。核桃味甘性平溫，是食補(bǔ)佳品供常。黑芝麻味甘性平摊聋，營(yíng)養(yǎng)豐富，中醫(yī)藥一直將黑芝麻作為一味滋補(bǔ)強(qiáng)身的佳品栈暇。
秋季是肺麻裁、脾、腎虛弱者以及免疫功能低下者源祈，尤其是支氣管炎煎源、哮喘病患者好發(fā)病季節(jié)，故該適當(dāng)多進(jìn)點(diǎn)利肺香缺、補(bǔ)脾腎手销、益氣血的食品；健康者也須靠增加營(yíng)養(yǎng)食品來補(bǔ)充盛夏酷暑期消耗的體力图张。這就是通常稱作的“平補(bǔ)”锋拖。
秋天是滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，跟著飛鴿小棧祸轮，吃對(duì)食物兽埃，才是對(duì)身體的負(fù)責(zé)哦。
